時間：2022-08-31 06:29:23
序論：在您撰寫大學生心理學論文時，參考他人的優秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發您的創作熱情，引導您走向新的創作高度。
1.1教學目標的不明確與對象范疇的狹隘
目前許多高校將心理學這一課程作為公共基礎課程，本意是希望讓學生學習心理學的知識、培養學生良好的心理素質等。但是在實際的教學中，由于學校的重視程度不好，教學的要求很低，理論與實際的脫離，缺乏了針對性等各種原因，令公共心理學的作用于價值不能很好的體現出來。在另一方面，現今的公共心理學課程大多是針對師范與教育類的學生，承載了許多教育教學相關的知識技能。而心理學探討的是人類心理行為發生的規律，其適用范圍遠不止學校教育心理。將公共心理學教學的對象范疇擴大，能讓更多的學生學習到關于人、關于自身的知識，充分發掘與利用個人資源，在未來的生活與工作中實踐成功的人生。
1.2教材的不完善
我國《心理學》教材存在：對心理學原理和理論進行哲學式闡述多，操作性的闡述少；對一般意義上的心理現象進行描述的知識多，對大學生心理現象進行解釋、診斷和調控的操作性知識少。理論色彩和普教色彩過濃，實際操作的案例過少，無論體系還是內容都可視為對《普通心理學》的簡單模仿，缺少非專業特色和應用操作性。
1.3教學難以滿足大學生的需求
“緒論課”是《心理學》課程與學生的首次相識，教學效果的好壞，將直接影響學生以后對改課程的學習態度。當老師和學生在認知和判斷時，往往只從局部出發，擴散而得出整體印象，常常以偏概全。學生本來對心理學的學習寄予厚望，希望心理學課“心理化”，神秘的談心理，真實的講自己，實用的指導生活。但是，教材中的不足嚴重的影響了學生對心理學神秘的好奇感和輕松的興趣，被缺乏“心理化”的慣例緒論模式忽視了。
1.4考核的不足
心理學考成的考核分為兩種方式：一種式眼科的閉卷考試一種是相對寬松的論文檢查；不論是哪一種的考核，現在的教師只是注重理論而忽視實踐。當心理課程學完之后，學生在面對考試的時候，就很難排解焦慮緊張；面對緊張的人際關系，不能妥善的處理；面對激烈的就業競爭，沒有足夠的挑戰能力。
2高校開設公共心理學課程的必要性
2.1大學生的心理特點
大學生正處于青年中期，雖然已脫離孩子的群體，但尚不能履行成人的責任和義務，因此常被排斥于成人行列之外。其典型的心理表現是內心矛盾、抱負水平不確定和易采取極端立場。下面從思維、情緒、性格等方面來分析大學生的心理特點。
2.1.1思緒
雖然大學生的思緒能力達到較高的水品，思維的獨立性、批判性更加增強，思維的靈活性、敏捷性顯著提高；但是，大學生的辯證邏輯思維的基礎不夠深厚，因此在觀察、分析事物特別是復雜的社會現象時，容易出現脫離現實、主觀、片面、固執、過于自信等。
2.1.2情緒
當代大學生的情緒容易受到周圍環境的影響而變化，人際變化、學習成績的好壞都會引起大學生的情緒從一個極端走向另一個極端。有的大學生的情緒還具有內隱外顯性并存的特點。但是，由于大學生的思維能力、自我控制能力及社會適應力的增強，在某些環境因素影響下，大學生會表現出與內心體驗不一致的外部行為。有的大學生還會有愛情的體驗，由于自身的心理發展水平、家庭、畢業分配等多種因素的影響，這部分大學生大多有過愛情的煩惱。
2.1.3性格
大學生的性格已相對穩定和成熟，但仍有一定的可塑性。有人認為，我國大學生表現出三個突出的性格特點。一是聰慧好強，喜歡表現；二是恃才傲物；這是第一個特點的極端表現。三是緊張困惑，虛假老成；由于學習、生活壓力及與人際關系有關的問題，很多大學生常常產生緊張感和困惑感。另外，為避免給別人造成幼稚的印象，大學生傾向于追求成熟、老練，但由于本身經驗不足，所以表現出虛假成。
2.2大學生的心理問題
健康是人類生活、學習、工作得以正常進行的條件，它不僅包括生理健康，而且包括心理健康。隨著社會生活節奏日益加快，競爭日趨激烈，置身于“象牙塔”中的大學生常常會出現一些心理問題。不少研究者指出，大學生是一個特殊群體，社會要求高，家長期望高，個人成才欲望強烈，但由于心理發展處于尚未成熟階段，缺乏社會經驗，加之在激烈的高考競爭中取勝，幾乎全身心投入學習，因此心理比較脆弱，適應能力差，情緒不穩定，心理失衡常常發生，是心理障礙高發易發群體。
3教學改革的探討
3.1心理學課程教學目標
使學生初步掌握心理學研究的基本原則與方法，系統地了解、掌握心理學的基本概念、基本理論與基本規律，為學生學習其它心理學和教育學課程奠定基礎，并使學生初步具有運用心理學知識，分析問題與結合實際進行研究的能力。
3.2教學方法
