時間：2022-07-20 08:28:08
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【摘要】世界衛生組織明確提出：健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康心理健康和道德健康。隨著社會生活的發展，生活節奏的加快，各方面競爭的壓力逐漸加大，學生的心理問題也在增多，特別是中學生心理問題更是層出不窮。學校是學生接受教育的重要場所，理應成為心理健康教育的主陣地。
【關鍵詞】心理；健康教育；教育策略；心理障礙
隨著人類社會的進步和科學技術的發展：“健康”這一概念也有了很大變化。世界衛生組織明確提出：健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康心理健康和道德健康。當前，隨著社會生活的發展，生活節奏的加快，各方面競爭的壓力逐漸加大，學生的心理問題也在增多，特別是中學生心理問題更是層出不窮。學校是學生接受教育的重要場所，理應成為心理健康教育的主陣地，但憑借傳統的思想教育工作已很難奏效，那么怎樣對待中學生心理上的各種問題呢？
1. 培養中學生健康的成功心理一個人能否成功，在很大程度上取決于他是否具有健康的成功心理，健康成功的心理是靠培養出來的。成功而健康的心理，是建立在自信、自強、自尊、獨立的個性心理基礎之上的。怎樣培養中學生的成功心理呢？
1.1幫助學生樹立崇高的遠大志向。一個人只有有了遠大志向才能激發出火一般的熱情，才能充分發揮自己的主觀能動性，沖破重重阻力和障礙，為實現自己的目標而奮斗。因此，教師在平時的工作中就必須引導學生向一些有遠大志向的名人學習，幫助學生從小樹立遠大理想。、、馬克思等名人無不從青少年時期就立下雄心壯志。名人的事例會點燃學生理想的火把，我們要鼓勵學生立長志、立大志。
1.2培養學生具有良好的心理品質。良好的心理品質是一個人取得成功的前提，一個人在事業上或學業上不可能是一帆風順的，心理品質在很大程度上左右著一個人才華的積累，才能的發揮。只有堅定的信心，濃厚的興趣，才能喚起一個人強烈的進取心，才能激發出堅忍不拔的毅力和百折不撓的意志，從而為一個人獲得成功提供旺盛不衰的動力。要想使一個學生將來事業等方面獲得成功，就必須從小培養他樂觀向上，豁達開朗，自信自強的良好心理品質。為此教師要結合現實生活和歷史上事業獲得成功的人物案例對學生進行心理素質方面的教育和引導，努力鍛造其堅強的意志，頑強的毅力和剛強的品格，要求學生力爭去做好每一件事。使他們將來在事業上遇到困難或失敗不氣餒，不悲觀失望，不半途而廢。在成績和榮譽面前，不驕不躁，不孤芳自賞。
1.3創設培養學生具有成功心理的情境。在日常學習和生活中，教師要有目的地設置一些困難情境，讓學生去尋找解決問題的方法。對學生的任何一點成功都應給予肯定，并用自己贊賞、喜悅的心情去感染學生，引發他們積極的情緒體驗。同時，還要指導學生掌握對付挫折，走出低谷的技能、技巧，讓學生懂得對待挫折，除了有積極正確的態度外，對付的技能更為重要。
2. 依據心理規律，培養創新精神與能力依據學生的心理規律，對學生進行創新精神與能力的培養是我們深化教育改革，推進素質教育的一個重要主題。通過創造性心理品質的培養，讓學生學習一點創造的方法，會更有利于學生創新精神和創造能力的發展。
2.1教育學生保持可貴的好奇心。好奇心是創新的基本心理品質，兒童最富于好奇心，但隨著年齡的增長好奇程度呈遞減趨勢。而創造性人才的特點確實永葆童心，每天都用敏銳的眼光，去觀察每時每刻變化的世界，渴望新知，對什么事情都能有“打破沙鍋問到底”的精神。眾多發明家的故事說明，具有好奇心才能發現創造的目標。
2.2喚起學生美好的幻想?；孟胧且鰟撘獾脑慈?。如“順風耳”、“千里眼”、“上天入地”……古人的這些幻想，今天都已實現。因而，培養學生的幻想能力，也是培養創造性思維能力的一個重要方面。
2.3重視想象力的培養。思想活躍的人都具有豐富的想象力?？梢哉f想象力是創造力的重要基礎。想象力能推動人類認識的提高和知識的進步，可以幫助人們在頭腦中“見到”無法直接觀察的事物和現象。所以人們應通過知識和經驗的積累，增加記憶儲備，培養想象力。如教師可引導學生想象未來，展望太空等等。
2.4教給學生一些創新的方法。人們有了創造的欲望，創造的思維并不等于創造，還要掌握一些創造技法。
3. 根據氣質類型采取不同的教育策略我們平時常論及人群中存在的四種氣質類型——多血質、膽汁質、粘液質和抑郁質。在我們的教育群體中，不管是受教育者還是教育者本身，都會在不同程度上表現出自己的氣質特點，從而形成在同一活動中不同的心理反應的形式和程度。那么，具體說應怎樣結合學生的氣質特點，采取有效的教育對策呢？
