時間：2022-12-14 14:20:29
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關鍵詞：本科;畢業論文;船舶動力
一、背景與意義
1.本科畢業設計的目的
本科畢業設計（論文）是高等學校實現本科教學培養目標的重要環節，能夠集中提升學生學習成果與能力素質，是學校教學水平的綜合反映。其意義是多方面的，教育部從促進高等教育持續健康發展的高度對其重要意義作了明確界定：“畢業設計（論文）是實現培養目標的重要教學環節。畢業設計（論文）在培養大學生探求真理、強化社會意識、進行科學研究基本訓練、提高綜合實踐能力與素質等方面，具有不可替代的作用，是教育與生產勞動和社會實踐相結合的重要體現，是培養大學生的創新能力、實踐能力和創業精神的重要實踐環節。同時，畢業設計（論文）的質量也是衡量教學水平，學生畢業與學位資格認證的重要依據?！币虼?，各高等學校和管理部門都十分重視本科畢業設計（論文）的質量。
2.現有本科畢業設計要求
（1）畢業論文（設計）應該在培養方案所規定的時限內完成。
（2）畢業論文的框架和畢業設計說明書應符合學校規定。
（3）畢業論文（設計）的表述及圖紙要符合學術規范和技術規范，總字數符合學校規定（特殊情況按學科領域慣例）。
3.本文的研究意義
近幾年來，隨著學生規模不斷擴大和就業壓力持續上升，高校本科畢業設計（論文）的質量日趨下降，這不僅與教育行政部門的要求相去甚遠，也與畢業設計（論文）的重要性不相匹配。要提高本科畢業設計（論文）的質量，必須在分析其中存在的內在矛盾的基礎上尋求解決辦法。
二、現有運行模式存在的不足
1.現有本科畢業設計流程
（1）學院根據人才培養計劃及學校有關要求制定本學科或專業畢業設計（論文）教學工作規范。
（2）每年11月份指導教師申報畢業設計（論文）題目，學院審核分配畢業設計（論文）指導任務，報學院教務辦備案。
（3）每年12月份學生和指導教師見面，確定畢業設計（論文）題目，學院審批后匯總上報教務處備案。
（4）第七學期末指導教師填寫“畢業設計（論文）任務書”，各兩份。交到學院教務辦，院（系）負責人在“畢業設計（論文）任務書”上簽字蓋章。學院教務辦留一份“畢業設計（論文）任務書”備查，另一份發給學生，日后裝訂在畢業論文中。
（5）第八學期第一周，學院組織畢業設計（論文）教學動員，指導教師同學生見面，布置設計（論文）任務，提出設計（論文）要求，正式開始做畢業設計（論文），學生收集文獻資料，翻譯外文文獻。
（6）學生交開題報告、指導教師審定開題報告。
（7）6月上旬學生提交畢業設計（論文）。
（8）對畢業設計（論文）進行，不通過者進行修改后答辯。
（9）6月中、下旬，學院組織畢業答辯，填寫“畢業設計（論文）成績鑒定表”，評定成績，學院對畢業設計（論文）的成績評定進行抽查，推薦評為校級優秀的學生，各學院答辯委員會要組織答辯。
（10）6月下旬學校答辯委員會組織畢業設計（論文）評優和抽查工作，并讓部分優秀設計（論文）進行公開答辯。
（11）學院負責人審批，資料歸檔，畢業設計（論文）工作總結。
2.存在的問題
時間短。許多高校將本科畢業論文安排在大學四年級的第二個學期，有的學校在第一個學期就要求學生進入畢業論文階段，而此時正是畢業生就業的“黃金時期”。在當前求職競爭日益激烈的情況下，畢業論文與擇業孰輕孰重，對于畢業生來說，他們會選擇后者作為第四學年的首要任務。擇業要耗費學生大量的時間和精力，而畢業論文從選題、開題、資料收集、初稿、定稿到答辯必須要有足夠的時間和精力才能完成。因此，學生準備畢業論文的時間有限。
選題盲目。在畢業設計選題方面，目前大部分高校仍實行約束性的選題方式。這種方法不利于創新人才的培養，既限制了學生主觀能動性的發揮，又抑制了學生的主體意識和主動發展的愿望，沒有做到因材施教。另外，有的選題范圍太寬，學生只能泛泛而談;有的題目太窄，以致畢業設計工作量明顯不足;有的選題過于陳舊;有的選題學生不感興趣，因為學生就業去向和所學專業相差甚遠，對搞原專業的設計題目缺乏興趣，缺乏主動性，敷衍了事，不求上進，只求通過。
重復率高。網絡上海量的信息數據庫為科研和畢業論文工作帶來了極大的便利，同時也為個別學生學術不端行為提供了條件。學生不需要經過大量的閱讀就可以很快收集到相應資料將文獻綜述的內容拼湊成功，甚至個別學生從網上下載一些相關主題的論文后剪切拼湊出畢業論文，更有不良網站推出等出售論文業務。有報道說，即使在全國一流的重點大學中，有抄襲行為的學生也至少高達10%以上，普通大學中估計約在30%左右。
不會運用所學知識。很多學生傾向于選擇相對簡單，工作量偏小的論文題目，而不考慮論文選題能否與所學專業知識相結合，更不知道如何將所學專業知識運用在完成論文中。
三、解決措施
1.提前選題
選題是畢業設計（論文）過程的第一步，決定畢業設計（論文）的研究內容，是順利完成畢業設計（論文）的先決條件。為提高本科畢業設計（論文）的質量，高校在管理方面要有創新。第一，適當錯開畢業設計（論文）與就業的時間。目前，面向應屆畢業生的人才招聘工作在下半年11月份逐步展開，一直持續到第二年的7月份。其中，12月份和3月份是兩個就業關鍵期。針對這種情況，高校可以將畢業設計（論文）的選題和開題環節適當提前到10月或11月，同時將答辯環節定在5月或6月。這就緩和了畢業設計（論文）與就業關鍵期之間的沖突。為了使畢業生有足夠的時間進行畢業設計（論文），也可以將整個畢業設計（論文）過程的時間延長，保證畢業生有一個安穩的心態擇業。
2.重復率高于15%延期2個月畢業
期間，若論文重復率高于15%，需要學生重新修改論文，修改后不能在正常時間參加答辯，需要重新進行，通過后延期2個月進行單獨答辯。這樣能夠引起學生對論文的重視，嚴厲制止學術上的抄襲行為。
3.末位淘汰
答辯考核與成績評定是畢業設計過程的最后環節，是檢查評價畢業設計（論文）質量的重要依據，答辯考核與成績評定應該本著公開、公平、認真、嚴格的原則組織實施。目前，絕大多數院校都是在學生答辯的同時進行成績評定，評閱意見由指導教師事先給出，缺乏論文評閱和公示環節，建議引入論文評閱制度，每一份畢業設計（論文）都指定一到兩名教師進行匿名評閱，給出評語意見，確定其是否有資格參加答辯，在論文評閱的過程中將所有論文在網絡上進行公示，接受大家的檢查監督。從答辯制度方面，可以采用公開答辯和隨機抽查方式相結合，每位指導教師推薦優秀學生參加院級公開答辯，其余學生均參加隨機抽查的小組答辯。成績評定階段，根據論文評閱成績、答辯小組評語綜合給出論文評定意見和最后成績，對評閱成績不合格者不允許參加答辯的論文，答辯考核不合格和最后成績不合格的畢業設計，堅決不予通過，要求學生重修畢業設計，重新答辯，確保畢業設計評定工作的嚴肅性。