心理學的教學應根據具體內容的特點，采用不同的教學方法。有的可以采用課堂講授，教師講、學生聽；有的可以讓學生課后自學，課堂上教師提問并進一步總結、歸納；有的可以采用試教法，在教師的具體指導下，讓學生扮演教師走上講臺進行教學；有的可以采用討論法、團體活動法教學，如心理健康教育可以采用活動課的形式；有的可以開展心理實驗，包括教師演示實驗和學生操作實驗……。不同教學方法的運用應符合不同教學內容的特點，達到增強學生的學習興趣，加深學生對知識的理解，培養學生分析問題、解決問題的能力的目的?，F代科技的發展對人類產生的影響是巨大的，心理學的教學應充分利用現代科技的成果，改變單一的黑板、粉筆、教科書的教學手段，利用投影片、幻燈片、錄像、多媒體等進行教學。有人在心理學教學中嘗試運用多媒體技術，結果發現，多媒體教學不僅激發了學生的學習興趣，而且充分發揮了教學的雙邊互動?，F代教學媒體的運用可以使學生在有限的時間內感受到教學內容的生動、直觀、形象，而且可以重復使用，對教學效果有明顯的促進作用。
3.3改變考核方式
逐漸改進傳統的考核方式，建立多樣化的考核方式，突出實際心理問題的分析和解決能力，如果課程成績評定按百分制核算，可分為20％案例分析報告或深度訪談報告、30％實訓表現和50％課程考試三大模塊。案例分析報告主要是對相應案例進行深度分析；深度訪談報告則是圍繞某一心理話題對一個或多個個體的深度訪談記錄；實訓表現則由小組共同評定；課程考試以真實教學案例的材料分析和綜合性的論述題為主。
對于大學生而言，他們大部分時間是處于學校這個環境下，而學校屬于積極團體，是教書育人的地方，這有利于培育和發展他們的積極力量和積極向上的品質。此外，家庭教育也是非常重要的一個因素。許多人認為，家長的天職是從小重視孩子的成長，培育孩子的優良品格，因而這也是大學生成長過程中很重要的積極因素。再者，現在全社會倡導社會主義核心價值觀，弘揚中華民族傳統美德，這也在無形中影響了大學生的思想道德。
二、當代大學生主要存在的心理問題
近年來，大學生因心理問題不能正常學習和生活而休學或退學的學生人數有逐年上升的趨勢，這其中很多人都是由于在心理方面產生了缺陷而造成的。此外，大學生心理問題有著明顯的階段性。大學一年級學生集中表現為對新生活的適應問題，如在和新同學的交往中可能出現摩擦，自己很難學會料理起居生活等；二年級學生出現的問題有人際交往、學習與事業、情感困擾，對生活的憧憬等；三年級學生集中在自我表現發展、人際交往、情感問題和學習時間分配等；四年級學生則以擇業問題為多數，兼有戀愛問題、未來發展等。
（一）自我調節能力弱帶來的弊病
許多大學生都存在著以下的問題。第一，情緒障礙。在高中階段，許多大學生都是抱著一種考取名牌大學的心態學習，他們努力奮進，有人生目標。而在大學階段，很多人認為已經到達了寧靜的港灣，是時候休息和調整了，于是就會產生很多不良情緒。第二，社會性退縮。隨著社交網絡的不斷發展，很多大學生寧愿宅在宿舍，跟同學不停聊QQ、微信，也不愿意加入學生會、學生社團，逃避現實。這樣就使得大學生與人交往的能力大大下降，學習能力和生活能力在退縮和孤獨中減退。
（二）孤獨型與焦慮型的人格缺陷
孤獨型人格源于對被拒絕的恐懼?；乇苡H密關系，甚至否認自己需要別人的關懷，導致性格冷漠，對生活缺乏熱情。這樣的大學生往往表現得比較孤傲和顯得不合群，很難和別人深交，并且在有人希望走進他的內心的時候，表現出回避性的特點。大學生心理焦慮是指受內外環境的強烈影響或意外事件的打擊所產生的情緒上的波動和生理上的變化，持續時間過長，會使人產生情緒上的焦慮、緊張、痛苦和憤懣，甚至會使人灰心失望、痛不欲生，逐漸郁積為焦慮綜合癥和其他心理疾病。
（三）社會競爭下的就業焦慮
近年來，高校畢業生數量逐年增加，就業競爭日益激烈。面對新的就業形勢，許多大學生都缺乏應變能力和心理上的應對能力。很多人都幻想只要能拿到畢業證，就相當于進了保險箱，自然有公司來“取貨”，這樣的思想在現代大學生中大量存在。因此，當一些大學生遭遇就業挫折時，心里產生強烈的落差感，有的大學生從此一蹶不振，甚至還有學生因此而終止生命。
三、積極心理學在大學生心理健康教育中的運用
積極心理學的理論是從研究人自身的積極因素入手，通過不斷激發人自身內在的積極力量和優秀品質，并幫助人們最大限度地挖掘自己的潛力而獲得美好的生活，這為我們當前的大學生心理健康教育提供了有益的借鑒。
（一）改善周圍環境
積極心理學認為，主觀幸福感是指對其生活的看法和感受，這種幸福感的關鍵是個人的價值觀和目標如何在外部世界與生活質量之間進行協調，是人們對事件的解釋和看法決定人們的幸福感。因此，在大學生心理健康教育中，教師應當對學生進行全面的理解，對于他們過去所經歷的事情和所處的生長環境，以及他們在認知上遇到的困難，有目的地進行分析并且開展疏導工作。這就對教育工作者提出了要求，要求樹立積極的教育理念，關注學生的優秀品質。把更多的精力投入關注學生人格的完善中，幫助學生增強應對心理困擾的能力，發揮其自身積極力量，即找到學生自身存在的積極力量和潛能，并讓學生看到這些力量和潛能，以此來幫助學生在今后的生活中發揮潛能，利用積極力量來完善自己，而不是過多地停留在問題的發現和解決上。
（二）嘗試體驗式教學
