時間：2023-07-09 08:34:11
序論：在您撰寫體育課教案時，參考他人的優秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發您的創作熱情，引導您走向新的創作高度。
(第 1 課) 周次1
教材:
認真上好體育課
課的任務
讓學生知道,什么是體育課?
為什么要上體育課?
怎樣上好體育課?
結 構與時間
課的內容
組織教法與要求
1.課前要求
(1) 缺席要請假.
(2) 整理好服裝.
(3) 提前到操場.
2.課上要求.
(1) 站隊快.靜.齊.
(2) 聽講”不走神兒”
(3) 練習要認真.
(4) 上課守紀律.
(5) 下課要要行禮.
3.課后要求.
(1) 不要大量喝水.
(2) 不要用涼水沖身.
(3) 不要立刻吃東西.
選體育委員
運動量預計
課后小結
相反，寫教案很細，課的每一環節都寫得很具體，在課上教師如果把自己注意力的大部分放在教案的回憶上，完全沉浸在教案中的回憶，那么，他的講解肯定是不生動的，毫無感情的，這種講解是不能引起學生興趣的。在課前，教師要花費許多時間來寫些每課相同的部分。加上課前器材準備工作，教師把許多時間放在編寫教案和器材場地上，就不能更好地把許多時間放在鉆研教材教法和業務學習上，時間長了，枯燥無味，最后連教案也不想寫了，因為有許多的課課相同的。使用簡明扼要的文字式教案，可為教師節省許多寶貴的時間，使教師能把更多的時間用于進行理論學習，更新教學方法，體育鍛煉和實標，保證教師為完成繁重任務必須具備的時間、能力和精力。
改革中小學?，F行的體育備課方式，把體育教師從繁鎖的模式教案的框框中解放出來，尋求簡明實用的教案形式，讓教師有較多的時間來學習知識技能，鉆研教材教法，加強實際備課和進行體育科學研究活動，這是廣大體育教師的共同心愿。下面試舉一次課簡明教案示例，僅供參考。
一、耐久跑
（一）動作名稱：途中跑（15分鐘）
（二）教學任務；改進途中跑技術，發展速度耐力。
（三）教學重點：途中跑。
（四）教學難點：保持速度、保持姿勢。
（五）教學要求：途中跑步伐均勻、輕松、動作協調。
（六）教學六法：1、原地擺臂和呼吸配合練習。
2、高抬腿跑20米轉入中速跑30x3一5次。
3、后澄跑20米轉入中速跑30x3一5次。
4、小步跑20米轉入中速跑30×3一5次。
5、重復跑：中等速度，速度均勻。男100米x3次，女100米x2次。
（七）易犯缺點：后蹬不直，造成坐著跑，前擺腿時，大腿抬不高。
【摘 要】在中小學日常教學工作中，教案的編寫是一項繁瑣且重要的工作。教案的編寫是為教學服務的，教案編寫是否有助于教學，是否能提高課堂教學效率，不在教案編寫字數的多少和長短，而在于教案編寫是否科學合理，即教案編寫應繁簡結合，既突出重點，又照顧全面。
關鍵詞 體育課；教案編寫；繁與簡
中小學體育課程正常課量設置一般為每周16至18節，部分學校體育課量設置每周超過20節甚至更多，平均每天三到四節課。在《義務教育課程標準實驗教師用書》里，一份體育課標準教案的字數基本在1000字左右，再加上專設的表格、圖示、圖形，完成這樣一份體育課教案至少需要一到兩節課的時間，如果每節體育課都按照這樣的樣本教案去上課，教師的工作強度非常大，也無法長期堅持。因此，體育課教案的編寫就需要改革，即繁簡結合，這樣既突出重點，又照顧全面，體育教師在教學實踐中才能發揮更好的效率。
一、體育課教案的繁寫
所謂體育課教案繁寫即體育課程標準教案，一般分為以下幾方面：
1.開始部分
這里面包含課的目標，課堂常規，準備活動，教材選用等。
