時間：2023-03-13 11:24:28
序論：在您撰寫大學生自我分析總結時，參考他人的優秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發您的創作熱情，引導您走向新的創作高度。
一、大學生自我管理的內涵解讀
大學生自我管理是指大學生依靠主觀能動性對自己的目標、思想、心理和行為等表現進行自我評估完善與管理的過程。目前高校對大學生最好的教育就是培養其自我教育能力，最好的管理就是造就其自我管理能力，這是人才素質培養的必經之路，是實現人生理想的前提條件。加強大學生自我管理能力，就是要求大學生依照法律法規和各項規章制度，在學習生活中發揮主觀能動性，努力提升自身綜合素質，適應社會人才需要。另一方面，也要求高校管理者從學生角度出發，給予大學生更多時間與空間，提供各種機會，積極促進大學生自我管理，激發潛能，培養出適應國家發展進步的復合型高級人才。
二、PDCA循環在大學生自我管理中運用的可行性
PDCA循環是由美國質量統計控制之父休哈特博士首先提出的PDS（Plan Do See）演化而來，經過戴明改進成為PDCA模式，因此也稱為“戴明環”。P（plan）計劃，包括方針和目標的確定以及活動計劃的制定。D（do）執行，具體運作，實現計劃中的內容。C（check）檢查，總結執行計劃的結果，分清哪些對了，哪些錯了，明確效果，找出問題。A（action） 處理，對檢查的結果進行處理，對成功的經驗加以肯定，并予以標準化；對于失敗的教訓也要總結，引起重現。對于沒有解決的問題，應提交給下一個PDCA循環中去解決?？梢姡@是一個質量持續改進模型，具有周而復始、大環套小環、呈階梯式上升的特征。根據大學生自我管理的特點，我認為將PDCA循環運用于此是十分適合且可行的。
三、基于PDCA探索大學生自我管理模式
通過以上分析，我們知道重視并提升當代大學生自我管理能力是符合高校培養綜合型人才的發展目標的，同時也是適應我國繁榮復興，增強國際競爭力，由大國向強國轉變的發展戰略。PDCA循環是企業管理過程中最常用的一個模式，相信將此模式運用于大學生自我管理中能夠產生出意想不到的效果。
1、P（plan）計劃強調大學生的自我認知與自我計劃
目標是行動的導航，是未來的現實，有了目標便有了人生奮斗的方向。而現實中迷茫、緊張、焦慮等負面情緒是當代大學生面臨的主要問題，社會日益復雜多變，繁重的課業負擔與沉重的就業壓力常常導致大學生迷失了自己，缺乏目標。自我認知要求大學生進行自我探索，了解自己的性格特征和學習生活現狀，知道自己擅長什么喜歡什么，將自己的自我認識、自我體驗與自我控制三方面整合一致進而形成完整的自我認知。只有真正充分地認識自我才能夠明確可行的目標，為實現目標制定相應計劃。
因此，大學生要首先從內在客觀地認識自己，分析現狀，結合外部特點找出問題，準確的現狀把握，發現與分析問題的意識和能力對于當代大學生而言不可或缺。其次應設定目標，分析問題產生原因，找出事物發展的外因、內因。隨后結合實際情況提出多種決解路徑，這里也就要求我們具備區分主次因素的能力。最后就是制定相應的計劃和對策，注重細節，避免好高騖遠，每一步都需要慎重考慮。這里我們可以發現僅僅在計劃制定的過程中也可以運用PDCA循環，通過大循環里套小循環，注重每一個環節，一步步完善制定出最優化的關于大學生自我管理計劃方案。
2、D（do）執行要求大學生具備較強的執行力
在管理領域，執行的一種意義為對規劃的實施，其前提是已經有了規劃?，F實中由于缺乏自我約束與激勵，導致很多大學生想法很多，可是真的付出行動的卻很少，可見執行力是大學生自我管理過程中面臨的重大問題。較強的執行力是基于個人態度與能力二者之上的，端正的態度要求大學生具有強烈的責任心與積極的進取精神，認識到自我管理對于自身成長的關鍵性，并且通過學習與社會實踐提升自身綜合素質與能力，進而提升其執行力。