為了讓學生能夠更好地體驗生活的樂趣，應改變傳統的教育教學方式，由被動接受到主動汲取。在體驗及鍛煉中，有利于提高受教育者的思想覺悟和增強其認識能力。在這一過程中，是受教育者把理論與實踐相結合的過程，能使受教育者明確是非標準，增強認識世界和改造世界的能力，進而用積極樂觀的心態提高思想覺悟，從而內化為自己的良好行為習慣。開展多種多樣的體驗式教學方式，如組織受教育者學習社會生活中的名人事例，汲取他們身上的正能量，這樣的事例要貼近學生，讓他們可以進行換位思考。
（三）優化整合社會力量
積極心理學的研究范圍在三個方面：一是在主觀層次上對主觀體驗的積極方面進行研究，主要對幸福、滿足、樂觀、快樂等方面進行研究，重點在于使人們滿意自己過去的生活，對現在的生活感到幸福，對未來保持樂觀的態度，主要是對人類主觀上的幸福感的研究；二是對個人層次方面的個人特點進行研究，包括很多方面，例如工作能力、勇氣以及人與人之間相處的技巧，對美麗事物的感知能力，做事的毅力，處理事情的寬容，發明創造的能力，洞察力以及個人的才能和智慧等等，想要培養或加強這些方面，必須具備來自個體的積極情緒；三是對群體層次組織系統積極方面的研究。積極心理學的主要目的就是實現積極社會、學校、家庭的建立，從而達到提高群眾美德、增強群眾責任感、提升職業道德的目的。積極心理學是根據消極心理學而產生的，保留了消極心理學好的方面，舍棄了消極心理學不好的方面，對消極心理學進行批判的同時，應用消極心理學大部分的研究方法和手段。積極心理學顧名思義就是對人類積極心理的研究，對人類的優點和價值進行研究，積極心理學采取的方法更加科學，使心理學家更容易挖掘人的潛力和創造能力，激發人類的活力。積極心理學可以幫助人們樹立自信心，使人們對生活的信念更加堅定，幫助人們尋找獲得幸福生活的有效途徑和方法。
二、在消極心理學影響下大學生心理教育出現的問題
（一）對心理健康教育的誤解來自于消極的態度
一直以來，我國心理學始終采取消極的取向來衡量心理健康的標準。主要研究的對象是非健康的或者是病態的，將心理健康教育的實際操作性定義為測量有沒有具體的精神疾病，致使理論學者和理論實踐者對大學生心理健康教育產生誤解，他們基本都認為只要學生的心理健康就說明心理不會有任何的問題，也就是說沒有任何的心理疾病。這種對心理的理解已經在很大程度上偏離了對當代大學生的潛能意識的開發以及心理素質方面的培養的核心目標，這就使得大學生在心理健康方面的教育都集中在對大學生心理問題的處理方面上。使人們對大學生積極良好的心理教育培養缺乏應有的標準和內涵。
（二）因過于關注大學生心理的消極方面而忽視了積極方面的培養
目前，大學生心理健康教育仍然遵循以往的教育方式，過分注重消極方面，具體就是解決學生生活學習中產生的問題，這種消極心理學的教育模式的主要任務就是解決心理上出現的問題。在這種教育模式下，大學生通常被老師當作是問題的根本來源，教育者常常覺得大學生存在某些心理方面的問題，或是將消除心理缺陷或弱點當成是心理健康教育的出發點和落腳點。長此以往，容易使心理沒有問題的大學生也開始關注自身的消極方面，從而忽視自身的積極品質。所謂的消極心理，在大學生心理健康教育方面，就是忽略幫助大學生開發潛能、養成積極的心理品質。
（三）因過分關注大學生心理的消極方面而削弱了教育的功效
在大學生的自身發展中普遍存在心理方面的問題，例如，人與人交往的問題、培養意志力的問題以及良好的行為等等，實施大學生心理健康教育之前先要把大學生工作與學習中遇到的問題列舉出來，然后加以分析，研究如何克服該問題，并提出解決該問題的意見、對策，并且要求學生聯系自己的實際情況，以心理問題為重點內容，進行相互討論。在心理教育中常常采用心理測試的手段去判斷學生的心理是否存在問題。這種教育方式把心理健康教育的重點放在了解決心理問題上，導致大學生認為心理健康教育的實質就是由一系列的心理問題組成的，甚至錯誤地認為心理健康教育就是為了心理有問題的學生準備的，認為心理就是不健康的代表。心理健康教育過分注重心理問題，從而忽略了潛力的開發和培養學生的心理素質，這也是個體發展中最重要的部分和最積極的方面，因而心理健康教育的效果始終得不到充分的發揮。
三、積極心理學對大學生心理健康教育的啟示
所謂的積極心理學就是對人類自身的積極因素進行研究，以發現人類本身存在的積極力量和良好品質，并通過這些進一步深入挖掘人類的無限潛力，從而獲得更好的生活。積極心理學為我國大學生心理教育提供了有效的啟示，主要表現在以下幾個方面：
（一）研究界定心理健康
以往的心理教育取向模式往往都是消極的，研究的重點放在了非健康或心理有問題的方面，把所謂的心理健康定義為沒有精神疾病。很顯然，這既不全面又不科學。心理健康存在兩個方面的標準：一是主觀，心理健康在于自身的主觀體驗，影響主觀因素的潛在因素只能作為客觀條件。二是積極層面，所謂健康心理不是指心理的消極方面少，而是積極的方面比較多。
（二）關注大學生積極品質的培養