3.1對膽汁質的學生進行教育時，首先要講明道理，然后耐心說服，尤其注意態度上不能簡單粗暴，要避免觸怒他們而造成矛盾激化。教師應常和藹地教育他們遇事要沉著，做事要持之以恒，要學會自制，培養他們富于理性的勇于進取，大膽創新的意識。
3.2對多血質的學生，要注意嚴格要求，使之養成做事有計劃、有目標并努力落實的習慣。教育他們保持穩定的興趣發揚他們熱情奔放、機敏靈活的長處。要求他們做事要專心致志和勇于面對困難等。
3.3對粘液質的學生，教師要理智、熱心和耐心。在把學習和活動的任務交代給他們時，要講清具體要求，要鼓勵他們主動探索新問題，誘導他們活潑，機敏靈活地完成任務。要防止墨守成規，謹小慎微，固執己見等不良品質的形成，鼓勵他們積極參加集體活動，培養他們的合作能力。
3.4對抑郁質的學生，要注意多鼓勵他們發揮自己善于思考的優勢，鼓勵并及時肯定他們的見解，老師同學都要多給予他們關懷和幫助，決不要在公開場合批評和指責他們，要在他們能夠接受的場合和范圍，鼓勵其參加活動的勇氣，使其在交往與活動中樹立自信心，消除膽怯和害羞的心理，防止其疑慮，孤獨等消極品質的發展。同事還要教育學生自己認識自己氣質的優缺點，教會他們在學習、交往和生活中，克服自己在氣質方面的不足，發揮自己的優勢，學會自制、自信、自省、實現自我教育。
4. 排除學生學習中的“注意心理障礙”所謂的注意障礙是指心理活動對一定對象難以集中或者過分指向和集中。“注意心理障礙”癥狀如下：
4.1注意強度癥狀。一是表現為注意“增強”，如課堂上有的學生把注意力專注于教室外的某處風景，而對教師的講課內容充耳不聞。二是表現為注意“減退”，如有的學生一上課就無法集中注意力聽課，不一會兒就昏昏欲睡，或者反應遲緩，教師的提醒甚至嚴厲批評包括學生自我克制幾乎都不起作用。
4.2注意范圍癥狀。主要表現在兩個方面，注意的范圍要不就比常人狹窄，要不就分散，一方面由于有意注意的主動性下降，故導致注意范圍變得越來越狹窄；另一方面無意注意明顯增強，容易被外界的無關刺激分散注意力。
4.3注意穩定性癥狀。注意力分散且難以持久，好不容易靜下心來解了一兩道題，立刻又可能變得煩躁不安，難以穩定學習。
4.4注意速度癥狀。主要表現為注意力遲鈍，反應不靈敏，比如長時間學習后，注意力就變得遲鈍了，難以很快展開聯想，使學習效率大大降低。“注意心理障礙”的產生多是由社會心理因素所致。當學生的心理需要得到滿足的時候，他就像抵抗力差的易患病者一樣，對于心理壓力過于敏感，對學習的關心和專注程度大大降低。如何幫助學生排除“注意心理障礙”呢？
4.4.1了解、調查、研究學生，找出其注意力不集中的病因，這是解決問題的關鍵。切忌采取粗暴、歧視、冷淡的態度，而是要積極幫助學生解決問題。
4.4.2給學生設計矯正目標要具有現實性。不盲目求快，而是采取循序漸進的原則，講標準控制在一定水平上。
4.4.3培養學習興趣。注意力不能集中，或多或少，也與缺乏學習興趣有關。引導學生擺正學習的位置，培養其學習興趣。
4.4.4適當安排娛樂和鍛煉，使學生宣泄過剩精力，從而保持體內能量平衡，能夠安靜的學習，然后及時給予表揚鼓勵，以利于他們增強自我克制力。
4.4.5要求學生生活規律化。對有“注意心理障礙”的學生學習和生活規律化、習慣化、自律化，這對于他們適應有規律的校園生活是大有益處的。還有行為矯正要注意獲得家長和老師的配合，做到多方位、多層次給學生幫助。
5. 學會科學用腦，教給學生記憶的策略人們在學習的同時也應該學會科學用腦，根據自身的心理特點，在用腦時講究一定的方法，會收到事半功倍的效果。同時，在科學用腦的同時，還要掌握一些記憶的策略。如：系列記憶法、聯系記憶法、順口溜或口訣記憶法、多感官互動記憶法、娛樂記憶法等等。只要適合自己，就要經常使用。
6. 泯滅心中的嫉妒之火嫉妒是一種病態心理現象，會給人們帶來許多傷害。嫉妒心理會殃及自身的健康，嚴重的嫉妒心理會使人無法正常的工作和學習。因而要教育學生克服嫉妒心理。首先，要敢于承認，確認自己對某人已產生了嫉妒心理。要知道任何人都有嫉妒心理，所不同的是及早發現與糾正。其次是“正確客觀地認識自己”，要準確地認識自己的長處，更要了解自己的不足，學會悅納他人，理解他人?？鬃釉弧叭诵?，必有我師焉”。就是教育后人要善于發現他人的優點，并向他人學習。最后，為學生創造一個寬松、開放、公正的學習和生活環境。讓更多的學生能夠體驗成功，如采用班干部輪換制，對學生一視同仁。鼓勵學生公平競爭，使學生明白這個道理：凡是競爭總有輸贏，不能把競爭目的總放在輸贏上，而是要總結競爭的過程，從中發現自己之所以輸或贏的道理，從中體會競爭的樂趣，品味競爭的規律。這樣，通過輸和贏的心理體驗，形成健康的心理品質。綜上所述，作為今天的教師，我們必須懂得心理健康教育的科學知識。只有這樣，才能通過教育活動，教會學生“認識自己”、“悅納自己”、“控制自己”，擁有健康的心理，順利地學習、健康地成長。 中學時代是一個向“孩童”時期告別的時代，也是生理心理上逐漸成熟的關鍵時期，抓緊對中學生的心理健康教育，培養他們健康的成功心理，使他們在21世紀能夠立足社會，在事業上和生活上都取得成功。