執行力是個人目標完成的重要環節，具體要求大學生在制定了自我計劃后勇敢地邁出第一步，針對計劃中的每一步，結合當前形勢，實施對策，執行措施，并且一直堅持下去，不半途而廢，積極樂觀，嚴謹踏實地按完成任務。
3、C（check）檢查提醒大學生學會自我檢查找出不足
在計劃實施的過程中，我們不能盲目地追求速度，而應該停下來對先前任務的完成情況進行檢查。就像考試時，我們做完一份試卷，并非立即上交，而是還要從頭到尾檢查一遍，確定無誤。大學生在自我管理中，也應該時常反省，找出自己的問題與不足。具體是要對自己之前完成任務的情況進行效果檢查，驗證和評估，發現目前是否存在需要改進的地方，只有通過自身不斷地反省才能深刻地認識自我，認識事物本質，盡量少走彎路，不做無用功。
4、A（action）處理促使大學生加強總結并不斷完善自我
想要提升大學生自我管理能力當然不能僅止于此，自我檢查是為了發現問題，而發現問題則是為了解決問題，不斷優化自我。通過對以前行為的總結，應了解到自己的優勢與不足，對于自身的優勢，即已被證明是有效果的一些行為，我們應該繼續保持并且在以后的發展中好好利用，使其成為我們的核心競爭力。而對于我們的不足，則應該好好分析總結，認識到是我們哪方面做得不夠好，可以通過怎樣的努力彌補改正，通過總結經驗教訓，將未達到的目標再次進入下一個PDCA循環，通過一次次循環，從而達到自我管理能力不斷螺旋上升的目的。
我們相信將管理學中的PDCA循環運用于大學生自我管理中是具有現實價值的，大學生依靠自己的責任心與進取心，不斷學習和加強社會實踐提升能力，將內心的藍圖付諸于行動，通過自我反思與總結，不斷地完善自我，最終定會成為適應社會發展的復合型高級人才。
參考文獻：
[1]譚艷芳. 論高校加強當代大學生自我管理的措施[J]. 中國成人教育，2009，02：36-37.
[關鍵詞] 大學生 高中生 自我監控 比較研究
一、問題的提出
英語學習自我監控能力,是指學生為了保證英語學習的高效和成功,而在整個英語學習過程中,將英語學習活動作為意識對象,對其進行積極主動的計劃、檢驗、調節和管理,從而實現學習目標的能力。這種能力主要可分為三個方面:一是學生對自己英語學習活動的計劃;二是在英語學習活動中進行有意識的檢驗和反饋;三是對自己的英語學習活動進行有意識的調節、矯正和管理。
目前,對于英語自我監控能力的研究主要集中在對中小學生的自我監控能力的研究,對于從高中到大學學習自我監控比較相對較少。我們試圖通過對大學生與高中生英語自我監控能力的調查,比較兩者之間的共性與差異,并分析原因。
二、研究方法
1.被試對象
江西省贛州市第四中學三個年級的高中生與贛南師范學院英語專業四個年級的大學生。
2.調查方法
問卷調查。采取整群抽取的方法,在贛南師范學院共發放問卷100份,刪除無效問卷,收回有效問卷共96份,回收率達0.960;在江西省贛州市第四中學共發放問卷90份,刪除無效問卷,收回有效問卷共84份,回收率達0.9333。
3.問卷編制
該問卷分為五個維度:英語學習的計劃、英語學習的控制、英語學習的調節、英語學習的檢驗、英語學習的反思與總結,對學生的英語自我監控能力進行調查。
4.分析方法
調查所得數據均采用spss13.0進行數據錄入和統計處理。
三、測試結果
1.高中生與大學生英語自我監控能力的現狀
從表1可以看出,高中生在計劃、控制維度處于中等偏上水平,而在調節、檢驗和反思總結這三個維度的得分較低,實際得分低于問卷平均分;大學生在計劃、控制、調節這三個維度均處于中等偏上水平,但在檢驗和反思總結方面較欠缺,實際得分約為甚至低于問卷平均分。這反映出高中生與大學生的英語學習自我監控能力總體水平都還是比較低的,較多的學生不能對英語學習進行有效的調節,沒有意識地、自覺地檢查自己的英語學習過程,不注意反思總結自己的英語學習,沒有養成反思總結的習慣。
2.高中生與大學生英語自我監控能力的差異比較
由表2看出,高中生與大學生英語學習自我監控能力總體水平、各個因素經正態檢驗呈正態分布。高中生與大學生在英語學習自我監控能力的計劃、控制、與檢驗維度均無顯著性差異;在英語學習自我監控能力的調節、反思總結以及總體水平方面存在非常顯著差異(p
