時間：2023-03-02 15:08:49
序論：在您撰寫寵醫自我總結時，參考他人的優秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發您的創作熱情，引導您走向新的創作高度。
說到“管理”這詞，對很多中小企業的創始人和企業管理高層，再熟悉不過的詞，也是天天掛嘴邊，時時而思的事情。我最近對一家全省IT行業全年營業額幾個億的大企業做信息化管理調研，通過一個月細致的調研，把調研報告呈給老總們一看，他們既吃驚又大為不解，因為我上面提到的幾點問題都涉及到，還增加流程混亂、資金流向混亂、各部門利益相爭嚴重等問題。這時我把每個相關問題一一針對實際情況做了細致闡述，幾位老總長時間長思不語。
從調研中我們得知，他們經過國際ISO9001標準考核，而且花重金請專業管理公司量身打造企業管理流程，有時還派管理高層去學習國內外先進管理思路。在這里我想說的事，我們身邊還有多少這樣公司，這次IT行業受“金融危機”影響，他們一下就裁減幾個部門和很多員工。這個“冬天”讓人感覺“寒氣”逼人。很多企業看到我們調研報告，提出具體修改想法，都被我們否定，并不是他們想法有錯，而是如果依然是腳痛醫腳，頭痛醫頭，那么僅是治標不治本。我就中小企業的問題，歸結為是：管理誤區。
“管理誤區”在我看來并不是本質上的錯誤，大家都知道管理出問題了，而且也知道問題的輕重。但我們恰恰忽視管理的核心目標：就是讓高效的團隊健康、有序去執行企業制訂的戰略和戰術。“健康”就是要上下溝通順暢，管理在這當中就是把平臺搭建到，讓每個人在這平臺上發揮出自己的優勢并能形成強有力的溝通渠道形成互補?！坝行颉本褪鞘率乱杏媱潱率驴梢宰粉櫟饺耍@里計劃必須是操行性強、可控性強。沒有完善的扁平化管理，是很難有讓團隊高效有序的執行。那么“管理誤區”到底是什么的誤區呢？其實歸納就兩點：一是制度管人和人管人；二是企業文化缺失。
（一）制度管人和人管人
制度管人和人管人的現象是我們身邊中小企業管理中的“特色”。這也是我們中國幾百年儒家思想和西方文化想結合的產物。我這樣闡述這觀點肯定很多人都一定認可，因為很多企業都是這樣經營管理的，難道不要制度或者人來管嗎？其實，我可以理解大家這樣想法，事實也沒錯，但為什么這樣講呢？我們先從制度管人說起，這沒有錯，而且我也非常認可，很多企業為制訂企業管理制度，著實費了不少心思，有的花重金派人到國外學習外企管理制度，讓我們不少中小企業提升企業形象和企業執行力跨出強有力的一步。所以很多中小企業更是一股腦的去效仿，把老外的東西拿來就用，可就是形像，神不像。使得很多企業管理水土不服，員工思想渙散，這就是我稱之為“西方文化”。魯迅先生都說過棄其糟粕，取之精華?？晌覀兒芏嗥髽I管理者硬是拿來就用，再用魯迅話講“拿來主義”。這時候，就有的企業管理者不相信“西方文化”來個全盤否定，制訂的制度形同虛設，完全按照我們老祖宗的思想來管理企業，與此同時，給“管本位”思想和“庸才”創造滋生土壤，這就是我稱為中國儒家思想。一件事情下來，我們要走很多程序，大家怨聲載道。有才能的流失，沒能力會“來事”的人受寵。更可怕的是，某個領導出差，讓部分機構運作停止，連重要投標的事都沒辦法落實。按此管理下去遇到今年的“金融危機”能不倒閉裁員嗎？美國三大汽車巨頭：福特、通用、克萊斯勒在此次金融危機中向美國國會提交救援計劃時，國會議員就提出讓他們必須管理改革，否則就不會救援，與之相比我們國內中小企業的管理改革也是事在必行。而且是必須符合我們中國中小企業實際環境和情況，有針對性進行調整部署。我個人拙見認為，我們中小企業管理應是中新結合，用制度約束人，用魅力去影響人。管理中，60%用制度去充實管理。制度要體現外企高效、有序外企的思想，但不能拿來就用，要結合我們企業的實際情況去修改，從而提升企業的管理水平，另外40%的管理是用領導者的個人魅力去影響員工。我們國人最講情感的，這也是國情。單純用制度去管理，顯得很生硬，不能把制度人性化的一面體現出來。所以我們思想要中西結合，制度要糅合人性化，這樣管理才能有的放矢。
說到這里，很多企業管理者，都會覺得這很簡單，誰都知道，可在執行的時候又有幾個真正做到的呢，就好象我給一些市場人員培訓時，我設計一個小題目，說起來大家都知道，就是拜訪客戶進門到出門，20個人中挑選5個人，只有一個做到標準，我的標準是：進門輕敲門、自我介紹、遞名片、坐下、客戶倒水，談話結束道別、坐過的椅子擺正、喝水的紙杯帶走、輕輕帶上門、結束。所以我們管理得關注細節，這樣我們才能真正跟管理要效益。
（二）企業文化缺失
企業文化是我們管理的精神精髓。它能貫穿管理始終，如果你要問眾多企業負責人：“你的企業文化是什么”？他們回答的都是空洞的東西，或者就是他個人的思想，我應某一集團老板應邀，做集團市場總監，集團老板的思想就是企業文化，這個特別明顯，他的個人情緒好壞，可以影響整個集團所有員工，這一點毫不夸張，有一次我和他在外面談事結束回集團公司，剛到大廳就看到衛生不怎么樣，他見到打掃衛生的阿姨罵跑了，就這一點，我們可以看出這個集團文化是什么樣子，而且整個大廳都是他個人宣傳畫像和個人發家史，和他一起創業的伙伴早就離開他，每個人的家業都超過他幾倍。我們且不說老板個人，就企業而言，這就是典型企業文化的嚴重缺失。還有諸多小的企業，沒有把企業文化建設，但沒能讓大家感受到，從而何談歸屬感和對企業戰略和戰術的認同，更何談有效執行。那么我們如何建設企業文化呢？我總結如下幾個方面。
