時間：2023-03-13 11:21:13
序論：在您撰寫新年計劃時，參考他人的優秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發您的創作熱情，引導您走向新的創作高度。
俗話說得好＂新的一年要有新氣象．＂這話講得真好，在這一個新年里，我有許多想干的事：要把學習學好，成績理想｀把身體鍛煉鍛煉，讓自己的體質變好起來，不要偏食，該吃什么就吃什么，還有不可以亂花錢．．．．．．就先說學習吧，首先把眼前的寒假作業認認真真得作完，日記老師雖然只布置了六篇，可我要多做幾篇，一是為了鍛煉自己的寫作水平，二是為了讓自己練練耐心，我還要多讀書,讓自己的知識豐富起來,我經常讀書,可卻像看天書一樣,也不做筆記.這樣是不行的,這樣到頭來知識知識沒有豐富起來,卻只是浪費時間,浪費光陰.等寒假過去以后,我一定要在小學的最后一個學期努力學習,爭取當三好學生,不懂就問,我相信一定可以做到的,也請大家相信我吧！
至于鍛煉身體方面呢？我覺得自己太沒有信心，比如就說投籃吧，我因為個子小所以籃球在我手上連籃筐都碰不到，我練了幾遍沒有成功，就覺得自己永遠都投不進，再練幾遍也是徒勞。后來，我又覺得學習反正搞不上去，沒有用的，所以，在期末考試中我就取得了不理想的成績。我以后做任何事都要有耐心`信心，因為只有這樣才可以做成功的事。
以后，我一定要按定的計劃去做，因為這樣才可以取得大進步。
First of all, I must to finish the winter holiday homework. It is necessary I have to do for improve and consolidate what I have leart last year.
Next,I want to attend a english training for oral english ability. It is ready for studying abroad after graduate from high school or college. Fundamentally, I have chosen a good traning shool. I don”t have to wait untill I accumulate the training fee throught the money gifts.
Then, I will pick up a foreign pen pal who is from the US, and she is going to china to be my guest this year. This is a good chance for my to practise english communication ability. I wish I could get a rapid progress in this way.
再過幾天就是一年一度的XX年元旦了，在這個舉國歡慶的日子里，我心潮澎湃，波濤洶涌?；厥走^去的一年，我小人得志，展望新的一年，我激情滿懷。下面是我的新年計劃書，請領導百忙之中予以批示。
雖然在即將過去的XX年里，斜對門的二狗子還是沒拗過他娘，娶了斜斜對門的傻丫頭；老街坊大牛還是沒拗過他們老大李xx，捅了他爹他娘他老婆；世貿大廈還是沒拗過波音飛機，只好一咬牙一閉眼：你來吧；我還是沒拗過我那臺破電腦，上西祠的時候，個小赤佬常常給我萊文死機。但是，世界上怕就怕“但是”二字，但是XX年還是義無返顧地姍姍來遲了。這幾天我站在年度新舊交替的風口浪尖上，一邊是XX，一邊是XX，左右都不是為難了自己。我吶喊彷徨困惑迷惘，直到遇見了您。還記得嗎，尊敬的領導，那次是您在廁所里不經意地一回眸，飛揚的發際在夕陽中跳動，您高大英武浩然正氣的形象使得蹲在一旁專心排泄的我亂了方寸，不知道是應該繼續按照4/4拍的節奏撇條，還是換成3/4拍，您看出我的窘境，您開口說話了，“xxx同志，來年有什么打算嗎？”您這遽然一問，駭得我松開了緊捏手紙的手?！澳氵€是想一下吧”，沒等我回答，您扔下這句話飄然而去……
從您的背影中讀出了對我的殷切希望，我提起褲子飛奔回家，坐在桌前開始寫這篇計劃書。為了您看著方便，我給它分了一二三。下面是正文，請您在百忙之中看看：