4.結合未來工作需要選擇畢業設計題目
選題是畢業設計工作的基礎，更是完成高質量論文的關鍵，因此需要確定完善的選題方向，保證選題的質量。
（1）選擇與導師科研有關、具有專業特點的課題。這是體現辦學特色的需要，是本科畢業設計（論文）題目的首要來源，對進一步讀研究生與到科研院所工作的畢業生特別有吸引力。
（2）選擇與生產實際相結合的課題。這體現應用能力培養與實踐，適合面向應用型企業就業的畢業生。
（3）結合學生興趣與就業傾向，師生共同設計課題。對就業傾向已經明確的畢業生可根據工作單位需要，師生共同設計針對性更強的課題，做到學用結合。
四、船舶動力類畢業設計實際應用
1.畢業設計所用時間規定
為保證學生充分地了解畢業設計題目并有質量地完成論文，在第7學期初啟動畢業設計選題工作，經過大四一年的準備，在第8學期期末組織答辯。
2.選題、開題檢查
立題不重復，建立題目雙選制。學院保證畢業設計論文題目和內容很好地體現專業特色，盡量做到一人一題。在選題上，要采取“題目公開，雙向選擇，院系調控”的做法，確定學生在畢業設計中的主體地位，以充分調動學生的積極性，提倡學生的自主選擇性。根據學院立題論證后公布的題目范圍，學院組織導師和學生進行雙選，即由學生根據自己的興趣愛好選擇題目，指導教師也對學生進行考核（導師也會根據自己所帶學生的性格、專長再局部調整題目和內容）。
集中開題，量化考核。畢業設計論文開題環節課題組具體負責開題工作，并實行量化考核的辦法。畢業設計論文開題報告檢查小組按照學院制定的考核量表分別就學生對題目的理解、查閱資料情況、畢業設計的工作思路、工作量等給出評分等級。同時，對一些學生的畢設進度安排、研究方法和研究內容也給出一些意見和建議，幫助一些學生理清工作思路，從而減少或避免學生走彎路。
3.前期、中期、后期工作檢查
課題檢查小組具體負責檢查工作，以確保工作的持續性，便于掌握每位學生在各個環節的情況。在畢業設計的前期、中期和后期各進行一次檢查。檢查時每個學生要匯報畢業設計進展情況，回答教師提出的問題。中期檢查著重檢查學生對課題內容與要求的深入研究情況、有關資料的收集與分析情況，應完成部分的畢業設計論文初稿。后期檢查學生的畢業設計論文是否合格。
4.周匯報與周計劃檢查
為提高學生自律性，充分利用有效時間，小組每周進行一次周匯報，每位學生演示一周的工作內容，提出問題與組員交流，并對下一周的工作內容作出規劃。
5.題目相關
題目盡可能反映當代科技發展水平，讓學生了解、把握國內外在該研究領域的最新成果和發展動態;發揮學院科研的優勢，所出題目盡可能聯系工程實際、生產和科學研究。畢業設計結合實際的“真題真做”有利于調動師生雙方的積極性。在指導教師確定畢業設計題目后，學院要組織專家對立題進行審查，以保證立題的科學性和實踐性，符合專業培養教育目標。
6.控制重復率
在正式之前課題組提前進行預，若有重復率超過或臨近規定百分比，需要重新修改并再次進行直至通過。
四、取得成果（近幾年畢業設計成績匯總）
課題組綜合運用多種方法，提高本科畢業設計論文質量，取得了一定的成績。表1給出了2010至2014級，本科畢業設計論文獲得良好以上人數所占百分比。從表中數據可以看出，本科畢業設計論文獲得良好以上的學員逐年升高，說明通過運用以上改進方法后，效果良好。
本科畢業設計論文是高等學校實現本科教學培養目標的重要環節，是大學綜合實力的體現，是對學生學習成果與能力素質的一次集中提升。針對本科畢業設計論文質量不足的原因進行制度改進，加強管理監督，通過完成畢業設計論文，實現教育與生產勞動和社會實踐相結合，并培養大學生的創新能力、實踐能力和創業精神。
參考文獻：
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通過近幾年來學生就業后的信息反饋，現在大多數用人單位對建筑學專業畢業生的質量不太滿意，多數從事方案設計的學生不能在實際工作中快速進入狀態，對設計工作的流程不夠熟悉，需要半年左右的時間才能進入工作狀態；進行效果圖繪制的學生不能夠獨立完成。反饋信息說明了建筑院系在教學模式上和用人市場脫節。市場需要的是拿來即用型的建筑學畢業生，而學校在實際教育中對學生的實際設計的應對能力卻不夠重視，在高年級設計課程的教學中，雖有真題真做，但是面對學生對設計形式的追求時過于理想化，真題設計大有紙上談兵之勢，這種訓練提高了學生的創作熱情，卻在一定程度上忽略了建筑設計的真實性、實踐性、嚴謹性，使學生對建筑實務的過程缺乏了解。在教學模式上的脫節，造成了建筑學畢業生在走上工作崗位后，面對設計任務時的孤芳自賞和無視社會需求而進行設計的現實。當浪漫而空洞的學院派理想面對經濟利益沖擊下的現實時，大量的建筑學畢業生會難以適應環境的變化。面對這種情況獨立學院建筑學專業可以采用統一的“美術一建筑初步一建筑設計一分類建筑設計”的教學模式，但應緊密結合地區情況和建筑學專業性質，以及獨立院校與地方經濟互動，緊緊抓住建筑學專業應用型這一核心特征，強調學生的設計和實踐能力，并貫穿建筑學五年教學始終，取得可持續發展。
二、獨立學院建筑學專業開展動手實踐性教學的必要性
1、培養目標上，突出建筑學專業的特色
在建筑學專業的培養目標定位和課程體系設置上根據獨立學院的自身優勢合理進行課程設置和專業定位,拉開與普通本科的區別。獨立學院最大的特點就是培養實踐能力較強的實用型、復合型人才。學生的專業素質及專業技術能力應側重于適用和實用，走出學術性、研究型的精英教育模式，對學生就業市場的定位不能太高。對于建筑學五年學制如何制定合理的教學計劃，本人認為主線是以能力訓練為主、增加實踐教學環節內容,注重獨立學院教育的模式和學生動手能力的培養，在課程設置上應該符合就業導向,突出特點?？蛇m當壓縮建筑理論及前沿理論部分的課時,加強效果圖繪制能力和建筑畫技法繪制能力，以及建筑課程設計、畢業設計課程的培養等。根據建筑行業對人才培養的內在要求，一是需要在建筑學專業的教學中加大建筑設計實例部分的講解，二是實例的操作需要建筑專業人員具備豐富的實踐經驗。據此，在建筑學專業積極開展動手實踐性教學顯得尤為重要。