論文關鍵詞：班級；中學生；心理健康教育
論文摘要：班級是學校管理和教育學生最主要的陣地,班級活動對中學生的心理健康教育有不容忽視的作用,本文分析了現階段班級活動的主要類型,并進一步分析了每項班級活動跟中學生心理健康教育之間的關系,對開展中學生心理健康教育有一定的現實指導意義。
在我國的學校教育里，班級跟學校的關系就像家庭跟社會的關系一樣重要，班級不同于日常生活中的人群，也有別于一般的社會群體。從教育社會學的角度分析，班級是一個微型的教育學生的社會體系，班集體是學生自己的組織，他們是集體的主人，在集體中學會自己管理自己，在班級心理健康教育中，必須充分利用班集體在學生個人心理素質形成和發展中的作用，用集體的方式實現其不斷的提升和優化。班集體建設的內涵十分豐富，班集體建設包括班級管理、班級文化建設、班級活動等一切班級教育工作，尤其是班級活動對學生的心理健康教育有著非常重要的作用。
1.班級活動的主要類型
從一定意義上講，班級活動乃是班級的一種重要存在方式和表現形式。班級活動由于具有全員參與這一特性，因而能為班級所有成員發揮特長、發展能力提供一個大舞臺。因此，在班級活動中，才真正有可能貫徹心理健康教育的全面性、全體性和主動性等原則，促進每個學生個性主動、全面、健康與和諧的發展。班級活動的范圍十分廣泛，這里主要是指以班級為單位的各種課內課外教育活動。從活動的形式這個角度，我們可以將班級活動分為班會活動、儀式活動、閑暇活動和社會實踐活動等。班會活動即班會課，儀式活動主要包括開學典禮、入團入隊、成人宣誓和生同紀念等活動，閑暇活動主要指班級內外各種文體活動，社會實踐活動主要包括參觀訪問、義務勞動、社會調查等活動。
2.班級活動與心理健康教育的關系
2.1班會活動中的心理健康教育
傳統的班會課主要是對班級學生進行思想政治品德方面的教育，但這種教育往往只是停留在對學生進行知識道理的灌輸這一層面，缺乏對學生情感體驗方面的關照，故而很難深入到學生心靈深處，其教育效果也是可想而知。利用班會課對學生進行心理健康教育不僅能使班會課的內容更加鮮活充實、形式更加生動有趣，而且也能加深學生的認知和情感體驗，促進他們個性更加完滿的發展，與此同時也有利于學生道德認知和道德判斷能力的提高，從而使班會課達到“德” “心”雙收的效果。在班會課上，班主任可以采用各種各樣的活動形式對學生講行心理健康教育，如游戲活動、心理劇表演、主題辯論等。以心理劇表演為例。心理劇表演以某種心理沖突情境下的自發表演為主，它通過特殊的戲劇形式，使參演學生的人格結構、人際關系、心理沖突和情緒問題在戲劇活動中逐漸呈現于舞臺，以達到宣泄情緒、消除壓力的作用。同時，學生受到參演過程中激情的影響，對所演角色可以產生某種程度的認同，從而使參演學生的日常行為發生改變。
2.2儀式活動中的心理健康教育
相對于班會活動而言，我們似乎對各種儀式性教育活動（如開學典禮、入團入隊、成人宣誓、生同紀念等）的教育功能認識不足。但這些恰恰是我們更加需要重視、更加需要加以發掘的教育資源。這些在日常生活中不容易獲得的情景，可以營造出某種特殊的情境和氛圍，使學生的思想得到喚醒、靈魂得到洗禮、精神得到躍遷。這些儀式性活動從教育功能上來說都有一個共同的特點，即都是要促成學生從對家庭、對父母的依戀中轉移出來，轉而形成對班級、對同學乃至對社會的一種新的依戀，儀式教育本來應該是一種包蘊著豐富精神內涵的教育活動。學校教育中的各種儀式往往被簡化為一套固定的、僵化的操作流程，結果這種教育只能是流于形式、浮于表面，并沒有收到它們應有的效果。因此，在利用各種儀式對學生進行心理健康教育時，要特別注意學生在儀式中的理智反思、情感體驗和精神喚醒，使這些儀式性活動真正能起到開發心理潛能、促進靈魂喚醒和提升精神境界的作用。
2.3閑暇活動中的心理健康教育
作為學生學習活動之外的一項帶有休閑性質的教育活動，班級開展的各種文體活動對學生的心理健康也有著不可忽視的維護和促進作用。這種閑暇活動不是單純意義上的放松、玩樂活動，它應該是學校正規教育的延伸和補充，屬于廣義的“生活教育”的一部分。隨著人類生產和生活水平的不斷提高，人們將會有越來越多的自由支配時間，閑暇將成為人們生活的一個重要組成部分。從這一意義上講，閑暇活動中的心理健康教育就更加突顯出其意義：一方面，這種教育可以使學生形成對閑暇活動的正確認識，養成健康文明的休閑方式；另一方面，從人的心理畢生發展的角度來看，豐富健康的閑暇活動可以使學生的多種心理機能獲得全方位的、綜合的和可持續性的發展。豐富健康的閑暇活動不但可以拓展學生課余生活的時間和空間，使之免受不良活動的誘惑和干擾，而且這些活動更有利于學生發現那些自身所潛藏著的、被書本和作業所遮蔽了的多方面的才能，有利于充分發掘他們的心理潛能。另外的一些研究表明，學生參加有競爭性的運動并取得成功，可以促進其競爭態度和價值觀的發展。班級文藝活動可以使處于青春期的學生保持朝氣蓬勃的狀態，有利于其消除學習的疲勞，恢復精神，陶冶性情。如書法活動不僅可以鍛煉臂力，而且要全身用力，排除雜念、專心致志、定氣凝神，因而能培養人的審美意識、陶冶人的性情。再如郊游、遠足活動可以讓學生呼吸到清新的空氣、領略到秀麗的景色，令他們忘卻憂郁和煩惱。