2.中心部分
主要包含課的順序，時間分配，課的內容，重點難點，各項活動的運動負荷，活動注意事項，教師的指導與練習方法等。
3.結束部分
主要是放松活動，小結講評本課；器材準備，全課密度，基本部分密度等。
以上三個部分里，教師在編寫教案時，每一項都要寫出詳細內容，這里只舉一個小例子：開始部分里有一項是準備活動，體現在教案中時，要求教師寫出準備活動（如徒手操）有幾節，每一節的名稱及每一動作的名稱，為何設計這幾節以及每一節的負荷等；在負荷里又包含了次數和時間等。
在中心部分里，學生的練習隊列，活動隊形都要用圖示表現在教案里；再細的話，所要學習運動項目的身體運動軌跡，也應用體育運動術語及圖形線條顯示在教案中。
理論上講，體育教案按這樣標準要求編寫，教師嚴格按照教案去上課，確實能達到本節課的教學目的，同時也能起到體育課標準示范作用，特別是對剛走上體育教師崗位又缺乏經驗的青年教師來講很有必要。但是，對于有了一定時期體育教學經歷和經驗的教師來說，每節體育課教案都要如此繁瑣去編寫的話，既不現實，也很難做到。在日常教學工作中，教師除了教案編寫以外，還有許多其它的東西要寫，比如教學進度、教學計劃、聽課記錄、課后小結及各類總結等。更重要的是體育教師因職業特殊性，除文字教案備課外，各體育項目的身體運動訓練不可或缺，這也是體育教師備課的另一重要內容。由此可見，中小學體育教師在每天三四節的課量后再去編寫以上如此繁瑣的標準教案幾乎是不可能的。因此，有繁有簡科學合理地編寫體育教案勢在必行。
二、體育課教案的簡寫
體育教師在具備一定的教學經歷取得一定教學經驗以后，為了更好更有效地促進提高教學效率，教案除了部分按標準編寫外，一部分應該從簡編寫。在《體育與健康課程標準》教科書里，教學內容大體分成了幾類，第一類：身體形態，基本體操，走跑、跳躍、投擲類游戲；第二類：技巧與器械練習，球類游戲，角力游戲；第三類：韻律游戲，武術系列；第四類：體育基礎常識。在這些項目中，我們很難說哪些重要，哪些不重要，這要結合本地區本學校的實際情況而定。適合本學校體育設施實際便于開展的體育項目，我們備課時可以從繁編寫；而不太符合本學?，F狀但又應該了解和掌握的體育項目，我們可以從簡編寫教案。這樣既突出了重點，又照顧到全面，避免了死搬教條，提高了課堂效率。如何簡寫體育教案呢？筆者以為應從以下幾點入手：
1.直入主題省去細節
在體育教案的開始部分里，只寫出課的目標，準備活動名稱即可；至于隊列，師生互致問候，準備活動做什么，做多少節，做多長時間，每一節操的運動術語，體育教學常規里都有規定，除有特殊情況，基本變化不大，可以省去。
2.圖示省略
在體育教案中心部分里，標準教案要求對學生隊列，所做運動項目的身體活動軌跡都標出圖示，這很費時費力，且在有些項目上作用不大，教案簡編時可以省去這些圖示。
3.中心部分的簡化
體育教案編寫的大部分內容在中心部分，特別是對所要學習的某項運動動作分層次分重點地作詳細描述，在簡編體育教案時，這些可以基本省去，只寫出項目重點和難點，指導與練習所采用的方法即可。
4.結束部分
在結束部分里，主要是放松練習要做的運動項目，簡編教案時只寫運動名稱，而不再對該運動項目作細致分析；至于本課內容小結，評比教學效果，課后小記等亦可省略。關于課后小記，不是每課必寫，而應在一個教學單元結束后，或者某項運動的學習有新意有突破并認為有必要時才去寫出心得體會即課后記。這樣在教案結束部分編寫時，只需幾十字就行。
三、結束語：
關鍵詞：怎樣：編寫；教案