2、調整課程的教學方法,突出實踐能力培養
教學方法和教學手段的改革是獨立學院培養建筑學專業人才不可忽視的重要問題。傳統的建筑設計課教學方式，往往是教師人在講臺上講授理論知識，然后是針對設計題目進行相對的設計輔導，學生主觀能動性的發揮得不到鍛煉。隨著建筑學學科內容的不斷擴展與更新,以及現代科學技術的發展,正促使傳統的教學方法和教學手段要現代化與多樣化。為了提高學生綜合表達能力教師在備課時，要精心設計些問題。啟發學生思考、讓學生充分地說、充分地展示，真正做到以學生為主體調動學生的學習積極性。在建筑設計類課程的教學中可嘗試采用以下幾種教學方式。
1）案例教學
即通過典型的建筑設計實例的剖析,引導學生的設計思路,觸類旁通,是設計類課程應當采用的教學方式。如鳥巢體育場坐落在奧林匹克公園中心區南部，場館設計如同一個的容器，高地起伏變化的外觀緩和了建筑的體量感，基座與體育場的幾何體合二為一，如同樹根與樹，并賦予了鳥巢體育場戲劇性和具有震撼力的形體。它的設計符合國家體育場在功能和技術上的需求，又不同于一般體育場建筑中大跨度結構和數碼屏幕為主體的設計手法。體育場被設計成為巨大的人群的容器，無論遠眺還是近觀，都給人留下與眾不同的、不可磨滅的印象，各個結構元素之間相互支撐，匯聚成網格狀就如同一個由樹枝編織成的鳥巢。體育場的空間效果簡潔而又典雅具有前所未有的獨創性，它為2008年奧運會樹立了一座獨特的歷史性的標志性建筑。這種案例教學一方面,它可以避免只可意會,不可言傳,空談設計理論現象的出現;另一方面,實例的選擇結合了當前學科的前沿動態,避免教學內容的一成不變、陳舊過時。
2）現場教學
通過組織學生到各代表建筑地中實測、調查,加強感性認識。例如，湖北工程學院新技術學院建筑學專業暑期婺源建筑美術、測量等實習，要求學生人手一冊速寫本,現場進行實物測量,手繪建筑局部小景2--3幅,提高了學生對建筑設計實例的感性認識。使學生身臨其境感受婺源的建筑群體格局特點，了解徽派建筑的群體布局雖然是封建族權制約下的產物，其美學效果卻是雋妙無比?；罩莸拇蟛糠止糯迓淇傮w布局上，依山就勢，構思精巧，結構嚴謹，在美觀大方的基礎上尋求樸素自然清雅簡淡的美感。不論是村鎮規劃構思，還是平面及空間處理、建筑雕刻藝術等的綜合運用都充分體現了鮮明的地方特色。這種現場教學,具有事實勝于雄辯的說服力,是設計類課程不可缺少的教學方式。采取現場教學,教師可將課堂搬進公園、廣場、建筑群,在現場進行直觀教學,教師言中有物,講解有的放矢,生動直觀;學生看得清楚,快速理解，記得扎實,聽得明白,使理論、實踐、教學有機地結合在一起,教學質量將會明顯提高。
3、調整教學目標,注重學生綜合能力的培養
建筑學專業領域寬廣，需要具備綜合性的技能人才。因此,建筑學專業的市場需求和教學目標是通過課程設置、教學方法途徑和內容等相應的教學實踐過程進行系統整合,在原有教學模塊的基礎上，突出實踐動手能力,培養學生分析、解決問題的能力。在具體的教學過程中,以“學科基礎平臺”、“專業基礎平臺”、“職業基礎平臺”三個具有開發功能的平臺，實行專項訓練，使之既有各自相對獨立的教學目標和途徑，又相互銜接和交融，使專業實踐教學納入獨立學院平臺教學中去，增加學生融入實踐教學的客觀性。在獨立學院教學中重點培養學生繪圖表現能力、設計構思能力和專業計算機操作應用能力為目標,要求學生必須做到“四多”,即:多看(典型案例)、多想(設計構思)、多寫(設計說明)、多練(表現技法)。
1）精講多練,注重圖紙的表現能力
建筑學專業課程的特點就是實踐性,教學中教師應精心設計課堂，采取豐富多彩的教學方式，在教學中營造一種有利于學生能力開發的氣氛，教學中要以練帶學,注重培養學生的實際動手繪圖的能力。建筑設計學得好不好,最直接的表現方式就是圖紙質量。作圖是一個學生對建筑理論了解掌握程度的反映,也是其對待這門課認真程度的反映。在實踐生活中,圖紙表達是表達設計構思的工具和手段，對于設計中的各種要素，學生必須通過恰當的圖面表達方式來進行闡述。因此，圖紙效果是教學中非常重要的一個方面，圖紙的描述應當清晰、準確地表達其設計意圖，鼓勵學生嘗試不同的表現技法,強調圖紙的畫面效果,要求學生制圖規范,布局合理。設計者掌握的圖示技巧越多、技術越精，其表達能力就越強，就越能向別人展示自己的設計意圖和設計思想。
2）嚴格要求,設計構思、鍛煉動手的能力
在學習設計理論后,能否靈活應變、舉一反三,完成合理的、富于創新意識的設計,是衡量學生綜合能力高低的重要標準。在有了好的畫面效果后,為了更好地展示物體的三維形象，建筑設計師須掌握模型的制作技術，能熟練使用泡沫塑料、石膏、樹脂、MDF板等制作工作模型，并掌握快速制作模型的技巧。另外，在教學過程中,著力培養學生設計構思的能力，強調構思立意和內容新穎對于設計作品的重要性。設計說明部分是設計師表達設計理念、設計思想的重要環節，是按照一定的思路將所考慮的內容用文字符號固定下來。當圖示的方法不能完全或更準確地表達自己的設計思想時，文字和語言表達能力作為補充說明就顯得十分重要。當然,設計師的動手和設計構思內容的豐富多樣,是隨著設計水平的提高而逐步改變的,這需要一個循序漸進的過程。
3）課程設計真題實做,培養學生的綜合設計能力
課程設計一門實踐性很強的課程,重在掌握各類建筑的設計方法與繪制技能,學生不但要會“設計”,更主要的是要會“做出來”。在適當時候對學生進行完整項目的綜合設計訓練,可以培養學生應用所學知識綜合解決問題的能力,利用建筑課程設計課程積極組織學生參與當地城市建設實踐,組織建設校內外實訓基地,采取產教結合、校企合作的方式,使課程設計融入到市場和實踐環節，為學生提供真實的技能訓練環境。通過設計,可以將所學知識、技能和技巧加以驗證、鞏固和提高,是強化技能訓練的有效措施。參與市場教學對建筑設計課程不斷提出新的要求，改進了課堂教學手段,充實教學內容,提高教學質量；對學生來說,能了解自己學習上的進步與不足,明確努力方向,不斷提高運用知識的能力，提高市場適應度，從人們的需求和社會發展需要的角度解決一個建筑設計問題，而非單純地將建筑設計當成藝術設計。課程設計的選題盡量緊密結合建筑工程的實際項目,理論與實際結合,在實踐中增長才干,提高運用專業知識解決實際問題的能力，也是對學生今后工作的“預演.