2.4社會實踐活動中的心理健康教育
各種社會實踐活動可以使學生在參觀、訪問和實踐中學到更多的科學知識、領悟到更多的人類文明。它能滿足學生強烈的求知需求，有利于他們開闊視野、活躍思維、增強創新能力，所有這些都對學生心理健康和良好心理素質的形成具有促進作用。同時，社會實踐活動還可以使學生對他們生活在其中的現實社會有一個比較真實而全面的認識。客觀地講，我們面對的現實社會總是一個不那么完善、不那么理想、存在許多陰暗面的社會。相比而言，學校環境則較為純真、理想。二者之間的差異極易使學生在心理上陷入各種矛盾和困擾之中。通過社會實踐活動，學生可以及早對社會現實有所認識和知覺，這對他們在心理上形成一個“緩沖區”，以便調節心理失衡狀態是十分有利的。
班級活動跟中學生的心理健康教育有著非常密切的關系，所以學校要更重視班級活動，開展更豐富更合理更科學的班級活動，在活動中教育心理和鍛煉有心理問題的學生，同時也讓班級活動更具有現實存在意義。
論文關鍵詞：農村中學生 心理健康教育
論文摘要：隨著大量農民工的出現,農村也出現了一個新的群體--留守兒童。這一新群體的出現，讓我們的學校教育出現了一種捉襟見肘的窘態，這就讓我們做學校德育工作的人不得不去重新思考德育教育的方法所在。我們通過實踐探索與思考，認為可以從走進學生心里來強化教育，并在營造一種氛圍中，加上日常禮儀教育等方面來對農村中學生實施心理健康教育。
同志農村中學教育環境，辦學條件以及師資力量的制約，對學生的德育工作沒有引起足夠的重視也是無可厚非的。針對這些情況，我們在這里主要對農村中學生心理健康教育作了些思考，與同行們商榷。
一是用傾聽走進學生內心里實施有效教育
在德育過程中，可以通過恰當運用傾聽，對受教育者的內心需求、思想現狀的了解得諒能依據學生當前的思想狀況，把德育工作做到學生的心里去，從而提高德育的針對性；運用傾聽，也可以了解到受教育者的人際關系，使教育對象感受到教育者對他們個性的尊重和人格的關懷，增加彼此之間的信任度，為進一步做好教育工作奠定良好的基礎。在傾聽過程中，教育者和受教育者處于一種平等的地位，能夠耐心地傾聽他們的呼聲、他們的要求和他們對事情的看法，并能理解他們的行為。事實上傾聽不僅是為了明了情況，也是為了建立一種和諧的輔導關系，以獲得最佳的育人效果。傾聽并非僅僅用耳朵聽，更重要的是用心去聽，去設身處地地感受，不僅要明了當事人通過語言、行為所表達出來的內容，還要知曉當事人在交談中所忽略的沒有表達出來的內容。正確的傾聽要求教師以機警和同情的態度深入到當事人的煩惱當中去，細心地注意當事人所做所行，注意對方如何表達自己的心意，如何談論自己和自己與他人的關系以及對所遇問題做出如何反應，還要注意當事人在敘述時的語調變化以及伴隨言語出現的各種表情、姿勢、動作等。從而對言語做出更準確的判斷。
二是正負強化是德育教育的途徑之一
在德育中適度運用表揚與批評、獎勵與懲罰。批評與懲罰的實質是負強化，負強化會造成客體某種程度上的心理傷害。因此，在對學生進行教育時，批評與懲罰要適度運用尤其不能經常使用，只有善意的切中要害的，就事論事的和恰如其分的的批評與懲罰才能將暫時的心理挫折變為一種激勵力量。否則容易造成學生消極悲觀、喪失信心或習以為常、滿不在乎。同樣，表揚與獎勵的實質是正強化，若過多運用就不能使學生感到光榮，也容易使學生不重視，視為無足輕重。在德育中表揚與獎勵、批評與懲罰的方式是多種多樣的，即依據學生的特點，特別是學生當前的心理需求，選擇能最大限度地起到懲惡揚善的方式。適時地運用表揚與批評、獎勵與懲罰，達到學生心理健康教育的目的。
三是班級管理和師生交往中實施德育
德國著名教育家涂爾干說過：“一個沒有紀律的班級一定沒有道德”。從進校起班上就要以《中學生守則》、《中學生日常行為規范》為準則，建立班上各項規章制度和管理辦法，如學習、紀律、品德、勞動、衛生等各項獎勵制度和嚴禁打架、抽煙、喝酒、賭博等管理規定。以正面引導說服教育為主，批評為輔。對嚴重違紀學生除寫出書面檢討，在管理過程中進行思想品德教育，使學生養成良好的道德行為習慣，抓好班委、團支部的建議，注重培養“小助手”，鍛煉他們自我管理、自我教育的能力。如遵紀守法、勤奮學習、熱愛勞動、愛護公物、愛惜糧食、節約用水電等，形成良好的班風和學風。另外，開展教師與后進生交朋友活動，對有不良行為的未成年人進行矯治與幫助。?一般說來，后進生具有成績差，自我約束力不強，缺乏自信心等特點。?如何正確對待將要走上歧途或已走上歧途的孩子，這是班級德育工作的難點，也是德育工作的重點。班級可以開展“教師與后進生交朋友”活動?？梢詫Π嗉墝Ρ憩F有問題的學生進行分析排隊，找準其存在的主要問題，然后由班主任將這些學生安排與各科任教師結對交朋友，并建立幫教聯系本。對幫教活動、幫教過程以及談話記載、轉變情況、均做好記載，以便對學生進行跟蹤的心理健康教育。