3.調查結論
調查結果表明:(1)高中生與大學生的自我監控能力總體水平偏低。(2)大學生在英語學習自我監控能力的調節、反思總結以及總體水平方面明顯優于高中生,但在英語學習自我監控能力的計劃、控制與檢驗維度卻均無顯著差異。
四、原因分析
1.高中生與大學生英語自我監控能力總體偏低的原因
(1)學生總體上被動接受學習。在高中,為了提高考試成績,大多教師講授題目都重結論、輕過程,以致學生不能完全理解教師所講的內容;在大學,有些老師為了趕進度,只是注重了片面向學生灌輸知識。無論在大學還是在高中均忽視了學生的理解、反思總結,影響了學生的英語學習自我監控能力。
(2)缺乏意識,缺少訓練。學生在平常的英語學習中缺少自我檢驗與自我反思總結的意識與訓練,還沒有形成相應的習慣。教師也很少給學生反思技能方面的指導和訓練。
(3)教材問題。新課改之后,高中的英語教材內容增加了大量的應用題型,所需課時遠遠超過了實際課時。而大學的英語教材內容比起高中教材更抽象、枯燥難懂。這些都降低了學生對英語學習的興趣,影響了高中生與大學生英語學習自我監控能力。
2.大學生英語自我監控能力發展不平衡的原因
(1)大學課堂以傳統的灌輸式教學模式為主。傳統的灌輸式教學模式抑制了大學生自我控制與自我檢驗能力的正常發展。現在的大學教學仍大多采用傳統的灌輸式教學模式,忽視了學生的理解、反思總結。長期下來,學生學習的積極主動性必然減弱,也影響學生的自我控制、檢驗能力的發展與提高。
(2)大學生的學習動機與目的不夠明確。高中生由于面臨高考的壓力,來自父母和教師的期待較高,而高考又和實現自己的理想、志向息息相關,這些都為高中生英語學習自我監控的計劃、控制、和檢驗能力提供了強大的動力源泉。
(3)班級管理上的差異。在高中是班主任管理制,學生英語學習自我監控的控制能力較高,但是學生實際處在一種自我監控的低級階段――他控階段,主要由老師、父母控制;而在大學,施行的是輔導員制,大學生自己支配自己的時間。實際上,他們正經歷由他控到自控的過渡,很多家長、老師并沒有把握好學生的這一過渡轉變,導致很多大學生采取了放縱、逃避的學習和生活態度,在這種狀態下,英語學習自我監控的控制能力也停滯不前。
(4)考試方式的改變。大學的“一學期一考”考試管理制度讓學生變得懶惰,抑制了大學生計劃與自我檢驗能力的發展。
綜上,大學生的自我監控能力在計劃、控制與檢驗維度上較高中生沒有顯著提高。
參考文獻:
[1]胡竹菁,徐淑媛.影響大學生自我監控能力的情境因素的實驗研究[J].心理學探新,2001,(4).
[2]毛紅梅.高師英語專業學生自我監控策略分析[J].天水師范學院學報,2009,(5).
【關鍵詞】大學生；學習倦??；大學生學習倦怠三個維度的成因模
1.大學生學習倦怠成因分析和研究模型假設
1.1學習倦怠成因總結
倦怠，美國精神分析家弗登伯格1974年首次將其用于心理健康領域，用來描述人際服務領域中工作者由于工作本身的要求或在工作過程中與他人相互作用而引起的一種對工作缺少興趣，感到厭煩，身心俱疲的一種心理亞健康狀態。本文學習倦怠指學生在學習過程中因為心理需求得不到滿足而對學習缺乏興趣，表現在學生身上出現的身心耗竭、個人成就感降低、逃避學習等現象。
大學生學習倦怠文獻資料的成因歸類不管是從客觀、主觀方面，還是宏觀和微觀方面都離不開分析大學生自身、家庭父母、學校和社會因素。筆者將從這四個方面總結。個體因素：大學生自我效能感低，進而厭倦學習；學習習慣不良，；專業認同度低。學校因素：課程設置不合理、教學方法單一、教學管理力度薄弱。家庭因素：采用傳統的、嚴厲的、懲罰的教育方式，大學生以自我為中心，無責任感和目標感。社會因素：人力資源市場處于“供大于求”局面，就業制度還不夠完善，存在種種不良現象，大學教育管理普遍偏松，降低了學習的積極性。
1.2研究模型和假設