首先制定企業文化實施規劃，內容包括：企業文化建設的指導方針；企業文化建設的戰略目標；企業文化建設的基本任務；企業文化建設的具體措施。當然我們要有步驟的循序漸進的實現總體目標、單項目標、階段目標。其次，編制企業文化手冊，編制大致應包括以下各項：序言或概論：主要概述企業的發展歷程，當前是的發展態勢，今后的發展規劃，特別闡述企業文化的重要意義。在主體我們著重闡述企業獨具特色的企業文化實質，企業文化特征，企業文化宗旨。實體部分：詳細地、全面地刊載已整合審定的企業精神價值理念即識別系統；企業待業規范既行為識別系統，展示企業的形象標志即視覺識別系統。企業之歌、誓詞也宜刊載。這樣可使我們每個員工都能受到企業文化的感染和熏陶。再者，建設企業文化網絡。文化網絡是指企業內部的報紙刊物、廣播電視、圖書室等文化傳播和文化活動設施。企業報刊，是維系員工對企業認同感的紐帶，也是企業聯系社會的文化通道，在企業文化建設中，發揮著越來越重要的功用。我們主要把其分為三種：（1）宣傳喉舌型，即保持著國有企業的傳統，主要作業企業最高領導層的喉舌，著重宣傳企業領導的意圖和最高決策的政令。還經常配合黨和政府的中心任務，向員工及時地報道宣傳黨和政府的一系列方針政策。（2）廣告服務型，其主要宗旨系為企業經營服務，借助報刊向外推介產品，宣傳“企業形象”。（3）文化建設型，重點是辦成文化園地，追求以文化的功能、文化的力量來整合企業的價值理念和行為規范，培育企業團隊的身心力和凝聚力，致力形成學習型的文化氛圍，追求企業無形資產的增值。
以上文化建設的主要優點是，能切實的把辦企業報刊視作現代企業管理不可或缺的組成部分。同時，也是實現企業戰略目標的重要手段，為樹立企業品牌形象的重要載體，充分能實現上下之間、員工之間良性互動溝通的重要渠道。當然，這些文化建設后，更重要的是培訓，讓這些文化精髓能灌輸到每個員工的思想中去。也就是從思想上要用企業文化去整合與占領員工的思想，讓所有的員工都必須認可企業的企業文化，并用這種企業文化在現實中指導自己的行為。企業文化的骨干，主要是指企業經營層人員，管理層負責人員，部門經理以上人員以及其他企業文化活動積極分子。培訓的內容主要是宣講企業確立的價值理念；研討企業規范的行為規則；唱《企業之歌》。在培訓方法上，我們要反復強調莊重發放《企業文化手冊》 ，并利用各種視聽形式，如宣傳欄、廣播、各種會議等形式反復強調已確立的價值理念和行為規范。在每周的例會上，教唱和播放《企業之歌》。如遇企業重要活動，如企業年慶等可升公司旗、唱企業之歌、佩戴公司徽志、統一著裝公司服飾，通過典儀的訓練使員工產生對企業文化的認同感和歸屬感。
忽然想起一首老歌
一個男人要走過多少路，才能稱得上硬漢？一只白鴿要飛過多少海洋，才能在沙灘上安然入眠？一個人得抬頭多少次，才能看見藍天……朋友，答案就飄在風里。把第一句歌詞改為：一個女人要走過多少路，才能變得篤定悠然？應該就是我們最渴望知曉的吧?！按鸢妇驮陲L中飄蕩”的意境，美麗而富有禪意。人生的意義本就在求索的過程中，在本期Hers，5位優秀女性嘉賓，講述了自己的精彩故事和切身感受，以真誠作證——需要堅持夢想的信仰，神擋殺神的勇氣，直面內心的反省，勤奮到近乎枯竭的努力……然后，你會驚喜地發現：那些曾經苦苦抓住你的困惑，答案真的就在風中，向你微笑地飄揚。
我能當得起
——無論苦難還是繁華
所有的努力不一定有結果，但不努力根本沒有可能。如果你很努力了，而依然充滿迷惑，你想過沒有：你對生活的愿望，究竟是別人的標準，還是自己的標準？……
親愛的：
你說你很羨慕我，做著自己喜歡的工作，過著自己喜歡的生活，身心安好，四角俱全，受人尊重，有房有車……簡直太幸福啦！呵呵！看著你年輕有光彩的臉龐，不禁想起我的30歲。
30歲那年，我從海南回到蘭州，先是辦理了工作調動手續，放棄了“讀者出版集團圖書編輯”這個世人眼里“極好的鐵飯碗”。接著，辦理了離婚手續。他是一位電腦工程師，我是蘭州大學中文系畢業的女文青，我內心豐富的澎湃，全然得不到他的共鳴。有人問——假如時光倒流，你還會這樣選擇嗎？我支頭想一想：嗯，是的。
我很佩服當年的我，那么勇敢。只憑一份報紙上的招聘廣告，就毅然放棄穩定體面的工作，一個人千里迢迢跑去當時逸興遄飛的海南，一切從零開始。也許，這與當年我父親過世也有關聯。他一直因我的驕傲，不斷地打擊我，過世前不久，他終于對我說了那句話：“你是個不錯的孩子，我對你很放心?！?/p>
你是不是正面臨著與我當年一樣的困惑與抉擇，關于事業，關于情感，關于幸福，關于自我？
我大學畢業時，是被分配到政府辦公廳的，是我自己找到班主任要求改派到出版社，因為政府部門太束縛人，太不適合我了。但是，與我所執著的自由伴隨而來的，必然有承擔，還有壓力。27歲就擁有“中級職稱”“兩室一廳”的我，以前從未擔心過“生活”，但當我投奔《海南特區報》，一個星期就逃跑了——我以為我是來當“編輯、記者”的，誰知道被要求跑去各個單位征訂報紙。
“不管以前你是干什么的，必須把那些無謂的東西打掉。”這是海南給我上的第一課?！冬F代青年》雜志廣告部主任，一個比我小、但很有想法有闖勁的女孩收留了我。還好這一回，我負責的是“廣告部的撰稿”。2個多月，我們的項目賺了30萬元，她給了我2萬元。這筆錢對我意義重大：“嗯，沒有‘體制’，我也能活下去。”
從一開始睡高低床、老鼠到處跑，到自己可以租一間屋子、租一套房子，到做了《中國服飾文化》雜志編輯部的主任……我對這些“外在的變化”很淡然，“能夠做自己喜歡的事情”，這種發自內心的快樂，遠遠大于生活的苦。