最后是加強傳統禮儀實施德育教育
這是培養學生道德素質的基本要求，也是培養學生良好道德素養的有效方法之一。班級要把禮儀教育作為本班德育的重要內容之一，學生一入學，就將學生分禮儀學習小組，對學生進行禮儀教育。并結合《中學生日常行為規范》、《中學生守則》等內容，組織學生學習、競賽，培養學生良好的文明習慣。通過教育，使學生的文明程度不斷提升，禮貌習慣不斷增強，學生見到家長、長輩、老師都能自覺打招呼。不文明言辭不斷減少，不文明行為正成為歷史。
總之，新時期農村中學的德育工作任重而道遠，德育工作者應力求從根本上改變重智意輕德育，重書本知識輕社會實踐，重校內教育輕社會教育的現象，端正教育思想，轉變教育理念，把德育工作放在素質教育的首要位置來抓，這樣才能使學生綜合素質得到更好的提高。學校的德育工作開展得好與壞，從個人來講，影響到學生一輩子，從長遠、從整個國家和社會來講，又是影響到國家將來與社會和諧的大事情。因而，我們廣大教育工作者必須擺正這一工作位置，除了抓好教學質量，還應該高度重視在德育工作上的投入，不斷創新德育工作思維和方法，讓學生們真正成為中國特色社會主義建設的有用人才。
[摘要]宏觀認知教育是為積極心理健康教育而設計的一種教育方法。其核心內容是通過設計，呈現關于時間、空間和物種進化發展三個方面的宏觀問題，引發人們進行積極思考、想像，逐步重新構建以時間、空間、進化觀念為內容的宏觀認知結構，形成豁達、包容、大度的生活態度，從而達到不拘小節、淡化人生境遇、喚醒積極向上的情緒體驗，創造美好生活的精神境界。在中學生積極心理健康教育中，宏觀認知教育時減輕中學生學習壓力、提高挫折承受力以及建立和諧人際關系等方面有著重要作用。
[關鍵詞]中學生；宏觀認知教育；積極心理健康教育
積極心理健康教育以積極和發展為取向，核心是對人性堅持積極的評價取向，加強人自身的積極因素和潛能的開發，以人固有的、實際的、潛在的和具有建設性的力量、美德和善端為出發點，用積極的心態來對人的心理現象進行解讀，用積極的內容和方式激發人自身內在的積極品質，讓個體學會創造幸福，分享快樂，使自身潛能得到最大的發揮，心理免疫力和抵抗力得到大幅提升，生命最佳狀態得以豐富和發展，從而塑造與和諧社會相匹配的充滿樂觀希望、積極向上的美好心靈。
目前，我國有上千個地區和學校正在實驗積極心理健康教育，“宏觀認知教育”正是在實際教學過程中，經探索總結而形成的對學生進行積極心理健康教育的一種適用方法，它在中學生心理健康教育中起著重要作用。
一、“宏觀認知教育”的內容設計與策略簡述
認知結構是建構主義心理學的一個重要概念，它是指學習者頭腦里的知識結構，他們已有的全部觀念內容和組織。格式塔派的德國拓撲心理學家勒溫在20世紀30年代就指出，學習是認知結構的變化。根據這一觀點，我們通過設計，呈現關于時間、空間和物種進化發展三個方面的宏觀問題，引發人們進行思考與想像，就可以在學生的意識層面上逐步重新構建以時間觀、空間觀、物種進化觀為內容的認知結構。因重建的認知結構的內容對象都具有“遠”“大”的特點，所以稱之為宏觀認知結構；而這種宏觀認知結構的重建及重建后直接引發認知者不斷實現積極心理健康教育目標的教育方法被稱之為“宏觀認知教育”。
(一)宏觀認知教育的核心內容——宏觀問題的設計與呈現
首先是關于時間方面的。我們現在所認識的宇宙是無始無終的，而人類呢?其歷史有多長?作為個體的人生呢?這類問題可設計為“宏觀認知教育”的內容。例如：“請思考并想像，在遙遠的過去你的祖先是誰，現在何處?”“假如在100年、1000年后回頭看你的今生，你會怎么看待所經歷的各種生活事件?”
其次是關于空間方面的。利用高科技在極為遙遠的太空中拍攝，地球及其他太空星球就是懸浮在空中的“細小微塵”。相形之下，人類所能感知的空間在宇宙中是極其微小的，因此，有關空間方面的問題也可以設計為“宏觀認知教育”的內容。如：“面對茫茫太空，請思考并想像你自己在哪兒?”“假如你處在太空中，你所看到的地球會是什么樣的?你及你家會在哪兒?”
再者是關于生物進化方面的。在地球上繁衍生息并不斷進化的物種是極為多樣的，人類只是其中的一種，我們應該怎么看待人與萬物的關系呢?這類問題也可以設計為“宏觀認知教育”的內容，如：“人從哪兒來?你從哪兒來?”“地球上的生命是怎么形成和進化的?人與其他物種有何異同?”