筆者通過研究大量的大學生學習倦怠成因文獻，提出6個成因變量：自身因素、學校因素、專業因素、學業壓力、社會因素和自我效能感。本次模型主要是探究6個因子與學習倦怠的三個維度的關系。本次的研究模型如圖1所示：
假設一：“情緒低落”與自身因素、學校因素、專業因素、學業壓力和社會因素有顯著正相關關系；假設二：“行為不當”與自身因素、專業因素和學業壓力有顯著正相關關系；假設三：“成就感低”與自身因素、學校因素、專業因素、學業壓力和自我效能感顯著正相關關系。
2.數據分析與檢驗假設
用6個成因因子與每個維度做相關分析以此來驗證因子與維度間的關系。通過做相關分析，得到以下結論：情緒低落與專業因素、學校因素和自身因素顯著相關；成就感低與專業因素、學校因素、學業壓力和自身因素顯著相關；行為不當與自身因素和自我效能感顯著。
根據已經確定的與各維度顯著相關的因子，做每個維度與相應顯著相關的因子的回歸分析，確定各個因子對相應維度的具體預測量。具體分析如表1所示：
據上表，自身因素和專業因素與情緒低落正相關，學校因素與情緒低落負相關；自身因素和自我效能感與行為不當正相關；自身因素、學校因素、專業因素和學業壓力與成就感低正相關。通過相應因子對相應維度的多元回歸分析，我們也可以驗證之前的三個假設不是完全成立的。如圖2所示：
據上圖：專業因素對情緒低落的預測性最強，如果對專業有興趣，自然情緒就會變得積極；行為不當維度，自身因素對其的預測性是最強的，大學生的學習主動性、學習態度和學習方法等就直接決定了大學生要采取怎么樣的行為；學校因素對成就感低預測性最強，大學生成就感的來源主要來自學校和老師，大學生平時在學校取得榮譽和受到老師、同學的贊揚就會增加成就感。
3.總結與討論
大學生學習倦怠成因是一個多維度的結構。只有自身因素、學校因素、專業因素、自我效能感和學業壓力與大學生學習倦怠有顯著相關，從對大學生學習倦怠影響的強度和預測程度來看，依次為自身因素、專業因素、學校因素、自我效能感和學業壓力。大學生學習倦怠三個維度的成因因子是不同的。情緒低落：專業因素、學校因素和自身因素；行為不當：自身因素和自我效能感造成；成就感低：專業因素、學校因素、學業壓力和自身因素。
參考文獻：
[1]Freudenberger H J.Staff burnout[J].Journal of Social Issues.1974（1）
【關鍵詞】大學體育；拓展訓練；體育教學
隨著大學教育教學深入改革，大學教學活動發生不同變化。大學體育作為一門重要課程，在大學生身體素質和心理素質鍛煉、塑造方面具有積極意義。大學體育教學引入拓展訓練，旨在增強大學生身體素質，提高大學生心理素質，引導大學生盡快融入社會。筆者作為一名大學體育教師，認為應高度重視拓展訓練，將拓展訓練引入大學體育教學，實施開放性大學體育教學政策，不斷豐富和完善大學體育教學。
1.大學體育教學引入拓展訓練作用
大學體育教學引入拓展訓練可以培養大學生團隊精神、增強大學生心理素質、提高大學生綜合能力，實現大學生自我升華和完善，具體表現為：第一，拓展訓練能培養大學生團隊精神。在大學生拓展訓練體育教學中，以語言或非語言形式開展，讓大學生入情入境，彼此感知對方意圖，在體驗過程中獲得團隊協作感悟，感受團隊之間的幫助和信任，共同分享和分擔；第二，拓展訓練能增強大學生心理素質。在大學生拓展訓練體育教學中，大學生需要在設定的訓練情境下，克服困難、突破自我，積極調整心態，挑戰拓展訓練項目，沉著冷靜面對訓練，迎面困難并解決問題；第三，拓展訓練能提高大學生綜合能力。在大學生拓展訓練體育教學中，整合現有體育教學條件，設計豐富拓展訓練項目，借助情境教學手段，培養大學生訓練適應力，增強大學生身體素質和心理素質，不斷提高大學生綜合能力。
2.大學體育引入拓展訓練實踐分析
2.1制定大學體育拓展訓練大綱