體育課教案有兩種，一種是理論課教案，另一種是實踐課教案。雖然它們的格式不同，但基本方法、步驟、要求都是一致的。體育教師在編寫體育教案前要充分理解教學目標、動作要領、重點、難點、誘導練習、輔助練習、教學組織、教法步驟和教學要求等。
一、體育理論課教案的編寫
(一)確定教學目標。理論課的教學目標一般包括知識技能目標和思想品德教育目標兩個方面。明確目標應根據本課的教學內容和教材的特點，以及學生的實際水平來考慮，并符合全面、明確、具體、切實可行的要求。
(二)把握教學的重點和難點。理論課教學一般圍繞一個教材進行學習，因此課的重點與教材的重點是一致的。教學的重點也就是教學中必須突出和強調的地方，是實現教學目標的關鍵之處。一般教學目標確定的知識和能力訓練點即為本課的教學重點。學生難以理解和領會的內容也就是教學的難點。對于重點和難點內容，教師應該詳細準備，盡可能講得透徹。
(三)設計教學過程和選擇教學方法。教學過程也就是程序，必須精心設計。一堂課先講什么、后講什么、怎么講、如何提問、時間如何分配等等，都應該預先考慮。教學方法的確定應根據教學目標、教材的特點和學生的水平有針對地選擇。
(四)板書設計。板書是課堂教學的高度概括，也是教師教學意圖的體現，必須周密考慮，反復推敲，精心設計，設計時要做到條理清楚，概括性強，文字精煉，重點突出，正副板書布局合理，使板書起到強化教學的效果，加深學生的影象，增強學生的學習效果。
(五)課后小結。有的稱“課后反思”。每當一節課結束之后，教師常常會發現一些美中不足的體會，教師就必須進行課后反思。這樣有利于教師不斷積累經驗，提高業務水平。
二、體育實踐課教案的編寫
(一)鉆研課程標準、教材確定教學目標
在鉆研課程標準、教材的基礎上，掌握教材中的概念或原理在深度、廣度方面的要求，掌握教材的基本思想。確定本節課的教學的目標。
(二)明確本節課的內容在整個教材中的地位，確定教學重點、難點
在鉆研整個教材的基礎上，明確本節課的內容在整個教材中的地位及重點和難點。所謂重點，是指關鍵性的知識，學生理解了它，其它問題就可迎刃而解。所謂難點是相對的，是指學生常常容易誤解和不容易理解的部分。不同水平的學生有不同的難點。
(三)組織教材，選擇教法
根據教學原則和教材特點，結合學生的具體情況和學校場地、器材設備條件來組織教材考慮教法，初步構思整個教學過程。教材的組織是多種多樣的，同一教材可以有不同的組織結構。但不論是哪一種結構都必須圍繞中心內容，根據教材的內在聯系貫穿重點，確定講解的層次和步驟。
(四)設計教學程序及時間安排
編寫教案前給予充分的考慮：如何復習舊知識引入新課題，新授課的內容如何展開，強調哪些重點內容；如何講解難點，在練習中如何解決，最后的鞏固應如何進行，各部分所用的時間等。
三 教案的一般內容和要求
(一)教案的內容
教案的形式不拘一格，內容詳略也不一，有經驗的教師可以寫簡案，新教師要寫詳案。一般說來，教案包括以下幾個方面：
1、本課課題。
2、教學目標。所謂教學標的是指教師在教學中所要達到的最終效果。教學目標在教案中要明確、具體、簡練。一般要包括知識目標、技能目標、情感目標三個方面。
3、課時分配
4、授課類型。
5、教學內容。
教學內容是課堂教學的核心，因為備課的其他環節都是為它服務的。寫教案時，必須將教學內容分步驟分層次地寫清楚，必要時還應在每一部分內容后注明所需的時間。這樣，可以使所講授的內容按預計時間穩步進行，不至于出現前松后緊或前緊后松的局面。
6、教學重點和難點。教學重點和難點是整個教學的核心，是完成教學任務的關鍵所在。重點突出，難點明確，有利于學生掌握教學總體思路，便于學生配合教師完成教學任務。