這三方面問題的設計與呈現是引發學生產生順應和同化過程的外部條件，是學生宏觀認知結構重建的關鍵環節。關于時間觀方面的內容，可讓學生形成“人生是短暫的”的觀念；關于空間觀方面的內容。可讓學生形成“人是多么渺小”的判斷；從生命的進化進程和物質運動變化規律看?？勺寣W生認識到人只是萬千物種中的一種。學生們形成了以這些為內容的宏觀認知結構，在生活中就會趨向積極的價值取向。比如，學生認識到人的生命只是眾多生命中的一種，受自然規律的無條件制約，就會認識到個體的生老病死是自然規律使然?；谶@種認識，學生就會形成人的生老病死并不可怕的心態，從而積極面對人生。這不但是宏觀認知結構意義的體現，也是觀念改變心態的具體表現。
(二)宏觀認知教育的操作策略
第一，在進行上述三類問題的設計時，要根據教育對象的年齡、文化程度等的不同區別對待，年紀越小所設計的問題越要具體。一般而言，高中及以上學生由于抽象思維能力的發展，對宏觀認知結構的重建比較有利，也就是說“宏觀認知教育”更適合于高中及以上學生。
第二，在宏觀認知結構重建過程的各環節中，其具體的操作方法方式可以多種多樣。如：問題的設計可以是某方面問題的單獨設計，也可以是某些問題的系列設計，還可以是多個問題的組合設計等；問題呈現方式可以是在課堂教學過程中以問題討論方式呈現，在講座過程中以分享方式呈現，還可以是在課后以思考題、家庭作業方式呈現等；問題表征方式可以是書面語言、口頭語言、電子幻燈(圖文音結合)等。
第三，認知者宏觀認知結構的重建是一個復雜的過程。面對所呈現的問題，人們的思考與想像不是一次性完成，更不會直接產生一個固定的結論或是直接重新建立一個穩固的認知結構。在一個較長的階段里，人的大腦常處于興奮狀態，并時常與自己所面臨的生活問題相結合，許多觀念此起彼伏，不斷相互碰撞，直到自己有所感悟，才會重新構建宏觀認知結構；建立起來的宏觀認知結構還會在新的感悟中不斷重建。這個復雜的重建過程不是簡單靠外界影響形成的，而主要是以無限的時間、空間及自然規律對人的制約等觀念為內容，通過討論、思辨、交流等方式，啟發認知者內部的積極思維活動，經“同化”或“順應”過程，重建一個對人生而言更為積極合理的、適應性更強的宏觀認知結構。
第四，“人性本善”，正像一粒橡籽“迫切趨向”長成一棵橡樹那樣，人在自己的本性中也“迫切趨向”人性的完善實現。換句話說，人們有與生俱來的不斷向積極方向發展的固有品質與善端，使自己的潛能得到充分發揮。積極心理學的研究也認為，人類心靈深處確實有著積極的種子，這是不用懷疑的，但如果要讓這粒種子開花結果，我們必須小心、主動為它澆水施肥。因此，在宏觀認知結構形成后，自然會促使人們向積極方向發展，對人生幸福生活的追求起到促進作用；但我們還是要特別注意觀察認知者的情緒變化及行為表現，防止個別人因“迫切趨向”人性完善實現的力量較弱而走向反面。
二、“宏觀認知教育”在中學生積極心理健康教育中的運用
(一)為中學生緊張的學習減壓
因為學習負擔過重，中學生常會有沉重的心理壓力，其中不乏重點學校成績優秀的學生。他們的思想壓力常常來源于對學習現狀的不滿、不恰當的比較或過分注重結果等。如果教師在給學生進行心理健康教育時，對其提出這樣的問題：“如果你可以過100年甚至1000年后再來看你現在的學習，那你會怎么看呢?”要求學生進行思考、想像(一般思考5—10分鐘為宜)，并把自己想到的答案寫下來，然后進行討論交流。學生們會想到很多，如：“學習成績好與不好都不要太在意，因為不同的人可以做不同的事”“學習與不學習一個樣，人都要死的”“學習好與學習不好沒什么區別，其實不見得學習成績好以后生活就好過”“學習太累會短命的”“過了100年之后來看，我想他學習比我好我就不會嫉妒了”等。在學生進行討論時，教師要鼓勵學生想說什么就說什么，只要站在很久以后的立場來看現在的學習就行，對學生的陳述、討論不作任何評價。所有的觀點都陳述完后，教師還可以再讓學生思考一個問題：“如果你是‘上帝’，掌控著每個高中生的學習，掌握著高考的‘發榜權’，你會怎么安排呢?”(同樣要求學生思考并寫下自己的答案然后交流)。這個問題討論的最后結果還是只能一部分人讀清華北大，一部分人讀普通大學，還有一部分人上不了大學等。
通過這些問題的思考與討論，學生們會有很多收獲。第一，學生們好像暫時忘了學習的壓力，大家都會很開心，因為在討論時都是站在很久以后的立場來看問題，當前的功利性思維明顯受到抑制。第二，學生們學會并體驗以第三者的身份審視自己的學習生活。第三，學生學會比較客觀地看待自己的學習，無論成績好還是不好，這都是正常的。第四，學生對學習結果的注重程度降低，功利性降低，并且還存在按自己的興趣進行學習，甚至可能使自己的學習進入“福樂”狀態。
對于中學生特別是高中學生來說，隨著高考的臨近，他們進入到緊張的復習備考狀態，你追我趕，不少人感受到競爭的激烈，壓力增大，心情緊張，這都是正常的心理反應。通過“宏觀認知教育”，學生對宏觀認知問題進行思考、想像和體驗，其學習壓力感自然就會下降或淡化。