眾所周知，后來海南的情況發生一些變化，呆下去越來越無趣。1998年，一個偶然的機會，我應邀來北京做一本雜志的編輯部主任。工作進展很順利，我很快就同時擔任了三本雜志的主編。
我是在第一本雜志的發行部遇到他的。他本來是位醫生，因為喜歡做市場營銷，輾轉來到這里。所有人都反對我們在一起，包括他的朋友，招他的我的上司。理由無非是“你這么優秀，可以找更好的呀”。彼時，我對自己想要什么已經很清楚，知道什么樣的人跟自己合適，“欣賞和尊重。并且，欣賞到點子上?！?/p>
他是個有情調、頗雅致的單親爸爸。和我在一起時，他經常帶兒子一起，我跟他孩子就跟對自己兒子的溝通一樣真誠：“寶貝，你不用很辛苦地把我當‘繼母’，你有你的媽媽，叫我阿姨就可以了。我會盡我所能對你好，但這個家庭的核心是我和你爸爸的關系……”
我兒子在姥姥家長大，但我一直和他保持良好的溝通，在他人生關鍵的每個時刻，我一定在。有一次，班主任批評他時說了句：“你這是什么破家庭！”我當即請我弟弟直接找學校領導，結果那位班主任當著全班同學的面向我兒子道歉。他高中時很想參加全國無線電獵狐比賽，姥姥不讓，怕影響學習。我專門跟他談：“參加比賽可以，我相信你會把學習處理好。我去跟姥姥說。”后來他拿到全國冠軍，也考上了北京一所不錯的大學。
很多孩子青春期叛逆時，我兒子沒有。我很感謝我母親幫我照料孩子，也很感謝我弟弟為孩子樹立男性形象，我更感謝我自己，從沒有給兒子傳遞任何負面信息。我曾經跟他說：“生活有各種各樣的形態，就像每朵花不可能只有一種樣子，每個人都是不同的，都很正常?！蔽疫€跟他談過，我為什么不能把自己犧牲掉：“每個人來到世界上，都是獨一無二的。我有我的使命，你有你的。你是你的主體，作為輔助你的人，我一定會盡我所能支持你?！碑斎唬?歲之前完全是我一手帶大的，這很重要。
我們2002年結婚， 2004年才買房。說實話，我不明白你們這一代人為什么那樣糾結于房子？畢業才幾年，憑什么買得起大房子？你不覺得房子意味著安全感，同時也意味著枷鎖嗎？像我們那個年代通常的選擇，按部就班，結婚生子，論資排輩，在一個單位做到老，真的很有意思嗎？
我剛剛漂在北京的時候，我的同學們都過得很安穩，大學時的班主任來北京出差，覺得我什么都沒有，忍不住拜托同學們照顧我?？晌腋静挥X得有什么，我認為品質生活就是力所能及地享受生活。剛到海南時很艱苦，我也會經常到消費得起的小飯館犒賞自己一頓。
不久，我警覺地發現，由于種種變化，我在期刊業中的優勢不那么明顯了。經過思考，我決定重回出版界。我向中信出版社投了簡歷，面試的副總編和我年齡差不多，她問了兩個問題，第一個是：“你是雜志圈資深人士，現在要做出版界新人，有什么想法嗎？”我說人隨時要有歸零心態，過去的成績不代表現在。第二個是：“你對職務工資有什么要求？”，我說無所謂，那時候雜志主編收入不錯，我就問工資算以前的一半行嗎？她說達不到，我說好，我不問了。
那次應聘后遲遲沒有消息，我就直接給他們社長打電話過去。我說我有三個優點三個缺點。先說不利的：第一你們的員工都比較年輕，我已經40歲了；第二你們用的人學歷都比較高，我只是本科；第三你們的人英語都比較好，我大學學的是日語。優點嘛，一是我有豐富的工作經驗，以前也在出版社工作過7年；第二我有一定資源；第三我有工作激情。結果那天下午就通知我過去了。
人家問我你以前是那樣的身份待遇，現在工資這么少，你愿意嗎？我說，就這樣吧。第一次選題論證會，社長總編都在座，我陳述了策劃的選題以及對選題的理解。第二天人力資源部門就來找我，說哎呀你的工資給低啦。接下來，試用期沒有了，職務有了，合同一簽就簽了最長的4年。我負責一個獨立的部門，那段時間確實出了不少在社會上有影響力的女性暢銷書。
人生中都要有這樣一個階段吧——有一年我們業務組4個人做了100本書，可那段時間我對家人很歉疚，因為幾乎每天都要在包里塞書稿帶回家看。我非常熱愛工作，但是忙到連陪伴家人的時間都沒有，就是在虛度時光了。女人一定要找到內心的安寧，這對家庭的幸福太重要了。這個時候，漓江出版社的社長從廣西專門飛過來找我……然后，就是現在了。
聽完我的故事，你還會羨慕嗎？
符紅霞
2013年3月8日
Q&A
Hers銳答
Q 馬克·吐溫早就說過，“窮沒什么不好，就是極其不方便”——幸福必備因素之一，肯定得有“不為錢發愁”吧？
A 如果不是含著金湯匙出生，在人生的某個階段，一定會經歷為衣食愁的過程。首先判斷什么是能改變的，什么是不能改變的。努力改變你能改變的，不能改變的坦然接受，自然心態平靜。我有個“北漂”的媒體朋友，后來和一位條件很好的北京土著結婚，過著相對富足的生活。但她婆婆始終不接受她，后來婚姻破裂，失去了所有。她后來去云南山區支教一年，發現人真正需要的并沒那么多。她說以前一天不寫字就會很焦慮，因為寫字既是情緒的出口，也是謀生的手段，現在不寫也很平靜。欲望跟幸福沒有那么多關系。錢多錢少啊，老公如何啊，孩子聽不聽話啊，這些所謂幸福的因素，其實都是外在的。
Q 我一直在糾結要不要孩子——每個人都身經百苦，我為什么要帶一個純凈的寶寶來這個世界受罪？
A 如果生孩子的愿望大過對環境的忍耐力，自然選擇要這個孩子。假如你整個人是亂的，他肯定會受影響，所以，還是先調整好自己再考慮要與不要吧。生命本身是一個很奇妙的過程，不要輕易剝奪他。他來了，就能經歷生命的豐富，不一定非得錦衣玉食。生命最珍貴的是經歷，苦也好順也罷，都是寶貴的。當媽媽是你再次成長的好契機，可以和孩子一起重新認識生命的意義。