7、教學內容的導入。教學內容的導入就是課堂導語。課堂導語是門藝術，它是教與學的紐帶，是讓學生走進教材、掌握教材的橋梁。因此，教師應該根據確定的教學目標、內容，針對學生的心理，精心設計課堂導語，巧妙地導入新課，以激發學生的興趣，使學生能全身心地投入到課堂學習中。
8、教學過程。教學過程也稱教學步驟或教學程序，即用于指導和規范教師課堂活動的步驟。只有安排好教學過程，教師才能在課堂上有條不紊地圓滿地完成每一個教學環節。
9、教學主要方法。教學方法雖然多種多樣，但每節課的教學方法必須依據教學內容和學生的接受能力來確定。教師的教學藝術如何，很重要的是看其教學方法的運用是否巧妙得當。
10、教學手段。為更好的達成本課教學目標，采用哪些教學手段應在備課時要預設好，包括課堂練習，課堂練習是體育知識結構轉化為學生認知結構的紐帶，是學生將所學的理論知識與實踐相結合的一種方式，更是及時反饋課堂教學效果的好方法，因此無論所講授的知識內容是何性質，都應體現在課堂的練習上。與此同時還要做好電教手段的設計。
11、教具。在本課教學中都需要使用哪些教具要在教案中體現出來，包括教師提供的和學生自備的
12、小結和作業。一個好的教案應有始有終。小結既是課堂教學的結束語，又是強化教學重點的必不可少的手段。好的總結可以起到畫龍點睛的作用。為學好下一節課的內容奠定堅實的基礎。
13、教學反思。教學反思是教案的一個組成部分，在上完本課以后，要認真填寫教學計劃的執行情況、效果如何、有什么經驗教訓、原因是什么、應如何改進等等。以便不斷積累和總結教學經驗，提高教學水平。
(二)教案的一般要求
教案的編寫要從教學目標著眼，從體育學科的特點出發
1、以課程標準為依據，做到目標明確，要求適當。在組織教材、選用教學方法、設計教學方案時，要從學生實際出發、循序漸進，不能任意提高教學要求，要避免由于過分追求技術嚴謹而影響學生對基本內容的完成，形成教學難點。寫教案時教學要求一定要得當。新教師尤其應當注意深度和廣度問題。
2、處理好教與學的關系。教學過程是在教師指導下，學生將所學內容納入自己的認知結構的過程。設計好教法與學法、處理好教與學的關系。教師要創造良好的教學情境，使師生共同置身于情境之中，從探索中提出問題、總結規律、解決問題。
3、要求教書育人相結合。教案不能僅重視傳授課程規定的基礎知識和技能、技巧，對于開發學生智力、培養學生靈活運用所學知識去解決實際問題的能力及思想教育重視不夠。在教案編寫過程中，要有計劃的寓情感教育、能力培養、社會交往于知識技能傳授之中。
4、要求環節完整、結構合理、思路清晰、繁簡得當、時間分配科學，使教案能對課堂教學活動真正起到指導作用。
所以，不管是體育理論課還是實踐課，只要把握以上的幾個環節，編寫出來的教案就應該是一份優秀教案。
參考文獻
關鍵詞:教案設計,生動講課,學生學習興趣
目前寫教案的方法,由于受格式限制,每次都要復許多固定的內容,浪費不少時間。寫好教案的根本目的是指導自己的教學實踐,是寫給自己看的,自己用的。因此,只要便于完整,科學地積累教學經瞼,符合簡練實用的原則,什么樣的路子都可以試一試。在教改實踐中,可采用文字式教材教案,根據單元教材和教學進度表,編寫教材時,把每節課的開始部分、結束部分及器材場地等去掉,留下基本部分,使人們看就知是上什么教材、什么任務和采用的教學方法,這樣有利于教學質量的提高和群眾體育活動、業余訓練工作的開展。