積極心理不僅僅是沒有疾病，并且應當有著積極的理想和追求，涉及到積極的精神生活的方方面面。積極心理的重點需要放在培養積極的心理品質上，如積極向上的思維、積極的心態、積極的生活方式等。
（三）通過積極心理學教育消除大學生的心理問題
大多數來咨詢心理問題的學生都是問題學生，因而大學生與心理學教師處于對立的狀態。雖然在大學生心理教育的主流觀念中，也時刻強調不要使大學生與心理教育教師的關系處于對立狀態，他們之間應該相對平等，因為良好的咨詢關系，更有利于解決學生的心理問題，在解決學生心理問題的咨詢過程中，應該做到熟練運用解決心理問題的溝通方式，但這僅僅是我們的美好愿望和原則。在咨詢者，即問題學生觀念的影響下，這些都形同虛設，只是我們美好的愿望，實際情況很容易導致教育對象和教育者相對立。教育者沒有把自己融合在心理健康教育里，而是將自己放在教育者的位置上，把大學生即被教育者放在問題學生的位置上，使大學生產生一定的自卑心理，認為自己的心理是有問題的，這樣容易產生消極的情緒和潛意識，產生不良的心理暗示，容易產生心理上的排斥及高度警惕，使學生和老師之間始終保持一定的距離，小心翼翼地生怕因為過多的接觸心理教育老師或心理室，而令同學感覺自己的心理出現了問題。
（四）重視積極心理教育方面的教育資源
在心理健康的教育中缺乏積極完善的心理健康教育系統，以心理問題為重點，只關注解決大學生的心理問題層面，這樣使得大學生心理健康教育的實際工作常常處于校園其他工作之外，往往被看成是針對大學生的心理問題所開的一門學科，或者，只是為了應付學校開展的心理活動。甚至有的學校還把心理教育與其他的學科劃分開來，好像大學生心理教育課只是心理輔導和咨詢者的工作，別的老師與心理教育沒有關系，這必然導致大學生心理教育缺少有效的組織和健全系統的支持，難以達到理想的教育效果。
四、結語
心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。心理健康是大學生成才的基礎：1、心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。2、心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。3、心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。因而，面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養自立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復雜的社會環境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰，追求更加完美的人格，為事業成功奠定堅實的心理基礎。4、心理健康利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利于大學生的健康成長。
教育部日前印發了關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見，要求各地教育部門和高校要充分認識加強高校大學生心理健康教育的重要性?！兑庖姟访鞔_了當前高校大學生心理健康教育工作的主要任務：依據大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助他們處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發展。加強大學生心理健康教育工作是新形式下全面實施素質教育的重要舉措，是高等學校德育工作的重要組成部分，這就要求學校對大學生進行心理測試，分析和研究大學生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導大學生不斷地加強心理品質修養和鍛煉，為成才打下良好的基礎。
那么，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下：
第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。
第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。
第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經濟和實現社會主義現代化戰略目標的關鍵時期。社會情況正在發生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節奏日益加快，科學技術急劇發展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。3、保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。4、保持良好的環境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環境包括生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。