三、結語
[摘要]人才是當今企業的能動的技術資源。激勵機制和其他社會機制一樣是處在不斷變化發展之中的，要想把握這種資源而且進行有效的利用，采取什么樣的激勵機制成為一個學術問題。本文就這個問題進行初步探討。
[關鍵詞]人才激勵機制
人力資源是現代企業的戰略性資源，也是企業發展的最關鍵的因素，而激勵是人力資源的重要內容，它是心理學的一個術語，指激發人的行為的心理過程。激勵這個概念用于管理，是指激發員工的工作動機，也就是說用各種有效的方法去調動員工的積極性和創造性，使員工努力去完成組織的任務，實現組織的目標。
經濟時代是一個彰顯個性、人才輩出的時代，資本追逐人才，人才選擇資本，在改造現實的過程中，人的因素被置于前所未有的高度。事實證明，“留住人才、用好人才”已經成為這個時代人們共同關注的焦點和努力方向，同時也是企業制度的管理與創新，使企業高速成長并最終成為長壽公司的根本所在。目前經濟行業市場化步伐日益加快，對于人力資源的獲得和使用效率卻比較低下，人才外流和浪費的現象更是普遍存在。造成這種情況出現的主要原因之一就在于企業缺乏完善的人才激勵機制，人才的需求或成就感得不到真正的尊重和滿足，僅僅被作為企業賺取利潤的工具。因此，在現代企業制度建立的過程中首先要考慮的就是人力資源管理制度的構筑，更核心來講，就是要建立完善的人才激勵機制。
一、激勵機制的結構與理論分析
（一）激勵機制的結構分析
Ø簡單的講激勵是指通過滿足職工的需要而使其努力工作，從而實現組織目標的過程。即要設法使職工看到自己的需要與組織目標之間的聯系，使他們處于一種驅動狀態，他們在這種狀態的驅動下所付出的努力不僅滿足其個人的需要，同時也通過達成一定的工作績效而實現組織目標。
Ø動機和需要是指人們從事某種活動，為某一目標付出努力的意愿。即人們希望通過自己的工作得到回報的在心理或生理上的需求。這是激勵需要優先考慮的重要因素。
Ø目標是指行動所要得到的預期結果，是滿足人的需要的對象。目標同需要一起調節人的行為，把行為引向一定的方向?？梢哉f目標是行為的一種誘因，具有誘發、導向和激勵的功能。
Ø績效指人們的工作成果并加之于對組織目標實現的影響程度?？冃У母叩筒辉谟诠ぷ髁康拇笮。谟诠ぷ鞯闹匾院陀绊懥?。
從以上四個概念入手就可以給我們所要構建的人才激勵機制下這樣一個比較寬泛的定義：人才激勵機制就是指為了實現組織目標，對職工采用一定的激勵方式和手段，使組織目標與職工的需求動機相聯系，并結合職工的工作績效，增加職工的滿意度和成就感，進而促成組織工作順利進行的一個有機的管理體系。
（二）激勵機制的理論分析
二十世紀以來，管理學界對于行為科學理論的研究從來沒有停止過，從泰勒的“科學管理”到馬斯洛為代表的“人本管理”，再到現代管理學界所倡導的“文化管理”，歷經百余年，其理論精華仍然是我們這個時代需要加以吸收和借鑒的寶貴財富。以行為科學為基礎的人才激勵機制從那里可以追本溯源，找到可以實證的依據。
行為科學理論認為，推動人的行為發生的動力因素有三個，即行為者的需要，行為動機和既定的任務和目標。所謂動力，是指一系列促使我們做某事的力量。動力是內在的，是存在于我們內心世界的東西。但是我們的受外界因素的影響，這些影響動力的外部因素成為外在激勵。同時認為，人的行為是有方向性的，激勵理論研究的就是通過激勵來實現行為的強化、弱化以及對行為方向的引導，從而使之不斷的與組織目標相一致、相協調，推動組織工作的開展。
二、激勵機制體系的闊面探討
激勵機制堅持公平原則、人本原則、按勞分配原則；同時人才激勵機制不能脫離整個人力資源管理體系而獨立存在，它的效果來源于一整套體系的良性循環。激勵機制體系包括以下幾點：
1、薪酬制度
薪酬是公司職工為公司勞動而得到的回報，是公司勞動得以肯定的表現形式之一。薪酬的發放是公司最基本的激勵形式。當前公司所發放的薪酬主要分為工資、獎金和津貼3類。單從工資制度來說，我比較贊同績效工資制。因為績效工資制度它真正體現了績效在激勵機制中的作用，是最符合激勵的原理的?？冃ЧべY制引導個人的努力與公司目標相掛鉤，突出團隊精神和企業形象，同時使業績優者得到更多的激勵，這無疑對企業的長遠發展是有利的。再者，從薪酬制度的內部結構來看，對于工資、獎金和津貼的比例分配也應因時、因事而異，要充分考慮的行業的差別，而不能一概而論。在激勵機制的過程中，一定要建立一整套適合于本企業發展的薪酬制度，而且這一薪酬制度一定是建立在目標的考核評價體系基礎之上的。
2、獎懲制度
獎勵和懲罰都是激勵的重要形式，二者辯證統一的存在于人才激勵機制之中。相對而言我們更容易忽略懲罰對于職工積極性的激勵作用。獎懲嚴明應該是在實施激勵過程中值得注意的問題。科學的獎懲制度的建立就必須使獎勵和懲罰構筑于相對公平的標準之上，即要有質的界定，又要有量的評價。
3、社會保障體系
企業職工作為社會勞動者的主要構成部分，是社會主要的保障對象，也是社會保險的主體，享受社會保險待遇是企業職工的基本權利。這種保障的存在將消除職工的后顧之憂，而使其死心踏地的為完成組織的目標而努力工作。根據馬斯洛的需要層次理論，生存及安全的需要是人的最基本兩個層次的需要，如果這中低層次的需要得不到滿足的話，他將很難產生更高層次的心理需求，這將大大減少其能動性和創造力的發揮，對于企業的發展更為不利。所以企業加強和完善社會保障體系是必需的。
4、激勵方式體系
激勵方式的種類不僅多種多樣而且層出不窮。實踐證明，僅僅依靠一種或幾種激勵方式是無法長遠的達到激勵的目的的，多種激勵方式的綜合運用和推陳出新才是我們進行激勵的正確思維方式。所以，我們不能把激勵方式孤立起來，更不能認定哪種激勵方式是絕對有效的，而應該把激勵方式看作一個有機體系，充分的挖掘各種激勵方式之間的內在聯系，使之綜合運用，從而實現激勵的最大效果。
三、人才激勵機制的探討
1、人才激勵機制要因事、因時而異的改革
隨著企業不斷發展和壯大，其自身所固有的一些體制必然會受到新情況、新形勢帶來的挑戰，如此，對于這些不適應新情況的體制的改革就成為企業進一步發展的關鍵。時異則事異，事異則備變，企業所建立的人才激勵機制也應在改革中不斷推陳出新，以適應時展的需要。正如前面所談到的那樣，激勵機制的建立并不等于它能夠在激勵效用上起到預期的效果，更不能說是完全的適應本企業或者整個組織的需要，而只能說它為我們有效的實施激勵手段提供了一個完整的操作平臺，具體的實施效果只能在實踐中來檢驗。