相反,寫教案很細,課的每一環節都寫得很具體,在課上教師如果把自己注意力的大部分放在教案的回憶上,完全沉浸在教案中的回憶,那么,他的講解肯定是不生動的,毫無感情的,這種講解是不能引起學生興趣的。在課前,教師要花費許多時間來寫些每課相同的部分。加上課前器材準備工作,教師把許多時間放在編寫教案和器材場地上,就不能更好地把許多時間放在鉆研教材教法和業務學習上,時間長了,枯燥無味,最后連教案也不想寫了,因為有許多的課課相同的。使用簡明扼要的文字式教案,可為教師節省許多寶貴的時間,使教師能把更多的時間用于進行理論學習,更新教學方法,體育鍛煉和實標,保證教師為完成繁重任務必須具備的時間、能力和精力。改革中小學校現行的體育備課方式,把體育教師從繁鎖的模式教案的框框中解放出來,尋求簡明實用的教案形式,讓教師有較多的時間來學習知識技能,鉆研教材教法,加強實際備課和進行體育科學研究活動,這是廣大體育教師的共同心愿。下面試舉兩次課簡明教案示例。
1. 耐久跑
耐久跑是周期性的大強度運動項目,能培養持久奔跑能力和速度耐力。它要求運動者的中摳神經系統具備較高的機能穩定性,心血管機能與運動機能相適應。經過長時間實際鍛煉,心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習中還培養學生的意志品質。長期體育課上堅持耐久跑是體育教學中一項必須長久貫徹的方針。下面設計出一份簡明扼要的文字式教案,可為教師節省許多寶貴的時間,使教師能把更多的時間用于進行理論學習,更新教學方法,體育鍛煉和實標,保證教師為完成繁重任務必須具備的時間、能力和精力。
(一) 動作名稱:途中跑(15分鐘)
(二) 教學任務;改進途中跑技術,發展速度耐力。
(三) 教學重點:途中跑。
(四) 教學難點:保持速度、保持姿勢。
(五) 教學要求:途中跑步伐均勻、輕松、動作協調。
(六) 教學六法:1、原地擺臂和呼吸配合練習。2、高抬腿跑20米轉入中速跑30x3一5次。3、后澄跑20米轉入中速跑30x3一5次。4、小步跑20米轉入中速跑30×3一5次。5、重復跑:中等速度,速度均勻。男100米x3次,女100米x2次。
(七) 易犯缺點:后蹬不直,造成坐著跑,前擺腿時,大腿抬不高。
(八) 教學組織:1、成體操隊形站立,做原地擺臂動作練習,2、做行進間跑的輔助練習時,成六路縱隊站立,每組一個人一起做練習。
此教案抓住耐久跑教學中的關鍵點,不失教學重點,又具備極大的靈活性,教師在備課記要點上花費的時間將非常的少,利于教師對教學有一個整體的把握。也利于師生之間的溝通,增進師生感情,增強學生體育課學習興趣。但此教案非?？简灲處熢诮虒W過程中的隨機應變能力,對教師的要求較高。
2. 趣味籃球課教學
籃球運動是在快速、激烈、對抗的情況下進行的一項綜合性體育活動。其具有競爭性強、趣味性濃等特點,深受廣大中學生的喜愛。它能全面鍛煉身體,主要是發展學生的跑、跳、投等基本活動能力,提高靈敏、速度、耐力等身體素質和動作的準確性、協調性,培養學生勇敢頑強、機智、果斷、團結合作等優良品質。想要打好籃球,傳運球是最基本的。如果按部就班地教學,有的學生就減少了籃球興趣,特別是女學生。。。有的傳、運球沒學好就急著想打比賽。但使用一些特別的手段就會使學生對傳運球也感興趣。下面就介紹以下幾種趣味運球教學法。
2.1運球互指
在一塊長、寬各5米左右的籃球場上或者平地上,里面站三至四人,每人一球。在此場內運球,運球的同時去擊拍別人的球:
(1)球被別人拍掉或被逼出場外。
(2)球自拍停止或中途沒拍到球。