第四，積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。
第五，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助于有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導，針對求詢音的各種心理適應和提出的問題，幫助求詢者正確地認識到自身心理問題的根本原因；引導求詢者更為有效地而對現實，為求詢者提供建立新型人際關系的機會；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復健康的心理。心理咨詢兼有心理預防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創設一個良好的社會心理環境和條件，提高其精神生活質量和心理效能水平，以實現降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。
學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統一起來，樹立遠大理想，“以天下為己任”，從而產生強大的學習內驅力，推動大學生努力完成學業，自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發展。如果離開良好心理的培養，就培養不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求，而且也是大學生全面發展，成為“四有”人才的重要保證和基礎。
論文摘要：近年來，大學生面臨許多心理健康問題。一般認為導致大學生心理健康問題的直接原因是家庭、學校、社會環境中的各種壓力。因此，研究大學生心理壓力的特點，有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關重要。
壓力也稱為“應激”“緊張”，是指個體的身心在感受到威脅時所產生的一種緊張狀態。如果個體長期處于一種高度的應激狀態，就會對身心造成嚴重損害。
近年來，大學生面臨著許多心理健康問題。一般認為導致大學生心理健康問題的直接原因是家庭、學校、社會環境中的各種壓力。因此，研究大學生心理壓力的特點，有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關重要。
筆者希望通過對2007年京、津、滬、鄂、粵、陜、蘇、贛、寧、云、新11省（區、市）和新疆生產建設兵團等高校學生思想政治狀況的調查分析，進一步了解大學生的心理壓力情況，為大學生自身調適心理壓力和高校的心理健康教育提供依據。本次調查采用問卷法收集資料，問卷內容包括大學生的基本情況（性別、年級、專業、家庭所在地、政治面貌）和大學生的思想狀況等。全部問卷回收經過檢查核實后進行問卷編碼，然后輸入計算機，利用SPSS12.0分析軟件進行統計分析。本次調查實際發放問卷17186份，回收有效問卷15660份，有效回收率91.1%。被調查者中男生8515人，占54.4%；女生7145人，占45.6%；本科生占84%，研究生占8.8%，?？粕?.2%，其中學生黨員占25.5%。
一、大學生心理壓力的來源
1．大學生心理壓力的主要來源
調查發現，大學生心理壓力主要包括學習壓力、生活壓力和就業壓力等方面。有些研究把影響大學生心理壓力的因素進一步歸結為競爭、經濟條件、學習成績、人際關系、獨立生活能力、校園環境、家庭環境、專業方向等8個方面。本次調查針對“您在大學生活中感到最苦惱的問題”在問卷中列出“學習壓力”“經濟壓力”“就業壓力”“對學習環境不滿意”“對教學質量不滿意”“對自己所學專業不滿意”“找不到學習動力”“人際關系不和諧”及“其他”等12項因素。調查結果表明，就業壓力列第1位，占35.6%；其次是學習壓力和找不到學習動力，分別占19.7%和13.8%；經濟壓力居第4位，占9.3%。這一結果與以往的調查結果有所不同，在2006年同樣的問卷調查中，經濟壓力排在第2位，這也與我國經濟飛速發展的國情有關。但就業壓力一直處在第1位，可見，對于大學生來說，就業壓力是普遍存在的，就業壓力同時帶來學習壓力和學習動力不足兩種后果。
2．不同地域大學生心理壓力的主要來源