（一）從XX年1月1日起，我打算每天認真學習三講、三個代表，雖然我已學習過數千遍，但子曰：溫故而知新，我覺得他說得很對，因為我每次翻開那些學習材料，都會領悟到一些新的東西，有所悟道的狂喜讓我覺得塵世間的紛紛擾擾是多么可笑，我以后再也不跟小馬搶著上廁所了。
（二）明年我還打算把我將來孩子的娘找到，我在網上看到說，單親家庭對孩子的健康成長不利，所以為了我將來的孩子，祖國未來花朵中的一朵，我得盡快找到他/她的媽媽。當然，如果組織有更重要的任務要我去完成，我一切聽從組織安排，那就委屈孩子和孩他/她媽再多分開些日子，我想他們會理解我的，即使當時不能，以后也會的。
（三）其實這條本來沒有，但是我前面說了分一二三寫，所以只好寫了，也沒什么說的，只有個小小的要求。照理說國家培養了我，供我吃供我穿，我本不應該再有什么要求，但是我這個想法憋在心里快一年了，新的一年又要到來，我實在憋不住了，今天我鼓起勇氣，我要說，“尊敬的領導，您能不能在新的一年里不要再象今年一樣玩命地工作？為了國家，為了人民，請您保重身體！”
此致
敬禮
寫完了這幾句文章的開場白后,我不但沒有再接再厲地一口氣把文章寫完,卻花了大半天的時間整理自己的伊妹兒,然后出去同朋友們一起吃飯,晚上回來后一直熬到半夜2點,看了電視上重播的電視劇《欲望城市》,而且在看電視的時候,還吃了半包甘草橡皮糖。
新年對我來說是一段非常折磨人的日子,因為我總是要尋思著如何忠實地制定又一個新年計劃,但我心里知道過不了多久,自己又會迅速地放棄這些煞費苦心制定的新年計劃。一家經濟分析公司預計澳大利亞人在一月份要花費1.12億澳元,用于新的減肥攝生法,還要花費9300萬去參加各種各樣的健身俱樂部,這些健身俱樂部一月份的新成員加入率是12.2%,而人們要是每個月都不斷正常加入健身俱樂部的話,那么新成員的加入率就是8.3%,二月份后,一切都恢復了正常。
看到這里,人們禁不住會要問:為什么我們要年復一年地重復這種新年計劃的儀式呢?為什么我們總是要發誓少吃少喝,多運動運動,要多給媽媽打電話呢?但是為什么我們卻無可救藥地永遠無法實現這些誓言呢?研究人們怎樣做經濟決策的行為經濟學為這幾個問題提供了答案。
我們之所以要每年都制定新年計劃,是因為在我們內心深處,非常了解自己在日常生活中并不擅長做出理性的決定。經驗告訴我們,人類喜歡即時的滿足,譬如說吃水果糖,而不去想從長遠的角度來說什么對我們更有好處,譬如說不吃水果糖。
我們對未來快樂的價值大打折扣,譬如說將來身體健康、不胖不瘦的價值。同時,我們又對今天消費的樂趣估價過高。經濟學家把這種現象叫做“雙曲線貼現率”,根據美國的一位行為經濟學家丹?阿瑞里的理論,這恰恰是證明我們人類是“可預測的無理性”動物的方法之一,他以此命名了自己寫的一本書。
盡管如此,這種穩定的非理性狀態也有一定的好處,那就是我們可以利用這種穩定性來預測這種非理性,而且可以設計某種捷徑或者獎勵制度來阻止我們的非理。但是,這種人為的限制真的會起作用嗎?
阿瑞里是美國杜克大學的教授,他對自己3個不同的班級里的學生進行了試驗。他對所有的學生們說在12周的學期內,學生們都要完成3份學術水平相當的作業。在第一個班級里,他規定了嚴格的交作業的日期,日期為第4周、第8周和第12周。在第二個班級,他沒有規定任何交作業的日期,只是告訴學生們這個學期在第12周的時候結束。在第三個班級,他對學生們說,你們可以自己選擇交作業的日期,不過一旦選擇了日期,就不能改變了。所有的學生都毫無例外,如果不能按時交作業的話,晚交一天就扣掉1%的分數。
在第三個班級里,如果是一個能正常進行理性思維的人一定會把3份作業上交的日期都訂在學期的最后一天,這樣一來就最大限度地減少了晚交作業而丟分的危險性。可是,第一個班里的大部分學生對嚴格規定的交作業日期都毫無怨言,阿瑞里在自己的書里這樣寫道:“學生們知道自己拖拖拉拉的毛病,所以當他們有機會去改正自己的毛病時,他們就選擇了這樣的機會?！?/p>
試驗的結果表明,只知道學期結束日期的那個班級的學生們表現最差,他們交上來的作業都是匆匆忙忙趕出來的,水平很低。規定了3個交作業日期的班級表現得最好。更重要的是,那個自己決定交作業日期的班級也比沒有規定日期的那個班級表現得要好。
“通過這個試驗,我們最大的發現是:主動給學生們一種工具,讓他們能夠按照事先制定的交作業日期去安排自己的學習,這樣的方法幫助他們取得了優異的成績?！?/p>
但是在日常生活中,在沒有教授會因為我們沒去健身俱樂部而給我們扣分的情況下,又應該怎么樣堅持自己制定的種種計劃呢?