出現以上兩種情況的學生,就離開場地,由場外的學生補進,繼續游戲。如果班上學生多,可多劃幾個場地。此種方法有利于培養學生的運球興趣,在游戲中提高運球、控球、護球的水平,學生樂此不疲。
2.2一人運兩球(接力)
利用半個籃球場,運球迎面接力。一人左右手同時各運一球,從起點一直至終點。球若被運丟,則拾回從丟球處理繼續。。若一手推,一手運球則從起點開始,重來一次。
此游戲對培養學生左右手運、控球能力有著極大的幫助。
2.3運傳搶游戲
利用籃球場,游戲內與之平行1米處劃一線為禁區(只許接球隊員在內,其余任何人不許進)如右圖,每隊人數4—7人左右。游戲開始,在中圈跳球,獲球的隊通過運球和傳球組織進攻,設法將球給本隊的接球員,接球員接到球后,該隊就得1分。同時守隊則積極組織防守.努力斷搶,利用運球和傳球轉守為攻。在規定的時間內,以得分多者為勝。規則:
(1)不得推、拉、打、摔對方隊員。不得持球跑。否則,算犯規。在就近罰界外球。
(2)球出界外,由對方在出界地點發界外球(不能直接傳球給接球員)
(3)雙方爭球或同時擊球出界,應在中因跳球。
(4)接球員出界接球或接球后出界則不得分,應發界外球。
(5)一隊得分后,應由另一隊在端線發界外球(接球員此時不得干擾球)。
此游戲是在學習了運球,并介紹了傳球或初步學習了傳接球后運用運傳球組織比賽。它對學生掌握運傳球起到事半功倍的效果,學生的積極性特別高
2.4躲閃運球
在半個籃球場上進行。分成2組,一組在內4~7人,半場內每人一球進行運球,外圍一組共三個球,把這三球滾或拋入圈中,擊里面的人腰部以下,被擊中或運球停止則出來,加入外圍擊球行列,至都被擊中為止,換組進去繼續進行。
此游戲在運球基本掌握下才能進行,主要是鍛煉學生的視野和靈活性,提高控球能力。
以上四法可根據場地器材的具體情況,自行調整場地的大小和球的多少等進行。尤其對剛學籃球或籃球水平不在同一起點的學生一起學習的情況下運用,不僅可使剛開始接觸籃球的學生興趣盎然,而且對于籃球技術有一定水平的學生也不失其興趣而得以提高。
耐久跑與趣味籃球課教學在實踐中都取得了良好的教學效果,學生上課的主動性提高了不少,教師的備課時間驟減,但教學質量卻有增無減,所以,此教學教案可以說是成功的。
教案的設計應該具備以下特點:
關鍵詞：教案設計，生動講課，學生學習興趣
目前寫教案的方法，由于受格式限制，每次都要復許多固定的內容，浪費不少時間。寫好教案的根本目的是指導自己的教學實踐，是寫給自己看的，自己用的。因此，只要便于完整，科學地積累教學經瞼，符合簡練實用的原則，什么樣的路子都可以試一試。在教改實踐中，可采用文字式教材教案，根據單元教材和教學進度表，編寫教材時，把每節課的開始部分、結束部分及器材場地等去掉，留下基本部分，使人們看就知是上什么教材、什么任務和采用的教學方法，這樣有利于教學質量的提高和群眾體育活動、業余訓練工作的開展。相反，寫教案很細，課的每一環節都寫得很具體，在課上教師如果把自己注意力的大部分放在教案的回憶上，完全沉浸在教案中的回憶，那么，他的講解肯定是不生動的，毫無感情的，這種講解是不能引起學生興趣的。在課前，教師要花費許多時間來寫些每課相同的部分。加上課前器材準備工作，教師把許多時間放在編寫教案和器材場地上，就不能更好地把許多時間放在鉆研教材教法和業務學習上，時間長了，枯燥無味，最后連教案也不想寫了，因為有許多的課課相同的。使用簡明扼要的文字式教案，可為教師節省許多寶貴的時間，使教師能把更多的時間用于進行理論學習，更新教學方法，體育鍛煉和實標，保證教師為完成繁重任務必須具備的時間、能力和精力。改革中小學校現行的體育備課方式，把體育教師從繁鎖的模式教案的框框中解放出來，尋求簡明實用的教案形式，讓教師有較多的時間來學習知識技能，鉆研教材教法，加強實際備課和進行體育科學研究活動，這是廣大體育教師的共同心愿。下面試舉兩次課簡明教案示例。