Q 怎樣才能趨近幸福？別告訴我“少即是多”這種大道理，我年紀輕輕還啥都沒有呢，怎么可能少要？
A 要才有激情。但人應當逐漸認識到自己的局限，人生富足與否，來自努力的過程，是不是得到，不是最重要的，人類最后得到的就是死亡而已。我有一位中學老師，一條腿有問題，但她每天穿得干凈整齊，儀態優雅，大家都很喜愛尊重她。后來知道她出身大戶人家，“”期間遭到過迫害，被奪走一切，還淘過廁所，唯有修養和情懷是奪不走的。她用自己的人生生動詮釋了一句話：我能當得起——無論苦難還是繁華。
找到自己
找到美滿感情的玄機
婚姻不是賭博，它并不是未知的，最終你的婚姻能夠帶給你什么感受，完全在于你怎么對待你的婚姻……
親愛的妹妹：你好！
在你30歲生日派對上，看著你依然坐在爸爸腿上、摟著媽媽脖子撒嬌的樣子，我仿佛看到你孤獨的未來，不由得內心升騰出一種深深的恐懼。
妹妹，你現在擁有快樂的來源是爸爸媽媽的寵愛、一份不錯的工作和收入、幾個已經嫁人或者沒有嫁人閨密的陪伴。姣美的容貌和婀娜的身材，會讓你擁有一些喜歡對你獻殷勤的男人。
但爸爸媽媽早晚有一天會離我們而去；你的工作還算穩定，或許它也能發展成為你的事業，但我們會老，會有做不動的那天；你的閨密隨著歲月的流逝和她們孩子的出生，將不再和你那么緊密；而那些獻殷勤的男人，會有更多年輕婀娜的女孩出現在他們殷勤的名單當中。
到最后，你會發現，除了事業曾經的輝煌讓你能有存在感和價值感之外，你的情感空間很空曠，空曠到滋生出很多寂寞的藤蔓開始裹挾你脆弱的內心。
但以我有限的了解，我認為知名單身女人大致分為兩大類：一類是嫁給了自己的事業（夢想）；一類是沒有弄清楚自己到底想要什么和適合什么，最終把自己耽誤了。
嫁給事業的那些偉大女人到底快樂幸福與否，我們無從了解。但我要告訴你一個經濟學的理論，那就是：沉沒成本。它指的是已經付出且不可回收的成本。對于單身女人來說，沉沒成本的內容就是青春時期做出的決定和選擇的生活方式。人們往往為了維護自己，會無意識地做出一種自我保護，就是把沉沒成本的結果顯示給別人看的時候，表現出愉悅的狀態。
我的一個客戶是一位48歲的單身女性，她在年輕時給自己定下的擇偶標準是“高富帥缺一不可”。隨著時間的流逝，她沒有改變擇偶條件，也沒有獲得心儀的對象。這位女士經常和朋友說的一句話就是：寧肯不嫁，也絕不下嫁。但是在我的咨詢室里，她淚流滿面地告訴我，她曾經錯過的很多追求者，現在想來都會讓她深深地遺憾……
親愛的妹妹，在你的人生中有過一些情感經歷也讓你遺憾，但你仿佛并不知道，到底是什么讓你和這些良緣失之交臂——曾經的我也如你這般懵懂且驕傲。
我少女時期的偶像是周潤發，我選擇男朋友的標準就成了上海灘小馬哥的翻版。然而一個在音樂和書籍中長大的女孩和一個過早進入社會的男孩在一起的結果可想而知，我談肖邦，他談削人。沒有誰好誰壞，只是我們不在一個頻道上。
由此，我知道了一個擇偶的禁忌。藝術凝練了很多偶然性，而生活是現實的。我喜歡的，未必是適合我的。
那么，和我有相似成長背景、共同話題的男孩應該是不錯的吧？很快這個男孩出現在我的人生當中。對于一個在鮮花和掌聲中長大的我來說，別人對我好就像樹要長葉子那樣理所應當。這個男孩對我一切的好我都認為理所當然，并且把對爸爸媽媽撒嬌的本事移植到他身上，對折磨他、看他哄我的樣子樂此不疲。但遺憾的是，我的男朋友不姓賤，在我把他所有的耐心消耗殆盡的時候，他義無反顧地離開了我。
由此，我知道一個交友的禁忌：戀人對你好和爸爸媽媽對你好是不一樣的，爸媽的愛是無條件的，而戀人的愛是需要你用理解和愛回應的。
再后來又有一個很符合我情感標準的男人出現，但遺憾的是，他已經有了妻兒。不過我不認為自己是第三者，因為他說他們已經分居，并且在辦理離婚。天真的我以為這個成熟穩重的“大叔”或許就是我的人生伴侶。然而一次商場偶遇，當我看到他抱著女兒牽著太太的時候，我的愛情粉碎了。
由此，我知道了一個判斷男人的禁忌：一個還沒有處理好自己生活就著急享受新生活男人的話，是不負責任的夢話。
往后還出現過一個男人，他對我很好，我也很喜愛他，那時候我認為我應該嫁人，不能再錯過了。我用我所有的收入買他喜歡的東西，陪他去他想要去的地方。當我以為我為他付出了一切的時候，他提出分手——他認為我不是一個過日子的人。
由此，我知道了一個交往的禁忌：生活不是今朝有酒今朝醉，要有規劃，這樣才能讓帶給你安全感的那個人，也同樣獲得安全感。
經過這些歷練，我成長了?，F在我和你的姐夫，我的“將軍大人”非常幸福。記得你問過我為什么叫我先生“將軍”，這也是我總結出來的一個幸福的秘訣：一個真正帶給你幸福的男人，他所擁有的最大財富是陽光的性格、豁達的心胸、敢冒天下之大不韙為你擔當的勇氣、有一顆感恩的心。擁有這些的男人是真正的強者，是他世界里的“將軍”。
親愛的妹妹，我真的希望你也能如我般獲得幸福。但遺憾的是，你也經歷過不少滄海，但我發現你放棄了一個權利，那就是回顧來時的路。人的成長是需要不斷思考的，好在你剛剛30歲，還不算太遲。
有很多女性認為，我都嫁給你了，你就應該寵著我，要不嗎嫁給你？
這個想法既幼稚又無知?；橐鍪瞧降鹊年P系，如果你希望在婚姻當中成就女王角色，一時間你或許會幸福，但當他給你的愛被認為是理所應當的時候，那個充滿激情愿意付出的靈魂將會慢慢枯萎。妹妹，請記住：大到給你工資卡，小到給你倒杯水，那不是因為他擁有了丈夫身份就應該做的，而是因為他還愛著你。