2、憂患意識的激勵機制
我們知道現代企業都在日趨激烈的社會競爭中生存，其中包含兩種最基本的競爭：一是企業間的競爭；二是人的競爭。企業和人要在這兩種競爭的夾縫中求得生存，首先要做到的就是要敢于面對競爭，能夠對于競爭所引發的危機感做最充分的準備，簡而言之，就是要樹立憂患意識。我們的發展道路不是風平浪靜，而是危機四伏，但是企業面臨的最大的潛伏危機還在于企業內部，即企業決策者和全體職工對危機的真切存在，是否具備足夠清醒的認識。
3、提高企業中文化管理含量，實現傳統管理到文化管理的轉變。
企業文化作為一股管理新潮，美國管理學界和企業界通過對日美企業管理方法和手段的比較和思考，逐漸認識到：把雇員當作純粹的生產要素，當作會講話的機器，當作“經濟人”看待，會損害雇員的感情，不利于企業的發展，因此，必須加強組織的人情味，做到比日本企業“更符合人性”。從這一進程我們不難發現，文化管理在未來企業管理中將起到更加重要甚至是主導作用?？紤]到我國經濟的發展水平與美日相比還有很大的差距，文化管理也剛剛起步，我們加強企業文化管理的同時要考慮到自己的實際情況，這樣更有利于人才激勵機制的完善。
四、結語
現代企業制度下建立的人才激勵制度是人力資源管理的重要組成部分，是以行為科學經典理論為基礎的，集目標考核評價體系、薪酬制度、獎懲制度、社會保障制度、福利制度及激勵方式體系于一體的有機系統，人才激勵機制和其他社會機制一樣是處在不斷變化發展之中的，因事、因時而異的改革是我們不斷完善人才激勵機制的必由之路，實現這一系統的良性循環是企業吸引人才、留住人才、用好人才的關鍵
參考文獻
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6、朱柏銘：《公共經濟學》，浙江大學出版社。
【摘要題】人體運動科學
【關鍵詞】高原訓練/運動能力/機制
高原訓練是指有目的、有計劃地將運動員組織到具有適宜海拔高度的地區，進行定期的專項運動訓練的方法[1]。國內外訓練工作者在20世紀60年代就開始注意到，生活在高原地區的運動員具有較高的耐久力。因此高原訓練得到國內外體育界的普遍重視[2]，同時高原訓練的方法也不斷改進，并采取了一些新的訓練手段及模擬訓練方法（如：高住低練訓練法、間歇性低氧訓練、低壓氧倉訓練、呼吸低氧混合氣體、模擬高原訓練場館、可調氧分壓式睡倉等）。參與高原訓練的項目已由原來的一些主要耐力運動項目，如中長跑[3]、競走[4]、自行車[5]等，發展到幾乎所有的奧運會項目。因此，高原訓練仍是目前體育科研中的一大研究熱點。
1高原訓練對運動能力的影響機制
高原訓練對機體產生的生理反應是極其復雜的，并且存在著不同的適應規律。一般認為，人在高原低氧條件下，紅細胞生成增多，呼吸循環功能增強是機體在該條件下進行的生理性代償的基本方式，而循環功能的增強是這種代償反應最重要的表現，機體通過神經反射和高層次神經中樞的調節、控制作用使心輸出量和循環血容量增加，補償細胞內降低了的氧含量，從而提高耐受缺氧的能力，適應惡劣的低氧環境，以維持正常的生命活動[6]。
從目前的研究結果分析，高原訓練對有氧代謝能力的提高有積極作用，其機制可能是高原訓練可改善心臟功能及提高紅細胞和血紅蛋白水平，有利于氧的傳送；同時，紅細胞內2,3-二磷酸甘油酸濃度增加及骨骼肌毛細血管數量和形態的改善，有利于氧的釋放和彌散，從而導致機體的V[,o[,2]max]增加。另外，高原訓練可使骨骼肌線粒體氧化酶活性升高，導致機體利用氧的能力及氧化磷酸化能力增加。以上綜合作用使機體的有氧代謝能力得到提高[1]。
1.1高原訓練對紅細胞的影響機制
1.1.1高原訓練使機體出現一系列代償性反應
由于高原自然環境相對缺氧，導致機體出現一系列代償性反應。首先缺氧較早的反應是紅細胞生成素增加，刺激骨髓造血組織釋放大量的紅細胞，使血紅蛋白值增加，以便攜帶和運送更多的氧氣到體內各組織，適應機體的需氧量，所以，高原訓練期間最直接最重要的指標是血紅蛋白。我國中長跑、游泳、自行車、滑冰等項目多年來高原訓練的實踐表明，高原訓練期間，運動員晨脈下降，血紅蛋白增多，乳酸曲線右移值逐周遞減，筆者跟隨甘肅中長跑、自行車隊高原訓練期間對運動員主要生理指標的探測也證明了這一點。血紅蛋白值的增加，并不是呈直線的，而是呈螺旋狀的，總的趨勢上升，但隨著強度的加大而間或下降[7]。
1.1.2高原訓練影響紅細胞的因素
研究表明，高原可導致機體紅細胞(RBC)和血紅蛋白(Hb)不同程度的增加。但關于高原訓練期間促紅細胞生成素(EPO)的變化情況，研究結果并不一致[8]。馮連世[9]等通過系統觀察高原訓練期間優秀中長跑運動員血清EPO、RBC、Hb、網織紅細胞(RC)及血球壓(HCT)的變化規律，探討高原訓練對紅細胞生成的作用，為科學地進行高原訓練提供參考依據。
1.1.2.1高原訓練缺氧與EPOEPO是一種調節紅系祖細胞生成的激素，其血清濃度隨血氧含量的變化而發生相應的改變，以維持機體在低氧或高氧環境中正常的生理功能，但當它的血氧濃度過高或過低時，會引起紅細胞增多或紅細胞生成不足。研究表明，只要血氧濃度下降持續4小時以上，就會刺激體內EPO合成的數量增加，繼之血液中EPO濃度增加，血紅蛋白濃度和血細胞壓積增高[10]。當機體處于缺氧狀態下，血中EPO濃度會急劇上升，甚至超過正?；€1000倍以上，但這種變化只在缺氧時間超過4小時以上時才會發生。
1.1.2.2高原環境與紅細胞生成紅細胞生成增加，通過網織紅細胞(RC)數量的增加，血清鐵和鐵蛋白的減少得以表現[11]。與單純地在高原上不參加訓練的安靜組相比，高原訓練似乎更能促進紅細胞的生成。研究發現，在中等海拔訓練和久居高原上不參加訓練的安靜組之間，前者的RC明顯增加。這表明缺氧和運動這兩種刺激是分別起作用的，紅細胞生成的促進因素不僅只與缺氧程度有關。另外，在升到海拔4000m高度的過程中Hb濃度會直線上升，當EPO的活性和血氧飽和度降到低于60%時，Hb濃度又顯著降低[12]。
1.1.3高原訓練與2,3-二磷酸甘油酸