1. 耐久跑
耐久跑是周期性的大強度運動項目，能培養持久奔跑能力和速度耐力。它要求運動者的中摳神經系統具備較高的機能穩定性，心血管機能與運動機能相適應。經過長時間實際鍛煉，心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習中還培養學生的意志品質。長期體育課上堅持耐久跑是體育教學中一項必須長久貫徹的方針。下面設計出一份簡明扼要的文字式教案，可為教師節省許多寶貴的時間，使教師能把更多的時間用于進行理論學習，更新教學方法，體育鍛煉和實標，保證教師為完成繁重任務必須具備的時間、能力和精力。
（一） 動作名稱：途中跑（15分鐘）
（二） 教學任務；改進途中跑技術，發展速度耐力。
（三） 教學重點：途中跑。
（四） 教學難點：保持速度、保持姿勢。
（五） 教學要求：途中跑步伐均勻、輕松、動作協調。
（六） 教學六法：1、原地擺臂和呼吸配合練習。2、高抬腿跑20米轉入中速跑30x3一5次。3、后澄跑20米轉入中速跑30x3一5次。4、小步跑20米轉入中速跑30×3一5次。5、重復跑：中等速度，速度均勻。男100米x3次，女100米x2次。
（七） 易犯缺點：后蹬不直，造成坐著跑，前擺腿時，大腿抬不高。
（八） 教學組織：1、成體操隊形站立，做原地擺臂動作練習，2、做行進間跑的輔助練習時，成六路縱隊站立，每組一個人一起做練習。
此教案抓住耐久跑教學中的關鍵點，不失教學重點，又具備極大的靈活性，教師在備課記要點上花費的時間將非常的少，利于教師對教學有一個整體的把握。也利于師生之間的溝通，增進師生感情，增強學生體育課學習興趣。但此教案非常考驗教師在教學過程中的隨機應變能力，對教師的要求較高。
2. 趣味籃球課教學
籃球運動是在快速、激烈、對抗的情況下進行的一項綜合性體育活動。其具有競爭性強、趣味性濃等特點，深受廣大中學生的喜愛。它能全面鍛煉身體，主要是發展學生的跑、跳、投等基本活動能力，提高靈敏、速度、耐力等身體素質和動作的準確性、協調性，培養學生勇敢頑強、機智、果斷、團結合作等優良品質。想要打好籃球，傳運球是最基本的。如果按部就班地教學，有的學生就減少了籃球興趣，特別是女學生。。。有的傳、運球沒學好就急著想打比賽。但使用一些特別的手段就會使學生對傳運球也感興趣。下面就介紹以下幾種趣味運球教學法。
2.1運球互指
在一塊長、寬各5米左右的籃球場上或者平地上，里面站三至四人，每人一球。在此場內運球，運球的同時去擊拍別人的球：
（1）球被別人拍掉或被逼出場外。
（2）球自拍停止或中途沒拍到球。
出現以上兩種情況的學生，就離開場地，由場外的學生補進，繼續游戲。如果班上學生多，可多劃幾個場地。此種方法有利于培養學生的運球興趣，在游戲中提高運球、控球、護球的水平，學生樂此不疲。
2.2一人運兩球（接力）
利用半個籃球場，運球迎面接力。一人左右手同時各運一球，從起點一直至終點。球若被運丟，則拾回從丟球處理繼續。。若一手推，一手運球則從起點開始，重來一次。
此游戲對培養學生左右手運、控球能力有著極大的幫助。
2.3運傳搶游戲
利用籃球場，游戲內與之平行1米處劃一線為禁區（只許接球隊員在內，其余任何人不許進）如右圖，每隊人數4―7人左右。游戲開始，在中圈跳球，獲球的隊通過運球和傳球組織進攻，設法將球給本隊的接球員，接球員接到球后，該隊就得1分。同時守隊則積極組織防守．努力斷搶，利用運球和傳球轉守為攻。在規定的時間內，以得分多者為勝。規則：