根據阿瑞里的理論,我們得自己建立一套獎懲機制,如果我們沒有按自己的計劃辦事,就會受到懲罰。相反,如果按自己的計劃辦事,就會受到獎勵。只是簡單地說我們會去做什么事的計劃是無用的計劃。
每年這個時候,最流行的新年計劃就是要在銀行里多存一些錢。如今的澳大利亞人創下了歷史上最高的欠債記錄,雖然我們的資產上漲能沖掉一部分債務,可是,大多數人還是希望自己能多存一點錢。簡單地把信用卡放在冰箱里冷凍上,在下次使用的時候再費力地從冰里取出來顯然不是什么上策,那么我們怎么樣才能改變自己亂花錢的毛病呢?
阿瑞里建議說,我們要有一個切實可行的花費額度,最理想的狀態是有一個能“自動控制的信用卡”,里面對某些花費事先設好了最高的上限,如果每次花費超過了這個上限,那么你就會受到相應的懲罰,也許是10元錢的罰款,也許是一封自動發給你媽媽或者配偶的伊妹兒,讓他們知道你已經超出了你的財政預算,這會讓你羞愧的無地自容。
就快過年了，我們又得回家和爺爺奶奶相逢了，和他們一起過新年了。可是，可能會有一些家長會因工作而耽誤了回老家過新年的機會，所以，有些家長會因工作而憂愁。
到過新年的期間，我們都會有一些計劃，什么計劃呢？那么就讓我來告訴你們吧，我的計劃是：一：先回去看看家里有哪些家具臟了的，就先把它們洗干凈，然后再把它們擦干凈，擦得白白的，最后，把地掃得干干凈凈地，等客人來；二：先想一想等客人來的時候都應該做些什么，或去問問爺爺、奶奶、爸爸、媽媽、姐姐、哥哥等等，問問他們來后該做寫什么。
或者這樣：先在新年前幾天做好一本“新年計劃”，然后再按著筆記本里的照著做。不過，一定要做好一點，也要做得十全十美。
好了，這就是我的“新年計劃”，你們看后要給的評價要好點哦。
廉江第四中學初一：孤獨老者
方睿
光陰似箭，日月如梭。轉眼間2007年就過去了，迎來了2008年，在這一個新年里我們要干一些有意義的事情，下面讓就我來說一下我在新一年里的計劃吧！
俗話說得好“新的一年要有新氣象”這話講得真好，在這一個新年里，我有許多想干的事：要把學習學好，成績理想，其次還要把身體鍛煉好，再讀一些書，讓我的閱讀量更廣泛，然后練習一下書法，把字寫得更加優美好看，在下一學期的寫字比賽中取得更好的成績，．．．．．．先說讀書吧，原來我只喜歡看故事書，不喜歡看歷史書，所以很多歷史我都不知道，現在我知道了我的缺陷，所以我要多看一些歷史書，豐富一下我的歷史知識。
說到鍛煉身體，我覺得我的耐力很差，兩百米跑步跑下來我就氣喘吁吁的，我也沒有信心，因為我原來學過一點籃球，可我投了幾次也投不中，所以我認為我不適合籃球，我就不練了。我也不擅長別的體育項目如足球、跳高、跳遠等等，所以在2008年我要多鍛煉身體，培養一下我的信心，鍛煉鍛煉我的耐力，爭取在下一次秋季運動會上為我們班取得更加優異的成績。
7月13日，打牌。
7月14日，打牌。
7月15日，打牌。
7月16日，之啊之！你怎么能如此墮落！先前訂下的學習計劃你都忘了嗎？子曰：“吾日三省吾身。”不能再這樣下去了！
7月17日，打牌。
7月18日，打牌。
……
― 摘自《日記》
在網上輸入本文標題時，關于不能實現新年計劃的原因分析、為什么要制定新年計劃、如何制定新年計劃、怎樣做會更好地實現計劃之類的文字撲面而來，作者們痛心疾首、現身說法、諄諄教導、循循善誘、掏心掏肺、苦口婆心……就差從電腦里跳出來，手把手地指導了。
看得我慚愧不已。我一直恍惚覺得自己才做完2014年新年計劃，怎么轉眼間2014年還剩不到半個月了？然后，我看到了《日記》中的這一段，不由得會心一笑：原來大家都有同樣的經歷啊！