在大學體育教學中，引入拓展訓練項目，首要任務就是制定大學體育拓展訓練教學大綱，其中包括大學體育拓展訓練項目介紹、拓展訓練項目性質、拓展訓練目的、拓展訓練內容、拓展訓練考核評價等內容。其中，尤為重要的是拓展訓練介紹、目的和內容，筆者認為拓展訓練作為一種體驗式教學模式，是在體育教師的指導下，借助特定情境，讓大學生體驗后，獲得感知和感悟，得出拓展訓練項目理念，不斷反思和共享后，獲得體育知識，進而改變大學生行為，實現大學生自我認識和自我提升。拓展訓練目的主要是為了：第一，貫徹現代教育方針，實施大學體育素質教育，促進大學生身體素質、心理素質、思想道德素質全面發展；第二，幫助大學生了解體育原理和科學理論，指導大學生健康鍛煉身體，實現鍛煉身體目的；第三，引導大學生積極參與拓展訓練，讓大學生自我鍛煉、自我體驗、自我享受、自我感悟，獲得體育知識；第四，培養大學生沉著冷靜優秀品質，增強大學生體育運動系統，提高大學生邏輯思維能力。
2.2體育教師拓展訓練指導方式
大學體育教師拓展訓練指導方式主要采取體驗、感受、分享和總結。其中，體驗是指在教師的指導下，大學生親身參與和體驗拓展訓練，通過自我完成項目實現拓展訓練，獲得拓展訓練體驗，激發大學生潛能；感受是指大學生親身參與和體驗拓展訓練，獲得直接、真實感受，結合大學生內心感悟，自我加工和分析感受，進而增強大學生對體育自我認識；分享是指大學生在拓展訓練參與中，自我體驗和自我感受，體育教師指導引導下，大學生實現相互交流，分享體驗經驗和教訓，獲得大學生個人收獲和集體收獲；總結是指在大學體育教師指導下，大學生對拓展訓練結果進行整合和總結，不斷加強自我認知，實現體育認識理性升華，實現大學生自我完善。
2.3拓展訓練計劃實施的資源
大學體育引入拓展訓練，在實施時需要具備必需的人力資源、場地資源和財力資源支撐。其中，人力資源是有效實施拓展訓練的保障條件，大學體育教師需要不斷提高自我，滿足體育拓展訓練和大學生素質教育要求，成為拓展訓練主力軍；場地資源是拓展訓練實施的物力保障，包括大學體育場地、設施、器械等，結合不同的拓展訓練項目，選擇不同的設施設備，建設多樣化豐富場地資源；財力資源，大學體育拓展訓練應在有效資金范圍內，最大化整合現有資源，發揮拓展訓練功效，促進拓展訓練順利開展。
2.4拓展訓練體育教學注意事項
大學體育引入拓展訓練需要滿足素質教育要求，加強拓展訓練宣傳工作，強化拓展訓練安全意識。其中，拓展訓練體育教學培養大學生集體榮譽觀、團隊精神，鍛煉大學生堅強意志，增強大學生人際關系能力，助推大學生素質提高，對素質教育發展有積極作用；加強拓展訓練宣傳工作，大學給予體育拓展訓練人力資源、場地資源、財力資源支持和保障，為大學生設立拓展訓練交流平臺，增強大學生對拓展訓練的了解，豐富大學體育教學內容，整合大學體育教學資源；強化拓展訓練安全意識，體育拓展訓練受項目內容和場地因素影響，可能存在一定風險性，這就需要教師加強大學生安全教育，制定科學措施有效防范拓展訓練風險，明確拓展訓練安全操作程序，有效監督拓展訓練過程，確保拓展訓練安全實施。
參考文獻：
[1]王霏.大學體育教學引入拓展訓練的重要性分析[J].現代交際,2015,11:244.
承辦單位：09教科（1）班
長期以來社會實踐活動一直被作為發展德、智、體、美、勞的重要途徑。由校學生會自律委主辦的“大學生文明修身活動實踐課”已經開展倆周了，我們也圓滿的完成了為期倆周的“大學生文明修身活動實踐課”。為了使同學們更好的認識到自己的不足，也為了響應校學生會自律委員會的號召，我們09教科1班開展了“大學生文明修身活動實踐課”班會總結活動。
一.活動回顧—活動流程
1.由班委團委進行活動場地的相關布置。
2.由班長進行開場白，宣布總結會正式開始。3.由班長（即班級督察）對“大學生文明修身活動實踐課”開展倆周以來我班的整體情況(優缺點等各方面)進行分析和總結。
4.由6班督察對我班“大學生文明修身活動實踐課”開展以來的整體情況(優缺點等各方面)進行分析和總結，并提出相關的建議和意見。
5.由班上同學自由發言，就我班“大學生文明修身活動實踐課”開展以來自己的主觀和客觀的看法和觀點發表演講，總結會上大家積極踴躍的發言，各抒己見，會場氣氛活躍。