（1）不得推、拉、打、摔對方隊員。不得持球跑。否則，算犯規。在就近罰界外球。
（2）球出界外，由對方在出界地點發界外球（不能直接傳球給接球員）
（3）雙方爭球或同時擊球出界，應在中因跳球。
（4）接球員出界接球或接球后出界則不得分，應發界外球。
（5）一隊得分后，應由另一隊在端線發界外球（接球員此時不得干擾球）。
此游戲是在學習了運球，并介紹了傳球或初步學習了傳接球后運用運傳球組織比賽。它對學生掌握運傳球起到事半功倍的效果，學生的積極性特別高
2.4躲閃運球
在半個籃球場上進行。分成2組，一組在內4～7人，半場內每人一球進行運球，外圍一組共三個球，把這三球滾或拋入圈中，擊里面的人腰部以下，被擊中或運球停止則出來，加入外圍擊球行列，至都被擊中為止，換組進去繼續進行。
此游戲在運球基本掌握下才能進行，主要是鍛煉學生的視野和靈活性，提高控球能力。
以上四法可根據場地器材的具體情況，自行調整場地的大小和球的多少等進行。尤其對剛學籃球或籃球水平不在同一起點的學生一起學習的情況下運用，不僅可使剛開始接觸籃球的學生興趣盎然，而且對于籃球技術有一定水平的學生也不失其興趣而得以提高。
耐久跑與趣味籃球課教學在實踐中都取得了良好的教學效果，學生上課的主動性提高了不少，教師的備課時間驟減，但教學質量卻有增無減，所以，此教學教案可以說是成功的。
教案的設計應該具備以下特點：
1.抓住重點 2.體現目標 3.尊重學生要求 4.發揮教師主觀能動性
5.簡明扼要
參考文獻
[1]王莉.現代教育教學探索 [J],2009,(4).
[2]曲宗湖,吳志超.現代教學理論與體育教學 [M].人民體育出版社,2007,6.
該軟件的編程是依據國家教育部最新頒布的《體育與健康教學大綱》中的體育教學內容，每年每個年級的體育教學內容基本都是相同的。因此，體育教師每年都要做許多重復性勞動，花費了大量的不必要精力和時間，在很大程度上影響了教學質量與效果。
隨著世界性的知識化、信息化和網絡化的高速發展，電腦的應用已日漸普及，已逐漸成為人們日常工作和生活的必須用品。為了提高體育教學質量的效果，實現辦公自動化，更新教案編寫的方式，我們研究了“萬達奇”體育教案編寫速成軟件。
該軟件的編程是根據體育教學大綱中的體育教學內容，按照不同的運動項目進行科學的、合理的邏輯分類，并依據體育教學的一般原理和規律，對體育教學中最基本的、最常用的運動項目的動作要領、教學步驟、教學方法、要求、難點、重點、預防與糾正錯誤等進行了整理和歸納。體育教師在編寫教案時，可根據體育課的任務，教學內容，學生情況，場地器材情況等需要，進行自由選擇，隨機組合。我們在研制該程序時除了注意教案編寫的一般化和規范化的同時，還給特殊教學內容的輸入留有空間，為體育教師教學個性的發揮提供條件。
該軟件具有方便、規范、高效和個性化的特點。適用于大、中、小學不同級別的體育教師。
該軟件的研制成功極大的方便了體育教師編寫教案的過程，節省了勞動時間和精力，消除了許多由于大量重復無效工作給體育教師帶來的負擔和煩惱，極大地解放了勞動力，提高工作效率，使體育教師們把更多的精力和時間用到培養學生素質和能力上去，從而有效的提高體育教學質量?！度f達奇體育健康課教案編輯軟件》的誕生是體育教案編寫的一次思想和技術的革命。
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