(二)訓練中學生挫折承受力
受到教師批評、學習成績不夠理想、同學吵架、睡得遲還得早起、高中生就是學習機器”……凡與做人、做事失敗有關的體驗都會引起學生的挫折感?！昂暧^認知教育”可以幫助學生們正視這些挫折。在生活中，我們常覺得小螞蟻實在是太小了；但當我們在遙遠的太空看到地球都只是一粒微塵時，當我們從物種進化的角度得知人和螞蟻都是自然界萬千生命中的一種時，那么人與螞蟻又有多大區別呢?于是我們可以這樣設計：將自己所碰到的挫折問題、所遇到的具體困難等安排到小螞蟻身上。比如，你今天在課堂上因與同桌探討問題而被老師教訓了一頓，心里郁悶。你就可以找個地方，把自己的經歷安在一群螞蟻上。有一只螞蟻是你，一只螞蟻是你的同桌，還有一只是老師，當然還可以有很多其他的螞蟻。你把自己受委曲的過程在小螞蟻身上重演一遍，那會怎么樣呢?你很容易感覺并認識到：小小螞蟻受點委屈算什么，我們人在不爽時，還經常故意用腳踩死它呢。
宏觀認知結構的形成，會使人們得到人與螞蟻沒有多大區別的認知。通過小螞蟻反觀自己，我們的挫折感就會減少甚至消失，因此達到淡化人生境遇、提高挫折耐受力的目的。
(三)建立和諧人際關系
中學生需要處理的人際關系主要是同學之間和師生之間的關系。相對而言比較單純，但處理不好一樣會影響學習和生活。有個成績不錯的農村中學初三學生，一次因作業馬虎而在課堂上被語文老師嚴厲批評。因為老師當著全班同學的面批評他，使他感覺很沒面子。因此他發誓“從此不再學他(語文老師)的語文”。這導致他后來沒考上高中，成為終身遺憾之事，并對這個語文老師懷恨在心。
人與人之間和諧關系的建立，對于中學生來說需要經常訓練和學習，學會分清大事小事尤為重要。站在自己的立場，我們把那些對自己一生發展有重要影響的或對自己及家人的生存(包括生命、名譽、地位)有威脅的事件稱為大事。中學生常遇到的同學之間的磨擦幾乎都是小事。從理論上說，人們對待小事應該抱著不要太在意、太認真的態度，然而，因為大事小事都會引起人們不良的情緒反應，所以中學生難以把控。如上述初三學生，自己學習的事是大事，因老師的批評而臉上掛不住是小事，可他卻完全搞錯了。如果當初他在碰到老師批評而生氣時，能把這事安到小螞蟻身上試試，能自己思考再過100年回頭來看老師的批評等，他就很有可能感悟并認識到這是小事一樁。
要讓學生從整體上學會分清大事小事。這不是件容易的事?！昂暧^認知教育”有利于學生形成豁達、寬容、大度的生活態度，對學生學會區別對待日常生活中面臨的各種事情，特別是對同學之間的雞毛蒜皮之事一笑了之，從而逐步建立同學、朋友、老師之間的和諧人際關系有重要促進作用。
總之，“宏觀認知教育”是廣泛適用于積極心理健康教育的一種有效方法。它對提升學生積極心理品質、實現積極心理健康教育目標有重要促進作用。[本文系全國教育科學“十一五”規劃課題“開發心理潛能提高學習效能的研究”
【摘 要】素質教育的目標就是培養全面發展的人，全面發展包括身、心兩方面都得到健康發展。健康不僅僅是傳統意義上的身體健康，還包括良好的精神狀態、健全的社會適應能力，即身心健康。學校心理健康教育具有一定的理論基礎，在內容的確立上應遵循目標性原則、科學性原則、活動性原則、差異性原則。開展心理健康教育有以下方法和途徑：提高教師的心理素質；在課堂教學中進行心理健康教育；日常教育教學活動是心理健康教育的主渠道；注重家長與社會量的參與。
【關鍵詞】中學生 心理健康 教育
中學生正處在身心發育的關鍵時期，在這一時期如果出現心理失衡或人格方面的偏差，將對他們一生的成長產生嚴重的不良影響。目前，中學生越來越多的心理問題，如嫉妒、自卑、任性、孤僻、逆反心理乃至自殺、犯罪等，迫切要求學校開展心理健康教育。教育改革深入發展的實踐和全面加強素質教育的要求，呼喚我們應重視中學生的心理健康教育。
一、中學生心理健康教育標準
根據世界衛生組織1989年關于健康第四次定義：健康的涵義是指身體健康、心理健康道德健康和良好社會適應性。
我認為中學生心理健康標準主要有以下幾點：
1.個性心理：意志品質健全，自我意識正確，既能悅納自己又有自知之明，自我調節能力和自我控制能力較強，個性結構完整；善于、樂于與他人合作相處，人際關系協調；具有樂觀向上的品質，在群體中有安全感，適應能力強，具有較好的社會心理。
2.學習心理：認知能力正常，輕松、愉快的上課，能基本掌握上課基本知識，在課外活動中表現出廣泛的興趣愛好，正常發揮自己的潛能；對于學業有滿足感、成就感；對考試成績既看重又不過分依賴，對考試既重視考試結果更重視過程，能客觀的對待冷靜的分析考試結果，制定出今后學習更切實際的計劃。
3.生活心理：尊老愛幼，孝敬父母，關心身邊的人，熱愛生活，富于幻想而不沉溺，能很好的把握住自己的現在；社會適應能力強，行為規范，行為與年齡相符；樂于交友，珍惜友誼，與異性交往正常、自然。