高原訓練可增加紅細胞的生成，從而提高紅細胞的更新率，使幼稚紅細胞的數量穩定，由于幼稚紅細胞更易變形，運氧到工作肌的效率比老細胞更高，所以運動員的運動能力就會提高，這可部分地歸因于2,3-二磷酸甘油酸(2,3-DPG)濃度在幼稚紅細胞中較高，它使收縮肌存在部分氧壓時，血紅蛋白對氧的吸引力下降，提高了血紅蛋白釋放氧的能力，從而使肌體獲得更多的氧。高原訓練的主要目的之一就是要提高紅細胞中2,3-DPG水平，以彌補紅細胞的破壞對運動能力所產生的負面影響[9]。
1.2高原訓練與線粒體
1.2.1低氧對線粒體的影響
低氧及在Ca[2+]存在的條件下，可激活黃嘌呤氧化酶作用于次黃嘌呤的反應，分子氧單電子還原為超氧自由基，并引發線粒體膜過氧化反應而損害呼吸氧化磷酸化[13]。研究指出[14]，長期高原缺氧導致骨骼肌橫斷面和線粒體明顯下降。通過適宜的高原訓練，促進了氧運輸系統的改善，增加毛細血管分布和線粒體的數量和體積，提高了氧化酶的活性等[9]。
1.2.2高原訓練與蘋果酸脫氧酶(MDH)
MDH是機體有氧代謝途徑中的催化酶之一，它是線粒體基質的標志酶。實驗表明，有訓練者MDH活性的提高與SDH（琥珀酸脫氫酶）活性的提高是一致的，均表示有氧氧化能力的提高，所以選用MDH作為有氧氧化途徑中酶的代表，以反映機體有氧氧化能力。研究指出[15]，模擬不同海拔高度進行1周耐力訓練后，平原效應期間，大鼠腓腸肌有氧代謝能力的變化趨為：第1周MDH活性下降，第2周顯著回升。其中，2000m組MDH活性變化較穩定，且第2周MDH活性提高，并顯著高于平原訓練的對照組，表明高原訓練有利于提高線粒體的活性。
1.3高原訓練對心血管功能的影響
1.3.1高原訓練對心臟的影響
心電圖對高原訓練運動員心電圖的研究[5]發現，高原訓練期間及返回平原后運動員左右心室電圖壓均較比上高原前顯著增加，可能是缺氧環境下訓練負荷使心室容積負荷增加，是心臟代償適應的結果。另外，經高原訓練后，運動員普遍呈竇性心動過緩，這種傾向更為明顯[4]。
心率李樺等對中日競走運動員在高原訓練的運動員進行一系列生理測試，結果表明：高原訓練后期心率明顯低于高原訓練前期。運動中的最高心率在高原及平原均達到通常公認的極限下負荷（180次／分）的心率水平[4]。
血清CK、LDH及其同工酶高原訓練期間，血清LDH[,1]/LDH[,2]及CK-MB值升高，而CK-MM值卻有所下降，說明高原訓練對骨骼肌和心肌的刺激方式有所不同。高原訓練可增加心臟的負擔，但可減輕骨骼肌的損傷程度[16]。
1.3.2高原訓練對呼吸功能的影響
低氧與肺血管結構重建肺血管結構重建是指肺血管壁細胞和細胞外基質因低氧、高血流剪切力和炎癥等損傷因子發生的血管結構改變。肺血管壁的內皮細胞(EC)、平滑肌細胞(SMC)和成纖維細胞(FIB)的增殖、分化和細胞外基質合成增多與堆積等變化是肺血管結構成分對缺氧刺激的反應。膠原蛋白和彈性蛋白的合成增多、降解減少是肺動脈壁增厚和順應性降低的代償性反應[17]。
肺通氣功能劉海平[18]等通過對9名世居高原的運動員從高原下平原訓練期間肺通氣功能的測試發現，在平原第9天左右，肺功能處于良好狀態，在通常指標的變化圖上，出現了一個較高的峰值，表明肺通氣功能有所加強。
最大攝氧量對高原的效應許多學者眾說紛紜，如BuskirER[19]等認為低氧訓練可增加平原時最大吸氧量(V[,o[,2]max])，但SaltinB[20]等研究表明，自行車運動員在海拔2300米高原訓練后V[,o[,2]max]卻下降。繆素坤等[5]研究發現，高原訓練兩周后，V[,o[,2]max]絕對值和相對值較平原分別下降，返回平原2周后，V[,o[,2]max]較平原有不同程度的升高，且最大功率明顯提高。
緩沖系統運動員初到高原，緩沖系統偏酸。到了后期脫離了偏酸狀態，說明通過高原訓練緩沖系統的能力有所提高[4]。
1.4高原訓練對血乳酸的影響
高原訓練后期與前期相比，乳酸代謝明顯改善，血乳酸—速度曲線右移[4]。還表現在以相同強度運動時，高原的乳酸值明顯高于平原，以及高原訓練后乳酸濃度下降，逐漸接原安靜值。推測原因可能是：(1)乳酸的生成延遲；(2)乳酸的消除能力增強；(3)緩沖系統功能提高[4]。
2小結
高原訓練的效果受運動員的訓練水平、運動量和運動強度、訓練時間長短等因素的綜合影響，有關高原訓練的研究結果，會有許多分歧和爭議。在機體對高原訓練的生理適應研究中，EPO的變化規律及其適應機制、紅細胞升高的機理、蛋白質的代謝特點及激素的變化與調節，高原訓練的營養與恢復等問題，仍將是今后研究的重點。
【參考文獻】
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協調能力是指運動員在運動時，身體各器官系統、各運動部位配合一致，按空間、時間、節奏等要素完成練習的能力，是形成運動技術的重要基礎。只有具備較高的身體協調能力，才能適應激烈對抗的比賽環境，比賽中才能采用更加合理、準確的動作，從而節省體能，有效地搶占和利用時間與空間，完成攻守任務。
1運動協調能力的諸因素
1.1遺傳:神經協調對協調能力起相當大的作用，而神經協調主要受先天的制約，不易受后天的影響;因此，遺傳對青少年足球運動員的運動協調能力影響很大。若父母都是運動員，其協調能力肯定比父母不是運動員的孩子要好。
1.2發育:協調能力是人體各機能的綜合體現，是建立在形態發育和完善的基礎上的。形態隨著運動員生物年齡的成熟而生長發育，各器官系統的機能也隨之得到完善，協調能力也隨之發展;因此，生物學年齡和有機體各個部分生長發育的程度，直接影響到青少年足球運動員的協調能力。
1.3素質:運動技術的完成需要一定的運動素質，尤其對完成技術過程中的肌肉活動來說，它直接與力量、速度、耐力等發展程度有關，況且，肌肉的內部協調本身就是力量表現的決定因素。
1.4.反射:復雜條件反射是建立在簡單條件反射基礎上的。建立的簡單條件反射數量越多，則復雜條件反射的建立越順利;而在運動技術的完成中，便能表現出良好的高度的協調能力。
1.5心理:運動員學習、完善運動技術，對變化的訓練和比賽條件能及時地適應，都與運動員對不同刺激條件的分辨能力、注意集中程度、思維的敏捷程度、神經類型等心理特征有關，這些對運動員的運動協調能力均有很大影響。
2青少年足球運動員協調性訓練
2.1無球技術運用特點與運動協調能力