還有一些女人認為，我要向全世界的人顯擺你對我的愛有多么濃烈，在哥們面前、閨密面前、甚至公婆面前。
這個女人彼時肯定覺得很幸福。剛開始的時候，這個男人也會為你的歡心而放下一些尊嚴，但漸漸你會發現，男人對待面子和尊嚴的需求，簡直有些不可理喻。另外，這樣做無異于給自己制造敵人，那就是你的婆婆。沒有哪個女人喜歡看著自己的心頭肉被另外一個女人使喚得滴溜轉。而這份嫉妒會沉淀、發酵，直到你的丈夫有一天累了，不愿意再配合幸福秀的時候，它將發揮巨大的作用。
親愛的妹妹，婚姻中有很多的玄妙：如果你的丈夫憐愛你的柔弱，可以讓他看到柔軟的水蜜桃也有堅強的內心；如果你的丈夫滿意你的廚藝，可以讓他看到廚房外你也穿黑絲睡衣；如果你的丈夫恐懼你的威嚴，不如讓他愛上你的善解人意；如果你的丈夫膽怯你的苛責，不如讓他感動于你的寬容……親愛的妹妹，婚姻絕不是愛情的墳墓，它只會讓愛情駛入愛的海洋。
Q&A
Hers銳答
Q 瞧不起“撿漏”似的嫁給事業有成“大叔”的現實主義者，可讓我和一個一無所有的男人一起艱難打拼，我又有點害怕——等功成名就，會不會又有小姑娘來“撿漏”？
A 財富與地位只是一個人的某方面特點，除此之外，對于男人還有更多的特點可評價，比如學識、性格、談吐、價值觀等。不能說嫁給一個事業有成的男人就是貪圖錢財，更不必為此而去蔑視乃至嫉妒她們。還是多關注自己的內心吧——若真愛一個男人，你便不會在意他的貧窮或富有、健康或疾病，你只會因自己能與其相遇而感恩，因靈魂能與其相守而珍惜。想獲得真愛就要去相信他、包容他、協助他、跟隨他，唯有呵護好感情，才能使你們的關系長久穩定。
Q 說是尋求事業、家庭、職場、自我的平衡，其實不就是蠟燭兩頭甚至多頭燒嗎？可不燒，我又會有負疚感——怎樣才能做個相對不那么忙、那么累的好太太、好媽媽、好員工？
A 尋求平衡就要明了限度，凡事追求完美就會一事無成，也會拖垮自己。要明白自己在工作和生活中要做到的、想做到的和能做到的都是哪些。有放棄才有收獲，降低不合理的標準，按自己的風格去生活，自然會獲得幸福。
機會從來屬于勤奮的人
我不是一個特別有明晰目標、規劃的人。但我入職場時堅信一點：先認認真真、腳踏實地地干好眼下的工作，做到領域行業內的最好……
親愛的：
你好嗎？在做什么呢？在辦公室一邊加班一邊吃外賣？還是在星巴克里對著筆記本電腦，與其說在跟創意較勁，不如說在跟自己較勁？也許正在透支10小時工作后的最后一點力氣，專注地陪小兒子玩睡前游戲？或者像我，一邊開電話會議，一邊吃泡面？
看到這里，也許你會笑起來——你，一個“這輩子沒找過工作，都是工作找你的行業精英”，“培養的手下都被瘋搶的業內翹楚”，還會滿負荷地像我們跋涉中的“80后”一樣？
嗯，如果我說，在你這個年紀，我每天都要工作16個小時以上；迄今我每天工作時間仍未少于10個小時；每天早上6點就要照顧女兒起床，送她上學，然后7點40分就到辦公室；當然，還要照顧我7歲的小兒子……忙到有時候有些茫然，會不會覺得釋然？如果我說，我曾經比上述情形還要辛苦數倍呢？
那是我在青島市勞動局工作7年后，覺得自己需要知識更新，非常希望有機會去充電。當時我是科級干部，一個月工資是365元，但讀研究生的學費需要2萬多元。我最瞧不起伸手跟家里要錢的人，既然設計了人生目標，就要靠自己去實現。那時候政府工作真是非常忙，除每天認真工作以外，下班后我會立即趕到一家夜校去教2個小時的法律課，每小時10塊錢左右。9點下課，回家路上需要1個小時，然后10點開始做一份信息整理的工作。12點才有時間開始讀書復習功課，2點才能睡覺。第二天周而復始。經過一年緊張的戰斗，我考上了南開的研究生，但是累得得了心肌炎住了院。
1997年研究生畢業，聽說我決定放棄政府的職位去外企工作時，家人和朋友都反對，覺得我放棄很好的職位和前景，從零開始去做外企，肯定是瘋了。那個時候似乎中國的精英們還都留在機關部委里，政府的職位是很難進的，何況原來的單位希望重用我。但我一向有前瞻性，看問題從來不看表面。我覺得既然國家倡導改革開放，外企未來發展空間肯定更大。我學歷高，又深度了解政府運行機制，懂得怎樣跟政府打交道，在外企其實是蠻稀缺的，去了肯定拔尖。
市場規律就是這樣，當你覺得市場已經起來時再進去就晚了，任何事情沒有風險也就沒有大的回報，必須要具備“前瞻性眼光”。
我父母從小就培養我邏輯分析的能力和吃苦耐勞的精神。我媽媽對我影響很大，她16歲入選國家隊時是當時的國家體委主任簽字的，后來她獲得F1賽艇（當時叫摩托艇）全國冠軍。記得12歲上初一時，我媽做教練，每年有8個月在外訓練。我爸爸是軍人也很忙。我要做飯，洗衣服，帶弟弟妹妹，還要照顧眼盲的姥爺。每天早上起來，要去菜場買菜，做好全家人的飯，幫妹妹把盒飯帶好，再騎自行車把弟弟送去學校。
其實我不是一個特別有明晰目標、規劃的人。
但從我上班第一天起，我就知道不會永遠是一個普通的工作人員，我一定會往上走，但怎么走呢？我選擇腳踏實地、認認真真做好今天的工作，無論它們多么簡單、枯燥，但它們可以積累今天的歷練，為未來做準備。
當時青島是勞動體制改革全國試點單位，我跟著領導跑遍了山東大大小小的企業，石墨、化肥、水泥、機械、紡織、鑄造……最基層的鄉鎮企業都去過，非常辛苦，但因此，我對各種企業運營機制了如指掌。不同企業存在不同問題，我因此知道更多的解決方案，遇到情況時比別人解決問題的能力就更強。這是我的LUCKY?，F在很多年輕人找工作時總是希望“工作少，離家近，賺錢多”，這怎么可能？要知道，個人在辛勤工作中獲得的知識和成長，遠遠多于你的付出，做得越多，收獲才越多。