4.擇業心理：人生目標明確，人生態度積極，對未來充滿信心；富于進取心，有明確的奮斗目標，一旦確定切合實際的目標，就會采取行動向既定目標努力。
二、學校開展心理健康教育的原則
學校心理健康教育是根據社會發展的需要、教育改革的要求和中學生心理健康發展的規律提出的，它是素質教育內容的重要組成部分。學校心理健康教育具有一定的理論基礎，在內容的確立上應遵循以下幾項原則：
1.目標性原則。學校心理健康教育的根本目的在于促進學生健康發展，提高學生的素質，培養學生的良好心理品質，提高學生的適應能力，促進學生自主發展。圍繞這些目標，學校應進行相關內容的課程安排，進行咨詢輔導、心理測驗、活動訓練等。
2.科學性原則。學校應組織從事心理健康教育的教師認真學習學校教育學、心理學。在教材選擇上要注意教材的系統性、可操作性，教材必須是經過一定科學研究篩選后確立其內容；在教學手段上，要根據心理健康教育的原則，以人為本，強調學生心理能力提高；在評價方法上，多采用科學方法，如測量工具、統計技術等。
3.活動性原則。讓學生多參與教學活動，突出活動。但又不是純粹的活動，而是通過活動讓學生在活動中去體驗、去感受，去認識他們面對的一切，讓學生獲得心理體驗來改變自己的觀念。學生心理素質發展不是靠“聽”得到的，它是通過主體自身的活動實現的。在各種活動中，學生所有心理器官都直接與客觀世界發生聯系，從而豐富心理世界，提升心理素質。
4.差異性原則。即承認學生在心理健康水平上存在明顯的差異。因此，心理健康教育內容的差異性是學校心理健康教育獲得實效性的前提。充分尊重學生的心理健康水平差異，對不同年級、不同學生要進行分類指導，滿足其不同心理需要。尤其是對有心里問題或行為問題的學生要進行特殊的心理健康教育和個別指導。
三、開展心理健康教育的方法和途徑
1.提高教師的心理素質
現代生活的日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，面對升學的激烈競爭及來自社會各方面的有形的和無形的壓力，使一些教師產生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態必然導致不適當的教育行為，對學生心理產生不良影響。
現代教師良好的心理素質包括：對學生的愛和尊重，對教育事業的執著，飽滿的教學熱情，奮發向上的理想，頑強不屈的意志，樂觀的人生態度，嚴謹的治學風格，樂于助人的性格特征等。
中學生心理健康教育以了解學生為基礎，以創設和諧氣氛和良好關系為前提，教師的職業特征要求教師要有極強的自我調節情緒的能力，以自身健康的心理去影響學生，這本身就是一種最有說服力的心理健康教育。
2.在課堂教學中進行心理健康教育
課堂教學中的心理健康教育是指在課堂教學中充分利用多種心理因素，優化學生心理環境，調動學生的學習積極性、主動性使學生獲得知識、增進文化的同時，以潛移默化的方式進行滲透性心理健康教育，促進其心理素質的全面提高。
課堂教學不僅是知識教育過程，也是學生心理活動過程，心理發展過程。同學校其他心理教育形式相比，課堂心理健康教育再內容上具有廣泛性、整體性。它不是針對某一種心理缺失來有針對性地輔導、咨詢或訓練，而是針對學生的整個心理世界而言的，既有興趣、情感因素，也有意志、個性成分。課堂教學中的心理健康教育功能是隱形的，它是以潛移默化的方式，將心理影響積淀在學生的心理結構之中。因此，課堂教學的心理健康教育耕具有靈活性。
3.日常教育教學活動是心理健康教育的主渠道
心理健康教育是一種情緒調節、情感體驗，是心靈的溝通理念的認同，決不是干巴巴的說教所能奏效的。學生的心理健康與他們的日常學習和生活，與平等、和諧的師生關系、同學關系密切相關。因此，心理健康教育的主渠道應在有機的融入學校的日常教育教學活動中，開展一些有針對性的、結合學生學習與生活實際的有關活動，給學生機會，讓學生在參與中在做中真正受到心理健康教育。以活動為主寓心理健康教育于活動之中。在日常的教育教學實踐中隨時抓住問題作為教育的契機開展生動、直觀的心理健康教育活動，在生活中有意識的組織學生開展各種活動去實踐、體驗心理健康的知識等。通過這些生動、活潑、有趣的活動，讓學生受到實實在在的心理健康教育，并體會心理健康教育來源與生活。
4.注重家長與社會力量的參與
人的情緒極易被周圍環境所感染，因此，創設良好氛圍，對于影響學生心理十分重要。心理健康教育不應僅局限于校園內，而應通過學校、家庭、社會三條途徑對學生施加影響，其中學校應起主導作用，應對家庭教育進行指導，爭取社會力量的支持，開展多形式、多渠道的心理健康教育，使三條途徑的心理健康教育的影響形成最大的合力。要改變家長只要學習好就是發展好的舊觀念，指導家長在家庭生活家庭教育中創造健康的家庭環境，使學生在幸福的家庭中生活，在民主、平等、和睦的家庭環境中陶冶健康的心理品質。同時，調動一切社會力量，凈化社會環境，通過使學生參與社會的精神文明建設，在文明的社會環境中塑造學生的心理品質。