在足球比賽中，無球運動主要采用變速跑、突起、突停、轉身等形式。在比賽的大部分時間里，運動員都在走動、慢跑，看似漫不經心，可一旦需要時，便會立刻作出反應，或接應插上助攻，或突然起動去封堵防守。另外，運動員為了搶占時間和空間，常常根據比賽形勢的變化，及時改變當時的身體狀態而完成動作，其間體現出來的動作之間變換的及時性，正是靈活、熟練、適時地控制和支配自己的身體能力。
2.2有球技術運用特點與運動協調能力
有球技術包括踢球、停球、運球、搶截球等。在看似簡單的傳接球技術中，其實要求很復雜，例如運動員接球，首先要有良好的空間感覺與空間定向能力;其次對來球的力量、速度、高度、落點有準確快速的判斷;最后是選擇和調整好自己的，上下肢協同配合，尤其能妥當控制下肢動作，做到既準確輕柔，又協調合理。有球運動員還必須敏銳觀察本方隊員跑位和對方隊員的移動情況，控制好踢球腿的擺動速度，力量適當、不失時機地將球傳出，爭取做到人到球到。所以，搞好青少年足球運動員的協調性訓練，具有十分重要的意義。
3建議
3.1訓練形式需多樣化。可以做些帶有游戲性質的練習，如追人游戲、帶球接力;可以進行一些小型足球賽，如1對1.3對3。
3.2足球訓練中，允許他們用手，允許同時使用2個球，允許使用軟球、塑料球、氣球、水球代替足球，允許用腳踢、用手打、用頭頂。
3.3盡管每項訓練側重點不同，但可以同時訓練多種協調技能。因為各種協調能力相互聯系，在實際應用中，沒有哪種協調能力會單獨起作用。
3.4協調性練習本身，對身體素質沒有特殊要求，只是得思想高度集中。也就是說，只需在每個訓練單元做少數幾個這樣的練習，便能起到比半小時疲憊的協調訓練更好的效果。
3.5協調性練多有很強的可變性，應該鼓勵青少年自己去嘗試，實踐新的練習。當他們掌握要領后，適當刺激他們發明與之相應的新的練習形式。
3.6把所有協調性練習安排進訓練的不同階段;可以用做熱身練習，也可以做為i}il練的重點，還可以成為階段性訓練的一部分。
3.7每一單元訓練必做的練習是足球比賽。它不僅能培養協調性，還能增添樂趣。
3.8克服不合理的肌肉緊張。因為在完成足球技術動作的過程中，往往由于肌肉收縮后不充分放松，而引起不合理的肌肉緊張。
3.9提高保持平衡的能力。在足球這個運動項目里，想要高質量完成許多技術動作，依賴于姿勢的穩定性，而要在已獲得協調動作的基礎上，做到姿態靜力性反射和隨意調節保證，需要內感覺校正的參與，并取決于動作協調的形式。
【關鍵詞】：舉重運動員競技能力
競技訓練的目的就是通過訓練最大程度地提高運動員競技能力，在競技比賽中獲得好的成績。這也是競技體育區別于其它體育活動（休閑、健身等）的最根本之處。競技能力，就是運動員的參賽能力。它具體由：體能、技能、戰術能力、運動智能以及心理能力所構成，并綜合表現于專項競技的過程之中。舉重運動員競技能力以比賽中體能狀態為主要表現特征。與此同時，技術、心理素質與體能三者之間有機構成了舉重運動員的競技能力。
一、體能是舉重項目競技能力的最基本條件
袁運平將體能界定為：人體通過先天遺傳和后天訓練獲得的在形態結構方面，在功能和調節方面及其在物質能量的貯存和轉移方面所具有的潛在能力以及與外界環境所表現出來的綜合運動能力。運動素質則是體能主要外在表現形式，運動時表現為力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等各種運動能力。舉重項目的特點決定了其體能又表現在以下三個方面：
1、絕對力量為基礎，速度力量為保證。
舉重是典型的體能類速度力量性項目，絕對力量的提高是以有效地改善器官系統的機能狀況為基礎，尤其要注意改善骨骼肌的機能。通過中上強度多次數的訓練促使肌纖維增粗、肌肉體積增大、提高瘦體重比例，增加肌肉中收縮蛋白的含量；另一個提高絕對力量的途徑是利用85%—100%強度訓練改善神經、肌肉系統的機能，通過提高神經興奮過程的強度，提高神經對肌肉的支配能力和協調性。募集更多的肌纖維參加收縮，使各部位肌群更加協調的工作，并逐漸改善供能系統機能，提高無氧代謝能力，促進絕對力量的增長。
發展絕對力量的同時重點提高并發展速度力量，而速度力量又是以絕對力量為的基礎。所以在日常訓練過程中，以完整與分解技術80%左右強度進行快速力量練習是非常關鍵的。舉重訓練應在發展絕對力量的基礎上，突出發展以追求舉起更大重量為特征的爆發力，只有這樣才能有效地提高運動員的競技能力，收到良好事半功倍的訓練效果。
2、負荷是提高體能的核心內容，是獲得特定訓練目標的關鍵。
對舉重這種體能類項目來說，通過訓練負荷的刺激作用，使身體產生適應性變化，是實現訓練目標的關鍵。舉重訓練有其特有的構成因素，如負荷中的重量、組數、次數、時間等。訓練負荷中的強度比值、絕對強度、相對強度、強度系數、密度和動作難度等，正是這些負荷因素的有機搭配和組合，構成了不同的負荷結構。因此其訓練就會產生不同的負荷效應。當今國內外舉壇訓練負荷發展趨勢發生了如下變化：
（1）練習內容少而精，突出針對性，強調集中刺激、練深、練透。
（2）競賽動作訓練比重加大。
（3）多課次、短時間、注意及時恢復。
（4）訓練周期的安排注意負荷節奏，突出變異性。
（5）訓練負荷安排中更加突出負荷強度。
（6）緊緊圍繞重大比賽安排訓練負荷。
（7）負荷安排的個體化，努力摸索適合每個運動員特點的適宜的負荷量和負荷節奏。（8）廣泛利用各種有效的人工恢復措施來保證訓練負荷良性效應的實現。
因此，本研究根據以上特點，制訂了如下負荷訓練計劃：
(1)過渡期的訓練負荷量絕對要小；
(2)基本訓練期的前期負荷強度不要太大，專項強調應控制在92.5%以下，重視組數和次數，加強量的積累，練實、練厚、練準；
(3)基本期后期逐步過渡到賽前訓練，保證專項力量強度，專項強度提高，專項成績也不斷恢復和提高。此階段的訓練特點：
（4）訓練項目少而精，以抓舉、挺舉、蹲腿、窄拉為主，合理控制負荷，促使運動員獲得一個良好的競技狀態。
3、恢復和營養是體能恢復的關鍵。