6.最后請校學生會自律委的代表發表講話，針對我班“大學生文明修身活動實踐課”開展倆周期間作出詳細的評價，并提出寶貴的意見和建議。
7.班長對這次活動進行總結。
7.總結班會結束，清理教室。
二.總結班會總結的相關內容
（一）做好相關宣傳，做到全員參與
為了使總結班會能夠順利進行，班委團委在班上進行了大量宣傳工作，使全班同學了解這次總結班會的重要性，以及開展本次總結班會的目的和意義所在。
（二）準備相關材料并進行說明
使全班同學深刻了解到本班同學自“大學生文明修身活動實踐課”開展倆周以來的具體詳細情況，并邀請校學生會自律委代表和6班督察發表總結講話，確保學生對倆周情況有個全面而深刻的了解。由本班同學自由上臺發言，談談對這實踐課的看法以及自身感受。
（三）總結班會取得圓滿成功
在校學生會自律委員會的高度重視和我班全體同學的積極參與下，這次總結班會取得了較顯著的成果，使學生進一步加深對活動實踐課的認識。
三.活動自我評估
總體來說，這次總結班會的各個階段都比較成功，成功的原因我們總結為以下幾點：
1.材料計劃等準備較充分
“凡事預則立，不立則廢”在這次活動中得到充分體現，正是因為有了詳實的考慮，周全的計劃以及充分的準備，這次班會才有了成功開展的前提。如我們在開展之前就寫了詳細的活動策劃書以及活動部署，并提前準備好了上臺發言的演講稿。
2.全體同學的密切配合
多各方面的積極配合是保證活動得以順利完成的重要因素。如校學生會自律委代表和6班督察的協助；在自由發言的階段，同學們的積極發言，使的現場形成比較活躍的氣氛，讓同學們在輕松的環境中提高參與的積極性，在一種較為輕松和諧的氛圍中開展和互相學習。
3.活動影響較大
在同學們的自由發言階段，他們都發表了自己的看法觀點，包括自己的經歷和感想等，這次總結班會過后，同學們普遍反映較好，感覺學到了很多并且都有更多的信心去迎接下周的“大學生文明修身活動實踐課”。
在成功的背后我們也反思了不足之處：
在同學自由發言階段出現了短時間的冷場情況，使得同學一度處于尷尬的氛圍中，這是沒有考慮到的一個方面。下次一定要從多方面考慮，做出更完善的計劃書,不讓這種情況再發生。
經過這次活動，我覺的：
我們舉行這次總結班會實際就是為了找出自己的優點與不足，為下周的文明修身做好更充分的準備，也是為了讓同學們進行反思，提高自己的思想認識。
關鍵詞： 大學生 職業生涯規劃 實踐活動
職業生涯規劃，是指個人和組織相結合，在對一個人職業生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結研究的基礎上，對自己的興趣、愛好、能力、特長、經歷及不足等各方面進行綜合分析與權衡，結合時代特點，根據自己的職業傾向，確定其最佳的職業奮斗目標，并為實現這一目標進行行之有效的安排。
大學生社會實踐活動是指按照高等教育培養目標，對在校大學生進行的有組織、有計劃、有目的、深入實際、深入社會、依靠社會力量完成的一種貫徹思想政治教育，培養綜合素質的教育活動，它是以社會為課堂、以培養人才為目的的社會系統工程。
實踐活動可以作為職業生涯規劃的教育手段，可以作為其檢驗手段。結合實踐活動的開展進行個人的職業生涯規劃，再在職業生涯規劃的基礎上有針對性地開展實踐，檢驗完善個人的職業生涯規劃，實現個人職業的長遠發展。由此可見，高校欲指導學生開展有效的職業生涯規劃，實踐活動的開展是重要舉措，基于職業生涯規劃開展大學生實踐活動的研究十分有必要。
一、大學生實踐活動對職業生涯規劃的作用
（一）促進大學生全面認識自我。
根據職業生涯發展階段的理論，大學生正處于職業探索階段，在這個階段的首要任務是形成全面的自我認知，明確自身特點，不斷成長為將來職業發展打好基礎，而對自身的正確評估就需要在形式內容各樣的實踐活動中完成。通過參與實踐，對自身的個性、興趣和能力等進行全面體驗和分析，對于“我的個性適合做什么樣的工作”、“我喜歡什么類型的活動”、“我的管理能力、溝通協調能力、團隊合作能力、創新能力等需要如何提高”這些自我探索的問題找到明確答案。在實踐中了解自身的優劣勢，對于未來發展必不可少。