正因為有過從前的大量實踐經驗的積累，和重返校園的學習和深度思考，才有了我進入外企后的如魚得水。曾經有段時間，我要面對108個客戶，但是我們的團隊很新，出錯幾率較高，經常要面對客戶的挑戰，說你們是國際性的大公司，為什么出錯這么多？我就分析存在的問題：如何迅速提高專業水平？好，那就迅速規范工作流程，培訓提升團隊能力，犯錯就坦誠地跟客戶承認，保證下次解決……當時每天工作至少16個小時，每周一開通宵會是常態。我承認，因此現在身體有很多問題。如果再來一遍，我也不一定選擇放棄。有多大付出就有多大收獲，成功的企業家都付出很多。當然我現在會更加重視培養團隊。
現在我的生活是一個中心兩個基本點：一個中心是我的孩子，兩個基本點在家是我的老公，在外是我的老板。女人在家要學會服從老公，在外要學會輔助老板，老板的成功就是我的成功。
我不知道未來能做到多好，但有一點我堅信不疑：以我的專業學識和職業素養，只要認認真真去做，就不會比別人差。機會都是留給勤奮的人，我知道我非常勤奮——你呢？
Q&A
Hers銳答
Q 你會最先提拔怎樣的下屬——尤其是女下屬？
A 當然要看職業操守和專業能力。我手下官最大的都是女的。女性在職場上其實更有優勢，抗壓能力強，情緒更穩定，更能吃苦耐勞。
Q 現在是“80后”生育高峰，因為生育離開職場一段時間，會影響前程嗎？如何生，才不會影響“升”？
A 我的團隊里沒有一個女員工因為生孩子影響工作。當然孩子打疫苗啦，開家長會啦，是要占用工作時間的，那就給半天假好了。大家是一個團隊，工作是要大家一起分擔的。如果因為一個人懷孕暫時離崗，整個團隊就亂七八糟，那是老板的問題。如果事情緊急，在家里也可以處理，何況生了寶寶的女性更有責任感。
Q 職場重壓下，如何保持自己源源不斷的“正能量”？
A 首先，要客觀對待。遇見挫折的時候，我的邏輯是：第一，自己放寬心胸；第二，簡單化處理，一切以工作為前提。另外要不斷充電，不一定非要跑到哪里去專門讀什么學位，關鍵是自己有心，可以自己看書，可以去旁聽一些課程，更可以隨時在工作中充電，不斷地吸收。
陳巖分享的職場箴言—
道德常常能彌補智慧的缺陷，然而智慧往往卻很難填補道德的空白。
跟競爭比，我更喜歡合作。
About自我定位
1.我喜歡做什么？2.我擅長做什么？3.我本性是什么？4.什么對我最重要？5.我為何而生？6.我獨特的才能天賦是什么？7.若不為金錢而生我會做什么？8.我生命的特殊目的是什么？9.什么是只能由我來完成的事？10.什么是我終生要去完成的？11.我希望自己的人生被怎樣概括？
About成功
1.你能尊重多少人，就有多少人尊重你；2.你能信任多少人，就有多少人信任你；3.你能跟多少人協作，就有多少人跟你協作；4.你能讓多少人成功，就有多少人幫助你成功。
About別人的話
從前，一群青蛙組織攀爬比賽。最后，其他青蛙都退出了比賽，只剩下一只，費了好大的勁，終于成為唯一到達塔頂的勝利者。之后，有只青蛙向他請教成功的法寶，他卻驚奇地發現，勝利者是個聾子，關于不可能爬上去的議論他一句也沒聽到——永遠不要聽信那些習慣消極悲觀看問題的人。
弭平挫折是人生來的使命
作為一名管理4000名員工的老板，如果我告訴你：我幾乎每天都會跟失誤乃至失敗打交道，你會不會覺得壓力稍微小了一點？公司發展太快，天天都會有意想不到的事情，但我不覺得那有什么，弭平挫折是我的使命和責任——人類就是為此而生的。
親愛的，你好嗎？
我不知道你給的答案會是“身心俱佳”還是“壓力山大”——雖然很期待是前者，但世界知名辦公方案提供商雷格斯近期調查結果顯示：中國內地上班族在過去一年內所承受的壓力，位列全球第一。大約這就是很多人，尤其是年輕人，紛紛來問我關于創業問題的原由吧。
我很欣賞有創業精神的年輕人，但是不是誰都可以創業？創業究竟需要些什么“充分條件”？“白手起家”如何創業？都是希望創業的你，需要思考清楚的問題。
我小時候是一個求“安寧”的人，雖然也挺要強，希望把事情做好，但不是特別拔尖的那種。當班干部都是老師同學推舉的，我做了也能夠承擔責任，但在一個團隊中我從沒有激情去“冒泡”。所以我的創業也是“被動型”的。
在德國念完醫學博士后，我回到老東家北京301醫院工作。當時我老公自己創業已經10年，但他不是一個“守業型”的人，我只好出來幫他。現在想想，不再和你那么緊密；而那些獻殷勤的男人，會有更多年輕婀娜的女孩出現在他們殷勤的名單當中。
到最后，你會發現，除了事業曾經的輝煌讓你能有存在感和價值感之外，你的情感空間很空曠，空曠到滋生出很多寂寞的藤蔓，開始裹挾你脆弱的內心。
如果在301醫院那個穩定的“體制” 內一直做下去，會有點像溫水煮青蛙——對于被動型的人來說，被“逼”一下是好的。
創業當然有風險，但我還挺有自信的。因為自從1990年大學畢業，12年的過程中我一直在學習，每一個階段做得都不錯，碩士、博士，基本3～4年蹦一個臺階，具備很好的背景和學歷，我相信自己只要去付出，一定有結果。我給自己的設想是：幫老公把事業做好后，再去找個大公司或者外企打工。我并沒有預期要做到多大多牛，只是自然地走到了今天。
當時我老公做的是一家醫療門診部，但缺乏特色、沒有主打產品，所以很難盈利。我就思考怎么轉型，最后確定做當時國內空缺的私人體檢這一塊。應該說，是留學經歷使我的視野更寬。