對于競技體育來說，恢復和營養都具有舉足輕重的作用。舉重訓練表現為大強度、劇烈的肌肉活動，決定了舉重訓練后期的恢復過程在內容手段、方法、及營養保障等方面，明顯的表現出與負荷相對應的特征。利用按摩、牽拉、倒立、倒懸垂、蒸氣浴、針灸等消除肌肉僵硬和肌肉酸痛。舉重訓練過程中神經系統活動也是高度緊張的，因此，還要利用有效的手段加快神經系統的恢復。如郊游、球類活動、聽音樂等。訓練后除了需要足夠能源物質補充能量的消耗外，還必須有足夠的蛋白質補充，以促進肌纖維中收縮蛋白的合成，還要根據不同時期（冬訓期、夏訓期）、訓練階段的不同（基本期、競賽期）、隊員的個體差異進行合理適宜的補充。運動員的營養物質補充，必須保證肌肉運動負荷逐漸增長的需要，對各種維生素、礦物質和微量元素的需求，同時包括減體重期間水鹽代謝的特征和營養物質的需要等。只有這些方面處理好，才能盡最大可能地提高運動員的體能。
二、技術是體能的主要表現形式
舉重技術屬于單一固定結構類非周期性的動作。技術訓練應遵循如下發展原則：（1）尋找并掌握合理的適合個人特點的先進技術是技術訓練的首要目標；（2）熟練而鞏固地掌握基本技術動作及各個環節，并達到自動化；（3）大強度下技術動作的準確性、穩定性，是技術訓練首要解決的問題。
技術動作是身體各部分肌肉相對平衡的表現，技術訓練應常年堅持，隨時調整，訓練中保持大小肌群同時協調發展。準確無誤、高成功率的技術動作，是取得比賽成功的重要一環。
三、心理素質——對體能技術的發揮具有重要影響
舉重運動項目特征是，比賽強度極大、神經高度緊張，動作時間短，成敗只在一瞬之間。因此，需要運動員在必要的時刻動員起全部力量，準確協調的完成技術動作。要在比賽中獲得成功，特別是要戰勝勢均力敵的對手，光靠體力和技術是不夠的，還必須具有良好的心理素質。心理素質對體能、技術的發揮具有重要的影響。基于這個特點，對舉重運動員的心理選材、心理診斷和心理訓練具有重要意義。這就要求舉重運動員神經肌有高度的敏感性和準確性、意志品質的頑強性、勇敢性和沉著堅定性。特別是賽前高度的自信心、注意力的集中性、及時性和穩定性、以及臨場狀態的自我調節能力。
四、結論
體能是決定舉重運動員競技能力高低的根本因素，離開體能，競技能力就成了無源之水、無本之木。舉重運動項目特點決定了絕對力量是構成舉重運動員競技能力的基礎，速度力量則是保證。心理素質對體能、技術的發揮具有重要影響作用。要想獲得賽前良好的競技狀態，體能、技術、心理素質三者都要掌握好，它們之間互相聯系、互相制約、互相促進，只有三方面都處理得恰到好處，才能取得比賽的成功。
參考文獻：
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關鍵詞:青少年足球運動員運動協調能力
1運動協調能力的諸因素
1.1遺傳:神經協調對協調能力起相當大的作用，而神經協調主要受先天的制約，不易受后天的影響;因此，遺傳對青少年足球運動員的運動協調能力影響很大。若父母都是運動員，其協調能力肯定比父母不是運動員的孩子要好。
1.2發育:協調能力是人體各機能的綜合體現，是建立在形態發育和完善的基礎上的。形態隨著運動員生物年齡的成熟而生長發育，各器官系統的機能也隨之得到完善，協調能力也隨之發展;因此，生物學年齡和有機體各個部分生長發育的程度，直接影響到青少年足球運動員的協調能力。
1.3素質:運動技術的完成需要一定的運動素質，尤其對完成技術過程中的肌肉活動來說，它直接與力量、速度、耐力等發展程度有關，況且，肌肉的內部協調本身就是力量表現的決定因素。
1.4.反射:復雜條件反射是建立在簡單條件反射基礎上的。建立的簡單條件反射數量越多，則復雜條件反射的建立越順利;而在運動技術的完成中，便能表現出良好的高度的協調能力。
1.5心理:運動員學習、完善運動技術，對變化的訓練和比賽條件能及時地適應，都與運動員對不同刺激條件的分辨能力、注意集中程度、思維的敏捷程度、神經類型等心理特征有關，這些對運動員的運動協調能力均有很大影響。
2青少年足球運動員協調性訓練
2.1無球技術運用特點與運動協調能力
在足球比賽中，無球運動主要采用變速跑、突起、突停、轉身等形式。在比賽的大部分時間里，運動員都在走動、慢跑，看似漫不經心，可一旦需要時，便會立刻作出反應，或接應插上助攻，或突然起動去封堵防守。另外，運動員為了搶占時間和空間，常常根據比賽形勢的變化，及時改變當時的身體狀態而完成動作，其間體現出來的動作之間變換的及時性，正是靈活、熟練、適時地控制和支配自己的身體能力。
2.2有球技術運用特點與運動協調能力
有球技術包括踢球、停球、運球、搶截球等。在看似簡單的傳接球技術中，其實要求很復雜，例如運動員接球，首先要有良好的空間感覺與空間定向能力;其次對來球的力量、速度、高度、落點有準確快速的判斷;最后是選擇和調整好自己的，上下肢協同配合，尤其能妥當控制下肢動作，做到既準確輕柔，又協調合理。有球運動員還必須敏銳觀察本方隊員跑位和對方隊員的移動情況，控制好踢球腿的擺動速度，力量適當、不失時機地將球傳出，爭取做到人到球到。所以，搞好青少年足球運動員的協調性訓練，具有十分重要的意義。
3建議
3.1訓練形式需多樣化?？梢宰鲂в杏螒蛐再|的練習，如追人游戲、帶球接力;可以進行一些小型足球賽，如1對1.3對3。
3.2足球訓練中，允許他們用手，允許同時使用2個球，允許使用軟球、塑料球、氣球、水球代替足球，允許用腳踢、用手打、用頭頂。
3.3盡管每項訓練側重點不同，但可以同時訓練多種協調技能。因為各種協調能力相互聯系，在實際應用中，沒有哪種協調能力會單獨起作用。
3.4協調性練習本身，對身體素質沒有特殊要求，只是得思想高度集中。也就是說，只需在每個訓練單元做少數幾個這樣的練習，便能起到比半小時疲憊的協調訓練更好的效果。
3.5協調性練多有很強的可變性，應該鼓勵青少年自己去嘗試，實踐新的練習。當他們掌握要領后，適當刺激他們發明與之相應的新的練習形式。
3.6把所有協調性練習安排進訓練的不同階段;可以用做熱身練習，也可以做為i}il練的重點，還可以成為階段性訓練的一部分。
3.7每一單元訓練必做的練習是足球比賽。它不僅能培養協調性，還能增添樂趣。
3.8克服不合理的肌肉緊張。因為在完成足球技術動作的過程中，往往由于肌肉收縮后不充分放松，而引起不合理的肌肉緊張。
3.9提高保持平衡的能力。在足球這個運動項目里，想要高質量完成許多技術動作，依賴于姿勢的穩定性，而要在已獲得協調動作的基礎上，做到姿態靜力性反射和隨意調節保證，需要內感覺校正的參與，并取決于動作協調的形式。