調查結果顯示，不同家庭所在地的大學生心理壓力主要來源有一定的差異，農村大學生心理壓力中經濟壓力所占的比例相對于城市大學生要大，農村大學生經濟壓力占15.3%，基本上是城市大學生經濟壓力（7.7%）的兩倍；相對而言，農村大學生的學習壓力小于城市大學生，農村大學生學習壓力占15.2%，遠小于城市大學生學習壓力（23.5%），這是由于農村大學生雖然經濟條件不及城市大學生，但他們有較強的學習動力，因而學習壓力小于城市大學生。
3．男女大學生心理壓力來源的差異
調查結果還表明，男女大學生的心理壓力主要來源也有一定的差異，女大學生就業壓力占41.7%，比男大學生就業壓力（30.9%）多出10個百分點，這是由長期以來人們在認知上形成的一些偏見導致的。
二、大學生心理壓力產生的原因
雖然大學生心理壓力種類繁多，表現也不盡相同，但究其根源，不外乎大學生身心發展、心理品質和思想素質等幾種因素。
改革開放日益深化，社會主義市場經濟體制目標也已確立，這些都極大地影響到我們的思想、觀念、心理及行為。大學生作為較高知識層次的社會群體，常常是最先敏銳地感受到社會變革帶來的沖擊。但面對社會變革他們有時會迷惑不解、難以適從，一些心理素質較差的大學生便很容易產生心理障礙。
同時，從大學生成長的角度看，大學生屬于青年期，生理發育基本完成。但是，心理學研究表明，處在這一時期的大學生身心發展的矛盾性最為突出，他們面臨的最基本的矛盾是自我意識的矛盾，他們所設想的理想的“我”總是滯后于現實的“我”，自我肯定與自我否定交錯出現，內心矛盾沖突尖銳、激烈，心理和行為中易出現不協調現象。
另外，從大學生所受到的教育來看，學校教育還沒有重視他們心理素質的培養。我國的教育方針是培養德、智、體全面發展的有用人才。然而，在講德育時，往往重視的是思想品質的培養，卻忽視了性格、情緒的調整；在講智育時，重視的是智商的高低，卻忽視了能力的開發；在講體育時，重視的是身體素質的提高，卻忽視了心理素質的提高。所以，學生心理承受能力較差，缺乏引導，心理素質不理想。對于問卷中“您對當代大學生心理素質的評價”一項，統計結果表明，“心理素質很好”的占9.4%，“心理素質較好”和“心理素質一般”的分別占23.3%和45.8%，而高達21.5%的大學生認為“心理素質較差或很差”。對于較高知識層次的群體來說，這樣的結
果令人擔憂。
三、緩解大學生心理壓力的對策
1．通過正面教育提高大學生的思想素質，使他們克服個性心態的負面效應
要想有效地緩解大學生的心理壓力，最重要的是堅持不懈地對大學生進行基本原理和人生觀教育，幫助他們樹立科學的、正確的世界觀和人生觀，提高他們的思想素質，增強他們的心理承受能力，幫助他們掌握的立場、觀點和方法，學會用科學的、全面的、發展的觀點和方法分析、認識問題，克服認識上的片面、武斷和感情上的偏激、固執，學會心理上的自我調節，實事求是地自我評價、自我教育和自我監督，正確對待周圍環境以及生活挫折，從而避免沉湎于區區瑣事或為無謂的煩惱所困擾。
2．積極開展心理健康教育與咨詢工作
對于問卷中“您對本校心理健康教育與咨詢的總體評價”一項，表示“滿意”的學生有3289名，占21%；表示“比較滿意”的學生有7908名，占50.5%；表示“有點滿意”的學生有1456名，占9.3%；表示“不太滿意”的學生有3007名，占19.2%；其中，約30%的學生對本校心理健康與咨詢“不滿意”或“不太滿意”，這說明高校對開展心理健康教育與咨詢工作還不夠重視，工作力度有待加強。心理咨詢教育是近年來在一些高校出現的幫助學生克服心理障礙的一種有效形式，它同時也具有預防的功能。心理咨詢活動針對咨詢對象在學生、工作、生活、疾病和保健等方面的心理危機與心理負荷，通過語言、文學等媒介，給予他們及時、有效的幫助和啟發教育，提高他們的適應能力，緩解他們的心理緊張和沖突。心理咨詢教育對還未曾發生心理障礙的大學生也可起到預防作用。
3．組織豐富的課余活動，促進大學生的身心健康
對于問卷中“課余時間，您經常選擇的娛樂休閑方式”一項，統計結果表明，大學生娛樂休閑方式主要有“體育活動”（占25.1%）、“看電影、聽音樂”（占23.7%）、“閱讀書刊、報紙”（占21.9%）3項。這說明大學生的娛樂休閑方式基本上是健康的、有益的。這項統計結果同時還表明，男女大學生的娛樂休閑方式有所不同，男生“體育活動”占35.7%，幾乎是女生（12.5%）的3倍，而女生“看電影、聽音樂”和“閱讀書刊、報紙”分別為29.6%和28.3%，相對男生的18.7%和16.5%的比例高出了許多。
健康的課余生活可以愉悅身心、獲得朋友、增進友誼，減少因壓力導致的緊張感。因此，學校應多組織豐富多彩的課余活動，比如各種文體活動、學術講座、社會實踐、志愿者服務等，這樣，不僅使大學生鍛煉了能力、拓寬了知識面，而且還能在一定程度上增強個體應對壓力的信心和勇氣，促進其健康發展。
參考文獻：
［論文摘要］心理健康是現代健康觀的重要組成部分，也是二十一世紀健康教育的主題。在全面推進素質教育的過程中，加強大學生心理健康教育已成為高校體育教育改革的重要任務。本文論述了大學生心理健康的現狀和高校體育對促進大學生心理健康的重要作用、途徑和方法。