我24歲大學畢業，36歲才創業，你著什么急呢？你們這代人見多識廣，應該很早就知道自己真正的興趣所在了。做跟自己興趣相關的事情起碼很快樂——無論做什么，做到細致、精致、極致，賺錢就成了捎帶手的事。
開始完全不懂商業方面的事情，不知道推廣宣傳，更不知道如何跟片警、公安等“有關部門”溝通。像不明白掛牌子要和城管打交道啦，租了只有使用權沒有產權的房子、被有產權證的一方攆出去啦……老做傻事。但我有股韌勁兒，不怕事情，越挫越勇。比如2003年SARS時沒有客人，可房租、員工工資一個月就有幾十萬元的支出。根本來不及沮喪，就是要生存下去，我從南方進口罩、中草藥、溫度計，一下子就轉型了。然后SARS過了再轉回來。
我一直不斷在做、在看、在琢磨、在吸取各種經驗。近來我們又創立了慈銘·奧亞國際醫療會所，在國內首推“私人醫生”“深度體檢”等新型健康理念。但是企業越大，問題、波折越多。事實上自從創業以來，天災人禍經常與我們相伴，像開第二家店時正遇上SARS，第三家店剛開又著火……但我從不覺得那有什么，弭平挫折就是我的使命和責任。
正因為我36歲才起步創業，底蘊到了，我學起來自然比別人快得多。請你心平氣和，先積淀個起碼三五年吧——在這個階段先把婚結了。錢不夠多？呵呵，以前我們“蝸居”著不也結婚了嗎？也沒有什么儀式。我24歲就要了孩子，什么都沒耽誤?，F在很多人抱怨養孩子貴，我就不明白為什么一定要讓孩子穿名牌、上貴族幼兒園。我女兒有這個條件，但一天也沒上過什么一對一私教之類的高價課。
我不是一個特別有商業天賦的人，真正有天賦的人頭腦極其敏感，可能讀高中時就抓到創業機會了。但這種人很難守業，需要找幫他守業的人。我的優點是比較專注，做一件事就要做成、做好、做精細。有同事說我工作狂，我覺得是他們對自己要求太低。
好吧，我承認有時候周末也會工作……我非常熱愛工作。但作為家庭主婦，我首先一定要把家里打掃干凈。我自己穿得可能很隨意，但內心是強大的，所以也是安寧的，因為我的家里井井有條。如果給別人看的一面是好的，但內里亂七八糟，你覺得會怎樣？
有人問我什么是幸福？想了很久，我的回答是：我一直沉浸在幸福中。你呢？
Q&A
Hers銳答
Q 有一種說法，說創業好比停車， 10年、20年前停車場都是空的，隨便找個位置停下來很容易，可現在到處都停得滿滿當當，停個車，或者說創個業比登天還難，你對此怎么看？
A 現在賺錢是沒有10年前容易，那就別太求高、求大、求暴利，可以做點自己喜歡的精致的事情。像我特別喜歡吃面，以后不做這一行了，可以開個精致的面館。我又是學醫的，飲食也跟健康有關嘛。其實現在也還有機會掘進，我創業的時候國家剛剛準許建立民營醫療機構，機會是多些，但眼下是有不少做得不錯的民營?？漆t院，但民營全科醫院幾乎沒有啊。
Q 對于期待白手起家的年輕人，能給一些指點或建議嗎？
A 首先是找到自己的興趣，為去相關公司工作做積累，交到一些朋友，積淀一些資源。其次是了解自己是一個什么樣的人，對自己有一個透徹的認識。第三就是組建一個優秀的團隊。
Q 女人創業，需要注意些什么？
A 女人天生感性的部分比較多，通常缺乏邏輯思維的能力，這樣做管理就很麻煩。就我個人經驗而言，經過國內碩士一輪、國外博士一輪的錘煉，對我邏輯思維能力的提高幫助很大。另外創業需要充沛的精力、體力、頭腦，女性的體力大多不如男人。但弱勢也是優勢，水往低處流，越低大家越幫你，可以減少溝通成本。不過還是不要老想著自己的性別吧，我相信凡女性敢創業的，都有點男人的邏輯思維、果敢能力和闖勁，努力向前走就對了！
韓小紅創業箴言—
About自我定位
能認清自己的人并不多，有人把自己看高有人看低。人換了環境，自身的水平也會發生變化，所以在社會大環境里要找自己的位置，在公司的小環境里也要找。這個要不斷拿捏，絕對不是一蹴而就的。沒有這種靈活的狀態還是不要創業了，這就是大多數人創不了業的原因。
About好團隊
一個好的團隊一般需要三種角色，一個是外交，一個是業務，還有就是銷售，需要合理搭配。如果你擅長交際公關，那就找懂得業務的合作。同樣，愿意在家里的就找外場。一個人很難三頭六臂搞定一切，也耽誤時間。
About競爭
競爭是個好事情，我就受益于競爭。2005年我已經開了五六家連鎖店，也做得有點累了。一看別人只做一家，自己也小有名氣，于是開始得意洋洋地停滯不前。其實那時候完全不懂商業規則，真是太淺薄了。但是“口邦 ”的一聲，對手出來了，開始高薪挖你的人，快速建店，你肯定馬上就警覺起來了。你要相信：對手是最好的老師。我就是因為對手才快速成長的，人是都有惰性的。
創造你“自己” 的人生
遇到一個人，若他/她不能給你帶來幸福，就一定是你要修習的某個功課。遇到一件事，若它不能給你帶來快樂、成就感、財富等，就一定是你要修習的某個功課。所有的成長都是在磨礪中完成。如果你想成為一個完整的人，擁有一顆完整的靈魂，就需要有足夠的勇氣和毅力陪著自己穿越傷痛與黑暗。若無暴雨，就沒有彩虹。人生也是如此……
親愛的：你好嗎？
首先請允許我給你一個安靜的擁抱，沒有你平時常見的那種熱情寒暄、拍拍打打，沒有你平時常見的那種蜻蜓點水式的所謂矜持與儀態，就只是兩個坦誠相待的人彼此給予對方一個安靜的擁抱，用整個身體去感受自己的呼吸，感受對方的呼吸，感受彼此之間那份緣自生命深處的美麗的聯結，那份亙古不變的信任與支持。
這是我想給你的第一份禮物。