（二）促進大學生深入了解社會職業。
大學是學生“社會化”的重要階段，要成功地成為“社會人”需要了解社會，適應社會發展的需求。通過實踐了解社會政治、經濟發展狀況和趨勢、國家就業政策和導向，把握職業生涯規劃的方向；了解將來可能從事的職業環境，分析職業分布和需求情況，預測未來職業發展趨勢，親身經歷并搜集信息，為制訂職業生涯規劃提供依據。
（三）幫助大學生確立職業目標，儲備職業技能。
在實踐中自我認知和職業初探的同時，找到“理想職業”和“現實職業”的差別，通過不斷地嘗試和探索性實踐開闊視野，積累經驗，不斷調整并確立自己的職業目標。以職業目標為中心結合自我認知結果有針對性地深化和拓展實踐內容和形式，儲備職業技能，實現職業理想。
二、大學生實踐活動促進職業生涯規劃的具體舉措
大學生實踐活動對職業生涯規劃的重要性不言而喻，而如何根據職業生涯規劃不同階段的要求合理安排大學生實踐活動，有效發揮實踐活動的作用，是亟須研究的重要方面。
剛入校的大學生處于職業生涯探索期，這個階段的主要任務是初步了解專業背景、就業形勢，形成自我認知，包括自身的個性、特長、興趣、理想等，只有在充分認識自我后，才能選擇適合自己的職業發展路線。因此，這個階段的實踐活動主要是專業認知實踐活動和形式內容豐富的校園活動。專業認知方面，可以以專業對口單位參觀等形式，讓學生對將來的工作環境和內容有初步了解，對所學專業如何用有初步的概念。在自我認知方面，高?？梢酝ㄟ^團組織構建學生組織、社團、團支部等多樣化平臺，支持學生開展校園文化、科技創新、志愿服務等多種形式的實踐活動，學生通過組織、參與等形式在集體中扮演不同角色，對自己有全面、客觀的認識和定位，發現自己的優劣勢，找到完善自我的方向。
大二階段是全面提升綜合素質的關鍵時期，在分析自身優劣勢的基礎上，制訂能力提升計劃，有針對性地選擇自身發展所需要的實踐活動，提高綜合素養。同時，逐步樹立擇業觀念，了解自己的“職業錨”，初步確立長期職業目標。因此，這個階段的實踐活動在豐富的校園實踐活動的基礎上，要加大社會實踐活動的比重。利用學生假期組織寒暑假社會實踐活動，主要可以從以下幾方面著手開展：政策宣講與理論研究，社會考察與熱點調研，科普宣傳與科技活動，社區服務和志愿活動，科技創新與學術研究，等等。重視社會資源參與，積極尋求政府、企業和社區街道等支持，建立實踐基地，為學生提供廣泛的實踐平臺。配備專業教師作為社會實踐指導老師，全程跟蹤指導學生實踐活動，并做好實踐成效反饋和學生成長建議工作。引導學生在社會實踐過程中多投入多觀察多思考，大量獲取信息，分析自己的外界環境資源，為明確職業目標做好準備。
大三階段進入求職準備期，要引導學生綜合分析自身職業技能，幫助學生掌握步入社會和適應職業的各種能力，積累擇業優勢，培養求職技能。要為學生爭取更多機會進入政府機關、事業單位、企業等，開展多種形式的職業體驗和見習活動。從應聘、錄取、培訓到實習、總結、反饋，讓學生全程參與體驗，主動了解職業需求，親身體驗工作內容，總結反思自身表現，儲備提升各種能力。在實習實踐過程中，注重引導學生做好求職擇業的心理準備，腳踏實地，不空談，不浮躁。
大四階段是職業生涯決策階段，要幫助學生全面總結，凝練提升，沖刺理想職業目標。這個階段的實踐活動主要是畢業實習實踐，指導學生總結四年所學理論知識，到理想求職崗位實習實踐，檢驗學習成果。同時，針對理想求職崗位的具體要求做好求職準備，努力實現求職目標。
三、結語
隨著就業形勢的日益嚴峻，提高學生綜合素質、提高學生就業競爭力成為高校和學生的共同目標，實踐育人工作成為實現這一目標的重要舉措。本文結合職業生涯規劃的基本理論和目前高校實踐工作開展的具體情況，提出針對學生不同階段開展實踐活動的整體規劃，旨在為高校更好地開展實踐育人工作提供建議。
參考文獻：
[1]孫長纓.當代大學生就業研究[M].北京：高等教育出版社，2008：157.
[2]王革.新時期大學生社會實踐概論[M].咸陽：西北農林科技大學出版社，2008：3.