1.當代大學生心理健康的現狀
近年來許多調查表明，我國大學生中的大多數屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學生存在不同程度的心理健康問題。原國家教委曾對12.6萬名大學生進行調查和測試，發現存在明顯心理障礙者達到20.23%；更有資料表明，"在我國80年代中期，23.25%的大學生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達到30%?？梢姶髮W生的心理健康狀況面臨著嚴重威脅，心理健康問題已經關系到大學生的全面發展和早日成才。因此，開展和加強大學生心理健康教育，維護和提高大學生的心理健康水平，已經成為我國高等教育的一項重要內容。
2.影響大學生心理健康的因素
2.1現代大學生的特殊性
由于獨生子女在大學生中占有較高的比例，加上父母過于溺愛，從而養成依賴性過強，自理能力差，強調以自我為中心，面對競爭、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。
2.2人際關系不良導致情緒及人格障礙
在大學中，人際關系比高中要復雜的多，要求大學生學會與各種類型的人交往，逐漸走向社會化。但部分學生不能或很難適應，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。
2.3未來就業問題產生的心理壓力
隨著教學體制改草、大學擴招及雙向選擇就業等，打破人們以往那種上了大學就如同進了保險箱的觀念，取而代之的是素質和能力競爭的人才市場，因而大學畢業生找工作難已是個普遍問題，這勢必導致大學生心理壓力劇增。
3.高校體育教學對大學生心理健康教育的作用
3.1培養大學生良好的意志品質，塑造健康的心理
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。體育不僅以其艱苦性來磨練大學生的意志，還在使身體健壯和意志堅強的同時，培育出一個愉悅、開朗、健康的心靈。
3.2緩解和消除大學生的精神壓力和心理障礙
大學生身體活動過程的同時也是自身情緒和情感體驗的過程，其中的表情、行為、意志等都可以真實地反映出來，因而很容易發現存在不同心理障礙的學生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進大學生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發展，從而可以化解大學生不良的思想情緒，使體育運動成為一種獨立的精神需要，從而促進心理健康，促使身心和諧、全面、健康發展。
3.3提高大學生對社會環境的適應能力
體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯系。通過參加體育鍛煉，會使個體社會交往的需要得到滿足，豐富發展個體生活方式，這有利于消除工作、學習和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨感。
4.關于高校體育教學的幾點建議
4.1開設體育心理健康教育內容，促進大學生身心健康
體育課程應設置心理健康教育內容，使學生了解心理健康標準，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學生能夠在必要的時候，及時而恰當地對自己的心理狀態進行調整。還可以開設心理咨詢門診，從而預防和排除心理障礙，促進學生個性發展和身心健康。
4.2結合體育運動的實際，加大高校體育教改力度
高校學生心理問題心理干預大學生是我國社會特殊的青年群體，由于各種主觀和客觀的原因，展現出了諸多特殊的心理問題。這些問題不容忽視和坐視不管，大學生本人、社會、家庭和學校等各大主體應積極參與配合，形成教育指導干預的合力，力求標本兼治，促使當代高校學生心理問題的順利排解，從而促進大學生健康成長。
一、當代大學生各層面心理問題的表現
當前，我國大學生鑒于各種因素，主要存在學習層面的心理問題、人際關系層面的心理問題、網絡運用帶來的心理問題、就業求職層面的心理問題、戀愛情感層面的心理問題和其他精神層面的心理問題，等等。
1.學習方面的心理問題
“90后”的大學生和以往高校學生一樣，一個最關鍵的任務就是學習，與高中那種高壓力型的學習心理相比，又出現了新的大學學習心理問題，急需各個視角和各個學科理論指導的科學干預。比如，一部分學生學習動機明顯不如高中充足，學習目標迷茫、學習興趣淡化和主動性發揮不夠；一部分努力學習的學生學習覺得疲倦，出現失眠、注意力分散、學習效率很低和小錯不斷等現象，等等。這些學習心理問題嚴重，非常不利于大學生的學業發展和心理健康成長發展。
2.網絡生活方面的心理問題