還有這樣一組數據。2007年，英國布里斯托爾大學教授Richard Wiseman研究了3000人，發現制定新年計劃的人群中，88%的人都失敗了，雖然52%的人一開始感覺自己勝券在握。研究者John Norcross及其同事的研究結果表明，大約50%的人每個新年都有新計劃。
有網友更犀利：“大多數人都會迫不及待地為新一年許下愿望，而事實往往是，一個月后我們就把它忘得一干二凈?！奔热蝗绱?，我們為什么要給自己一個新年計劃呢？
新年計劃到底從何起源，現在尚無定論，不過可以肯定的是古已有之。據維基百科說，古代巴比倫人在每年的開始向他們的神靈立誓說：他們要歸還借走的物品和償還債務。20世紀管理學興起后，作為管理學首要職能的計劃滲入到方方面面。管理學講究效率，而計劃能讓人們變得更有效率，也更容易成功。新年計劃的特殊之處在于，它是一年的總目標和總愿景，誰在新的一年沒點期待、沒點愿望呢？
不過在專家學者們看來，期待和愿望都不能算計劃。國內外都有心理學家指出，年內結婚、減肥、升職、掙錢、交新朋友、多讀書多旅行等等之類的目標，不能算新年計劃，因為太粗略，不具有可操作性。如果你的新年計劃都是這樣的愿望，那實現不了也具有一定的必然性。
總有些人對自己自視過高，制定的新年計劃極不現實。心理學教授Peter Herman指出，但當一個人對自己做出的積極肯定是自己都不能相信的那種時，那些肯定不僅無益，而且有害自尊。
心理學家們也指出，拒絕計劃，或者消極對待計劃，取決于我們心理上的需要，我們要維護自己的自由。人類天生渴望自由，抵觸一切來自其他人的控制，以及外界強加然后通過我們自己給自己設定的控制，無論我們處在哪個年齡段。
換句話說，如果你設定的新年計劃不是你真正想要做的事，你會下意識地排斥它，拒絕實現它。即使你去做了，也會反復衡量得失，猶豫難決。比如，你是不是真的想要那個更高的職位？再比如，同事們覺得你該買輛貴的車，你卻不那么喜歡，那你就得謹慎決定要不要把它放進新年計劃了。
還有習慣的原因。加拿大卡爾登大學心理學教授Timothy Pychyl認為，人們往往尚未準備好改變他們的習慣，特別是那些不良習慣，而這是新年計劃失敗率高的原因。確實如此，我們大部分總想要生活有變化，同時又希望自己過得舒舒服服，魚與熊掌都想得到。
不過好消息是，改變習慣有了更有效的方法。近年來一些科學家研究后發現，我們之所以形成習慣，在于腦內分泌的一種叫多巴胺的化學物質，它能感知快樂，負責大腦的。大腦中富含多巴胺的部分是紋狀體，它會記憶與獲得特別獎勵相關的儀式與日常事例，最后，這些環境暗示信號觸發終腦皮層形成某些幾乎自動的行為。如果你想改變不好的習慣，想一想在你的環境里什么能誘發你的習慣行為，然后防備它，遠離它。
當然這不太容易，就像新年計劃難實現一樣。但我們總得對自己有點要求，抱點希望，活得充實、積極。
態度不堅定的人
目標失敗的首要原因是，從一開始你就并沒有下決心去改變?！敖衲晡乙獪p肥”這條新年目標年年處處都能聽到，最終實現的沒幾個人。
不愿做計劃的人
在這些人看來，有計劃的人無趣，而且計劃讓人透不過氣來。他們認為慣例和時間表與自己無關，只忠實于自己的感受！
不相信自己的人
他們設置了目標，制定了計劃，有些看上去還很美，但他們打心底里不相信自己可以實現它―計劃那么容易實現，抽煙的人也沒了吧？
容易受他人影響的人
有些人喜歡從別人那里尋求肯定，根本沒法說“不”，別人一句話：“別去跑步了，來喝杯啤酒吧，這更有趣?！?他們就去了。
急于求成的人
這種類型的人想要實現一切愿望或者目標，而且想要立即實現。如果明天沒有夢想成真，就立即放棄，因為沒有意義去做了！
1. 太多大計劃
