摘要：眾所周知,經常運動有助延年益壽。早期有研究表明,有規律的中、高強度運動可讓人年輕9歲。然而,總有那么一些人,由于各種原因,'宅'在家里不愿運動。然而,近日美國一項新研究給這些'喜靜不好動'的'蟄居族'帶來了好消息——即便是低強度的'微運動'也有益身心健康;這種運動每天多1個小時,大腦就會年輕1歲多。