我想給你的第二份禮物，是一次完全坦誠的分享。雖然我們從未謀面，但我可以很容易就看到你，感受到你的喜怒哀樂，因為，你就是我自己，那個30歲左右對世界和未來充滿了好奇和期望，卻未注意到失望已經開始在潛意識里悄悄積累。這些失望將會在5年、10年后突然爆發，或許那時你會像我一樣，不遠萬里去尋找答案尋求改變，也許你會像你周圍的很多人一樣，繼續用忙碌麻痹自己——告訴自己一切安好，沒什么大不了的。
萬事最難的，是對自己和環境缺少客觀的認識、了解和評判。充分了解自己的優勢，包括專業特長、性格特點，同時也能清楚看到自己的劣勢，包括自己的專業盲區、性格弱點，在這個基礎上去了解自己的興趣所在，盡可能把自己的興趣和優勢結合在一起，你就會有無限的活力和創造力。退而求其次，你可以選擇優勢或是興趣。選擇優勢，或許你可以很快得到晉升，但工作對你來說始終會缺少一些激情和創造力；若選擇了興趣，你會在工作中感受到樂趣，會有創造力，但可能需要你付出比他人十倍甚至百倍的努力。
凡事各有利弊，戀愛也是如此。如果你期待的是純粹的愛情，那就一定是少之又少的中選概率，你要耐得住寂寞，或許需要你等待一輩子。如果你希望自己像大多數人一樣在合適的年齡結婚、生子，并且對物質條件挑挑揀揀，那你就要做好被挑揀的準備，而你多半能夠遇到的人也不會帶給你純粹的愛情。如果你期待二者合一，那你就要做好一輩子獨身的準備，因為這樣的事情發生完全屬于奇跡。奇跡之所以是奇跡，就是因為它不發生是常態，偶爾驚艷才是奇跡。
我常常聽到
“80后”的年輕人抱怨生活與工作的艱難，感嘆人生不易。在這里，我想和你一起分享一個小蠟燭的故事。
天堂里的一支小蠟燭，問上帝：“我是誰？我有什么價值？”上帝回答：“你是一支小蠟燭，你能給他人帶去光明?！?/p>
天堂里到處都是光明，小蠟燭怎么都無法理解自己怎么能給他人帶來光明，它一次又一次地請求上帝讓它體驗到它是怎樣給它人帶去光明。
有一天，上帝問小蠟燭：“你真的決定了要去體驗你的價值？”
小蠟燭毫不猶豫地點頭說是。于是，上帝把小蠟燭帶去一片無邊無際的黑暗里，然后就走了，留下小蠟燭自己在那無盡的黑暗里。小蠟燭害怕極了，他大聲地向上帝求助，求上帝帶它離開這片黑暗，可它始終聽不到任何回音。小蠟燭更害怕了，覺得是上帝遺棄了它，于是大聲呼喊上帝，向上帝認錯……上帝始終杳無音信。
小蠟燭傷心極了，不明白自己做錯了什么，為什么上帝要這么懲罰它。
漸漸地，小蠟燭開始感覺到憤怒，它大聲地質問上帝：“你為什么把我一個人丟在這里！你說過只要祈禱你就會給我們祝福！你說過無論在哪里無論任何時候你都會和我在一起！你為什么要騙我！”
上帝還是杳無音信。
時間一天天過去，小蠟燭終于覺得累了，它不再抱怨上帝，也不再哭泣，不再祈禱，而是讓自己安靜下來，安安靜靜地呆在那里。忽然，它看到了一些亮光，看到了它熟悉的光明，它的心里立刻又燃起了希望，它跳起來四處尋找，大聲地呼喊著上帝，它認為上帝終于被它感動回來了。它找啊找啊，卻始終只有它自己，上帝并不在這里。
小蠟燭充滿疑惑地再次安靜下來，這一次，它發現那些光亮會一直跟隨自己，它走到哪里，哪里就會出現一小片光明。它沿著那些光仔細尋找，終于了解，原來自己就是光明的所在，只要它出現在哪里，就給哪里帶去了光明。這就是上帝對它說的，它的價值就是給他人帶去光明。它終于親身體驗到了自己的存在價值。那一刻，小蠟燭的心立刻溫暖、堅定起來，它不再對黑暗感到恐懼，因為它知道，它的存在，就是光之所在。
對他人的挑剔，其實都是對自己的不滿。對自己的不滿，也是對他人的抱怨。讓自己的內心日漸完滿起來豐盈起來，才是真正的解決問題之道。每一個愿意投入心靈成長課程的人都是渴望創造新生活、主宰自己命運的勇士，而你的勇敢也一定會帶你重返屬于你自己的心靈桃花源。技術只是一些方法，而心靈則是得失成敗的主宰者。
不管現在你遇到的是順境還是逆境，一切都是最好的安排。
深深的愛與祝福！
愛你的：思璇
2013年3月5日
Q&A
Hers銳答
Q 從小父母對我要求格外嚴苛，很少有認可我的時候，直到現在我都覺得活得好累，因為我也總是對自己的現狀不滿……這種不認可自己的感覺真難過??！
A 兒時的經歷若不妥善處理，就會伴隨我們一輩子，一輩子都生活在這些過往經歷的陰影之下。除了去尋求專業心理醫生的幫助之外，選擇一些合適的課程也是一個不錯的選擇。比如我曾做過一個公益課程，主題就是“重返少年時光，打破限制，放飛心靈”。類似的課程還有很多，你可以選擇自己信任的導師課程。
Q 都說“病由心生”，我當然希望擁有健康，可是，如何才能讓自己的內心不焦躁、不虛榮、不貪婪、不糾結呢？
A 的確，心理的健康會影響生理的健康。心靈的蛻變是一個漫長而艱難的過程，非一朝一夕就能夠達成。給自己安排時間，每年至少為自己選擇1～2個心靈成長課程吧，你會看到自己如鳳凰涅?，F在你可以回憶一下，你第一次感受到你所描述的那些負面情緒是在什么時候？當時發生了什么事？當時的你渴望得到什么樣的支持？你得到了嗎？如果讓你給予那個小小的你所需要的支持，你會怎么做？你會對那個小小的你說些什么？試著完成這個小練習，你就會有不一樣的體驗和改變！
陶思璇推薦電影——
《5個角落》（美）
電影的后半段開始揭示兩個男主角各自的心路歷程，他們為什么會有這樣的選擇和這樣的行為模式，特別是從獄中獲釋出來的那個男生。人物刻畫非常生動，演員的表演也很好，把很多的心理活動都恰到好處地演繹出來。
《我為情狂》（德）
非常詳盡地描述了當一個人的潛意識里一心求死的時候，會選擇怎樣的生活方式、會做哪些事情。特別是最后一段女主角刻意再三挑釁直至身亡，清晰刻畫出仇恨、憤怒如何升級。潛意識創造了你現在的生活。