網絡生活成為“90后”大學生生活的重要部分，由此帶來很多與網絡有關的心理問題，簡稱為網絡心理問題，這些網絡心理問題有以下幾點：一是一部分大學生沉溺于虛擬的網絡世界，經不住網絡世界的誘惑，沉醉于于虛擬的網絡情感、網絡游戲娛樂和網絡在線談心等；二是一部分大學生表現出網絡自閉冷漠癥狀，嚴重依賴網絡，與網絡為友，導致其與現實人交往溝通不多，不愿參加班級活動；三是一部分大學生表現出網絡憂郁癥，緣于對網絡上各種不安全的信息的恐懼；四是很多大學生由于有網絡的存在，導致其網絡人與現實人的身份有天壤之別，人格心理嚴重異化和扭曲，對大學生各種正確的觀念的形成產生了巨大的負面效應。
3.人際交往與情感戀愛方面的心理問題
與高中生活不同的是，人際交往已經成為“90后”大學生生活的重要部分和不得不認真面對的問題，在各種交往中，由于各種原因產生了諸多心理問題，非常嚴重影響著大學生的健康快樂成長。如對自己認識過足，過于看重自己，產生不正常的自負心理問題；一些大學生不敢在大眾面前表現自己的個性，不敢主動與人交往溝通，語言表達邏輯混亂不清楚，產生巨大的羞澀心理問題。這些人際交往心理問題不利于大學生的人際交往的正常開展和交往能力的提高。
另外，戀愛成為“90后”大學生的“必修課”，戀愛和情感成了其生活中的一部分。由于各種原因，大學生表現出諸多不正常的戀愛和情感心理問題。一是部分大學生對異性特別好奇，陷入對異性想入非非的幻想狀態，以至于渴望和產生了不健康的同性戀心態；二是一部分大學生對待性問題，缺乏科學心態。這些都嚴重影響著高校大學生心情和情感世界健康發展與運行。
4.兼職、求職和就業方面的職業心理問題
兼職、求職和就業成為了大學生非常重要的部分，由于面臨嚴峻的就業壓力和就業形勢，在這些過程中表現出不同程度的職業心理問題，具體如下：一是很多大學生對求職和就業前景的預期非常高，一旦出現與之相反的情形，便產生悲觀失望的心態；二是一些大學生在選擇職業崗位時，表現出一味利己、片面從眾和保守心態；三是在求職中自卑與自負心態截然不同的反差心態；四是兼職大學生表現出處理學習與兼職關系的左右為難心態。這些兼職、就業和求職中的種種心理問題，非常不利于大學生的職業選擇和發展，不利于提升其就業競爭力。
二、解決當代大學生心理問題的對策與舉措
當前大學生心理問題復雜多樣，阻礙著其學生健康成長和可持續發展。這些心理問題的處理有賴于各層面努力。其中，大學生本人是其心理問題能否順利處理的關鍵性因素，理應成為自我心理問題干預和排除的主體力量；學校、家庭、社會等主要是從外部排除影響大學生心理問題的因素和積極營造良好的環境、制度和氛圍等，很大程度上只是為大學生心理健康問題提供環體和載體的作用。
1.大學生層面理應采取措施，發揮主體性作用，自我排解心理問題
大學生心理問題處理，不像其他學科教育問題的處理很大程度上可以直接借助于教師，因此，大學生面對各種心理問題，理應積極尋求措施，建立健全一套系統的心理自我調適辦法，充分展現自己處理問題的主體性作用，具體應該做到以下幾點：一是定期閱讀心理健康、教育學、心理學等方面雜志報刊和各種書籍，不斷豐富自己心理健康的知識殿堂，積極掌握與運用心理健康的知識，努力增強自己有效預防和處理心理問題的能力；二是積極參加各種平臺提供心理健康教育活動和培訓，積極參加學校和班級組織的各種活動，在這些不同的活動參與中不調適自我心態，在活動中提高自己心理問題的有效預防。
2.學校層面應發揮教育主陣地作用，引導和推動大學生心理問題的科學處理
高校理應科學干預大學生心理問題處理，具體措施如下：一是努力建設一支高素質高能力的心理健康師資隊伍，重點培訓和提高這些專職心理教師和從事學生工作教師的心理健康指導的實際能力；二是利用各種平臺，尤其是網絡平臺，采取喜聞樂見的形式，采取各種方式，對大學生進行零距離心理健康教育和咨詢；三是積極利用各種資源，建設健康向上的校園文化，努力營造高校學生心理健康成長的環境和氛圍；四是積極聯合學校各部門，積極為學生的學習、生活和就業提供各種盡可能的服務，從根本上排除大學生產生心理問題的根源。
3.大學生家庭層面應積極配合，從氛圍和對策上促使大學生心理問題的解決
大學生家庭應該積極關心子女的成長，尤其是心理問題，為其創造和諧的家庭氛圍和積極指導教育。一是家長應該帶頭真正樹立起終身學習的良好理念，提高自身文化素質和思想道德修養，務必要努力創造健康、文明、和諧、快樂和寬松的家庭氣氛，營造良好的健康向上態勢和讓孩子擁有陽光的積極心態；二是采取以朋友式的態度方式與孩子們溝通交流，引導孩子主動說出心理話，用愛和責任心態去教育指導孩子，幫助他們科學處理生活學習中各種問題，養成處理問題的良好心態。
4.社會各界層面應積極努力，為大學生心理問題的解決營造良好的社會環境
青年是國家的未來，全社會理應積極介入大學生心理健康問題的處理和解決。一是綠化和凈化各大媒體，用社會主義核心價值觀引領青年大學生的健康成長；二是努力提升高校附附近居民的思想道德素質，營造良好的人文氛圍。
參考文獻：