我們總是想要太多。減肥、學會一項新技能或者跑馬拉松這樣的計劃，會耗費幾個月，如果這樣的計劃過多，你會把自己弄的很累，到頭來成就感與付出不成正比。制定2-3個大目標，小目標最好不超過12個，確保你精力集中。
2. 沒有結合自身特點定制計劃
你為什么要定這個計劃？完成后對自己有什么好處？完成計劃后會有什么感覺？如果這些問題你都不是很明確的話，那么你并不非?？释瓿赡繕?。你需要重新考慮你的目標和計劃，不然你會找借口不去執行，然后就徹底忘記它。
3. 沒有具體化
隨著時間流逝，目標會變得越來越模糊。如果沒有把目標和計劃寫下來，沒有具體到你想在一段時間怎么做，沒有注明你為什么要達到這個目標，你很難持續下去，而目標也很可能會消失。
4. 不能每天看到計劃
通常出現的毛病是，制定一個詳細完美的計劃，然后收起來放好。等你想起來時，時間已經過去了。你得不斷提醒自己，把計劃放在每天都能夠看到的地方――貼在床頭或冰箱上，設置手機提醒以及采用相關的App或軟件。
5. 沒有定期查看進度
定期查看進度是為了確保你不偏離方向，畢竟走著走著沒了方向也是經常發生的事。這還能讓你牢記自己的目標，反省執行計劃過程中的種種問題。
6. 沒有公開目標
為什么人們不敢輕易承諾？因為未遵守諾言會讓人們覺得恥辱、尷尬或失望。一旦對家人、愛人或者朋友做出承諾，你就會想辦法實現它，以避免心理上更重的壓力和痛苦。
7. 沒有后援團
完成新年計劃不只是你一個人的事情，有了朋友和家人的支持，成功的可能性會大很多。跟他們說說你的目標，然后看看這帶來的精神和物質力量。不過凡事都是過猶不及，有時候分享的人太多反而會壞事。
1. 每周列一張清單，別每天列。每天列清單會讓你有更多壓力，因為你常常沒法完成上面的所有事。每周列一次更好，這樣你就可以自己決定什么時候完成任務了。
2.設定優先級別。并非所有任務同樣重要，所以我們應該強調最重要的事（盡量保持在一周5個以下）。如果任務真的很重，你最好挑一整天來執行計劃。
3.對任務分類。你可以根據實際情況把任務重新排列組合，這能提高效率。這也許會讓你多花幾分鐘在計劃上，但絕對很值。
4.保持計劃的平衡。每一個無聊的事情下至少寫一個有趣的任務，算作對自己好好工作的獎勵。比如填完枯燥的報表，你可以去吃頓好的。
5.讓清單短點。一般把一周的任務控制在20個以內，10個更好，并且避免再往里加東西。如果你提前完成任務，還可以留出時間做自己想做的事。
6.在清單上加點有趣的事。如果計劃上只有讓人泄氣的任務就很令人沮喪了，你在完成必須做的事的同時，也記得找點樂子，出去聚個餐，看場電影，或者找老朋友聊聊天。
7.讓計劃更明晰。有些事情我們認為很重要，其實不然。仔細檢查一下自己的計劃，看看有沒有事情是可以推遲或者干脆不做的。
8.放在看得見的地方?？床灰娗鍐?，你很可能會忘記上面的事。別把清單扔到角落，你得知道主動權在你手里，它只是幫你記住一些事而已。
9.今日事今日畢。我們常常喜歡把最難的任務拖到最后做，其實很多事沒看起來那么難，花去的時間和精力沒你想的那么多。所以，別讓你的幻想阻礙了你的行動。
10.留點空間。所有事都有期限，這很討厭，但我們可以把期限變成建議。有時候完成一件事最好的辦法是以不一樣的方式去做，所以，有好建議就改計劃。
11.簡單點。你可以在線管理清單，通過Email或手機提醒。但總體來說，紙和筆永遠是最省事最好的工具，在清單上逐一勾畫也是蠻有成就感的事。選擇最適合你的方法，別弄得太復雜。
12.雪藏計劃。當你感覺生活一團糟或者被重負壓得喘不過氣的時候，把計劃扔一邊吧。有時候，我們需要的就是輕輕松松地呼吸一口新鮮空氣。