【關鍵詞】網絡學習；心理優化；學生工作
一、前 言
上個世紀90年代，我國正式接入因特網，網絡學習在大學生的學習生活中逐漸扮演越來越重要的角色。第四課堂是最近幾年的新型課堂，是隨著網絡信息技術的發展而興起的，是廣受學生歡迎的一個空間課堂，也是學生參與感最強的課堂。但網絡學習方式也給大學生心理帶來了諸如網絡學習依賴、網絡信息迷航、個性扭曲以及網絡沉迷等問題。因此了解當代大學生網絡學習心理，研究其規律以提高網絡學習效率對于高校思想教育工作中有十分重要的意義。
二、國內外研究現狀
現階段高校本科生網絡學習心理素質研究領域廣泛，包括心理健康、在線學習心理等。胡凱教授于他的著作《大學生心理健康教程》中指出，在線學習是大學生在網絡條件下掌握和總結經驗且用行為的改變呈現出來的心理過程。[1]我國第二十五屆全國互聯網發展狀態統計報告中顯示：大學生網民占中國網民的24.3%，網絡學習的方式呈多樣化趨勢。曲佳在《網絡對當代大學生學習生活影響的研究――基于對100名大學生的調查分析》中總結，在網絡交流或學習統計上，有67%大學生選擇了“上網聊天”， 28%的大學生經常通過網絡學習英語或專業知識。[2]康釗發表的《不良網絡信息對大學生性心理的負面影響及教育應對》一文中：當下高校大學生目前正在從性意識從萌芽逐步過度到明確和成熟的階段。[3]但是，針對大學生網絡學習心理的評估的研究，以及優化方案的探索仍然較少。
三、優化大學生網絡學習心理素質
網絡學習的質量直接受網絡學習心理素質的影響。自主學習、碎片化學習是大學生網絡學習的主要特征。[4]網絡環境是大學生網絡學習的基礎，保障了網路哦學習的有效性。但在良好的網絡環境基礎上，大學生的個人心理特征需與學習過程相匹配，才能產生良性互動，網絡學習的效果才最佳。
（一）樹立新的學習觀念
要想較好地進行網絡學習，首先要確立正確的新的網絡學習觀，包括：學會學習觀，著重說明了科學的學習方式是學習者在學習實踐中自覺去探索，形成學習方式要領的過程。全面學習觀，著重說明了大學生必須多元化發展，因此學習也應當是多元化學習。自主學習觀，著重說明了大學生在指導老師的引導下應充分發揮自己的觀能動性，積極進取地、有想法地學習。創新學習觀，要敢于思索，長于創造，大膽創新，大膽想象。終身學習觀，大學生在大學所學的各種知識和專業技能，十分有限，需要連續不停的學習，以跟上社會的必然發展。
（二）建立網絡學習導航體系
當網絡學習逐漸成為大學生的重要學習方式時，大學教育者需要既不放棄自己的原有角色，也不對信息技術盲目崇拜或盲目排斥。在信息社會化大背景下，應以學校教育者為主題，建立網絡學習導航體系，預防和化解大學生在網絡學習中的心理問題。
提高師生交互質量，構建穩定安全的交互平臺，組建網絡交互學習共同體；有效預防大學生信息迷航，教育者應引導幫助大學生梳理經驗，讓大學生能依據自己的需要和既定的目標，有效預防網絡迷航，避免信息異化及其所帶來的問題；努力倡導主流價值取向，正視并疏導多元價值觀影響，倡導主流價值取向，促進大學生順利實現政治社會化；養大學生自我效能感，通過自身在課堂上展示網絡學習的經驗，采用靈活多變的學習形式，建設與大學生知識水平相應的民主、和諧的學習情境，提高大學生的自我效能感；提高大學生網絡元認知能力，教育者在教學實踐中應注意實施強化網絡學習意識、開展網絡協作學習、培養學生網絡定位感、加強對網絡學習元認知的指導。
（三）加強大學生網絡學習能力建設
對于大學生網絡學習來說，大學生已經形成了初步的人生觀、世界觀和價值觀，最關鍵之處在于不斷的自我認知、自我調節、自我加強和自我完善。
正確認識網絡學習，網絡學習方式是不同于傳統學習方式的，但是二者又互相補充，網絡學習永遠不能完全替代傳統學習；提高自主學習能力，每個大學生應根據自身的客觀因素和實際情況來分析自身的優點和缺點，調整自己的適應狀態，取其精華，去其糟粕，實現自主學習能力真正而有效的提高；樹立積極的網絡學習動機，大學生要不斷分析、了解自己上網的原因合目的，在自己想接觸不良信息之前告誡自己它的危害，盡量約束自己的不良行為并建立正向的提醒；努力網絡學習能力，只有積極投入到教育者構建的導航體系的學習中來，才能在獲得良好學習效果的同時避免受到傷害，從而促進大學生的全面健康發展；注意網絡學習中的科學用腦，勞逸結合，注意用腦衛生，合理安排，注意用腦時間，優化機制，注重用腦質量。
總 結
本研究分析了當代大學生網絡學習心理，研究其規律，并提出三項大學生網絡學習心理素質的優化方法。根據網絡學習過程中的總結和分析，有針對性的進行素質優化。形成了優化、評價、改進的閉環素質提升體系。
參考文獻：
[1]趙崇蓮.廣東省高校心理健康服務體系構建研究[D].重慶：西南大學，2011.
[2]曲佳.網絡對當代大學生學習生活影響的研究――基于對100名大學生的調查分析[J].科教文匯，2010（01）：177-194.
